-
#75
от
Бойкий
04 Дек., 2010 15:23
-
И у меня к вам встречный вопрос - как вы объясните ускоренный рост мышц от экзогенных АС, если вы считаете, что повышенные уровни эндогенных гормонов не дают разницы в скорости роста мышц?
есть разница по времени - уровень гормонов после тренировки возвращается к исходному в течении часа
и по уровню - тренировки не смогут вызвать такой сильный подьем как это делают гормоны извне
Логично. Но ведь и разницу мы видим налицо между натуралами и химиками. Но факт остается фактом - гормоны способствуют росту. И лучше немного повысить их натуральным способом, чем не повысить вовсе.
вот исследование об исследованиях - о влиянии гормонального подьема в следствии упражнений и вывод
http://www.physsportsmed.com/index.php?article=1814
Спасибо, почитаю...
-
#76
от
AnatolyR
04 Дек., 2010 16:49
-
Логично. Но ведь и разницу мы видим налицо между натуралами и химиками. Но факт остается фактом - гормоны способствуют росту. И лучше немного повысить их натуральным способом, чем не повысить вовсе.
количество несоразмерно
если бы выработка гормонов как результат тренировки имел эффект то он был бы четко виден в
каждом эксперименте
но этого нет
те либо влияния нет, либо оно настолько незначительное что им можно пренебречь
если кто-то, во что-то верит - может продолжать верить
я всё таки предпочитаю знать
-
#77
от
Бойкий
04 Дек., 2010 18:41
-
если бы выработка гормонов как результат тренировки имел эффект то он был бы четко виден в каждом эксперименте
но этого нет
те либо влияния нет, либо оно настолько незначительное что им можно пренебречь
Тут наверно надо еще уточнить о цели.
Если это завоевание 1-х мест в паурлифтинге или бодибилдинге, то конечно вы правы, выработка собственных гормонов будет явно незначительной для достижения этих целей.
В моем случае цели другие, путь натуральный, и улучшением собственного гормонального фона я не пренебрегаю :)
-
#78
от
AnatolyR
04 Дек., 2010 20:47
-
В моем случае цели другие, путь натуральный, и улучшением собственного гормонального фона я не пренебрегаю :)
Resting hormone levels remained unchanged for both groups.
о каком ФОНЕ вы говорите?
-
#79
от
Аллигатор
04 Дек., 2010 21:12
-
Здравствуйте!
Я заметил, что рост бицепсов как-то замедлился почему-то
По началу тренировок рост был, и рост силовых показателей был, а сейчас как-то все замедлилось(
Может программу тренировок на руки изменить? Не знаю...
Руки тренирую раз в неделю.
Сгибание рук стоя со штангой: 1х8 (разм) 1х8 (30 кг) 1х8 (34 кг) 1х7(37 кг) 1х6 (40 кг)
Сгибание рук стоя с гантелями: 3х8 (16 кг)
Сгибание рук на лавке Скотта: 1х8 (разм) 3х8 (27 кг)
Все ответы не читал.. Выскажу свое мнение.. Может оно тебе поможет, можешь попробовать неделидве три позаниматься по моему совету...
В общем так - дай бицепсу неделю отдыха (просто не качай его неделю), потом на трене на которой будешь делать бицепс повесь на штангу вес с которым сможешь сделать повторений 15-20 и сделай всего лишь три подхода по 15-20 повторений (без читинга) и посмотришь что будет. Бицепс по сути это не очень большая мышца и ее лучше качать не очень большим весом.
-
#80
от
Бойкий
04 Дек., 2010 21:21
-
В моем случае цели другие, путь натуральный, и улучшением собственного гормонального фона я не пренебрегаю :)
Resting hormone levels remained unchanged for both groups.
о каком ФОНЕ вы говорите?
Да хотя бы о том самом acute, о котором говорится в вашем исследовании.
Что имеется в виду под resting? Почему не указано через сколько часов после крайней тренировки?
Мои собственные ощущения говорят мне, что как минимум на следующий день что-то внутри у меня измененное. Пожалуй самым ярким подтверждением является утренняя эрекция (да простят меня читающие дамы, если таковые имеются). И мне все равно, с чем связан этот тестостерон в моей крови - вовлечением >35% мышечной массы или приток крови в паховую область.
Кстати говоря исследования где говорится о незначительности внутренних гормональных выработок меня немного пугают. У МакРоберта мы все читали про стероидный мейнстрим и заказные исследования на пользу продажи АС...
И если на ваш взгляд все это чепуха, интересно было бы услышать ваши рекомендации по эффективному тренингу на гипертрофию. Вы авторитетный и опытный человек. Поэтому я читаю все ваши посты здесь. Однако из того, что я пока видел - я понял 2 вещи: "тренируй только то, что хочешь вырстить" и "не выше 5 повторов".
-
#81
от
AnatolyR
04 Дек., 2010 21:40
-
Да хотя бы о том самом acute, о котором говорится в вашем исследовании.
Что имеется в виду под resting? Почему не указано через сколько часов после крайней тренировки?
Мои собственные ощущения говорят мне, что как минимум на следующий день что-то внутри у меня измененное. Пожалуй самым ярким подтверждением является утренняя эрекция (да простят меня читающие дамы, если таковые имеются). И мне все равно, с чем связан этот тестостерон в моей крови - вовлечением >35% мышечной массы или приток крови в паховую область.
уже через час следов не остается
я поищу исследования если вам интересно
И если на ваш взгляд все это чепуха, интересно было бы услышать ваши рекомендации по эффективному тренингу на гипертрофию. Вы авторитетный и опытный человек. Поэтому я читаю все ваши посты здесь. Однако из того, что я пока видел - я понял 2 вещи: "тренируй только то, что хочешь вырстить" и "не выше 5 повторов".
я вижу с английским у вас проблем нет
тогда читайте
здесь
-
#82
от
Бойкий
04 Дек., 2010 21:49
-
я вижу с английским у вас проблем нет
тогда читайте здесь
Посмотрю.... где бы еще время найти на все
-
#83
от
Jury_Photo
04 Дек., 2010 21:52
-
мне кажется, если рост остановился нужно оставить 3 базовых упражнения (становая, приседания и жим от груди лежа), и нацелить занятия на руки на месяц-два. Делать 2 тренировки в неделю чисто на руки, организовать супер-сеты, как на одну мышцу так и на антогонисты. и я думаю что все будет!
-
#84
от
Alcazar
05 Дек., 2010 03:05
-
на форуме недавно выкладывали программу ЛАО о преодолении застоя...Дак вот ,ребят, главный принцип в ней- это загрузка ног,я как раз начал её с 1 декабря..поэтому оглашу свои результаты,и ходить никуда не надо.
-
#85
от
zelezaka
05 Дек., 2010 17:58
-
Всех приветствую. Очень интересную тему подняли про рост бицепсов,пока что смотрю и читаю ваши аргументы кто интересно больше приведёт доказательств ,чья сторона победит в этом споре,где-то соглашусь,а где-то недоработки в плане фактов,своё мнение пока оставлю при себе -воздержусь посмотрю ,что дальше будет,одно могу сообщить что мало инфы вы привели по поводу гормонально-анаболического эффекта по росту бицепсов .Так что, ещё есть источники и доказательства (проверенные многолетним опытом как с практической точки так и с медецинской),ждёмссссс..........
-
#86
от
Бойкий
05 Дек., 2010 21:09
-
на форуме недавно выкладывали программу ЛАО о преодолении застоя...Дак вот ,ребят, главный принцип в ней- это загрузка ног,я как раз начал её с 1 декабря..поэтому оглашу свои результаты,и ходить никуда не надо.
Ждем подробного отчета по окончании! Можете даже тему завести (типа дневника) и отписываться туда в процессе, а то многое ведь забывается...
-
#87
от
Al_kmv
05 Дек., 2010 23:06
-
Да хотя бы о том самом acute, о котором говорится в вашем исследовании.
Что имеется в виду под resting? Почему не указано через сколько часов после крайней тренировки?
Мои собственные ощущения говорят мне, что как минимум на следующий день что-то внутри у меня измененное. Пожалуй самым ярким подтверждением является утренняя эрекция (да простят меня читающие дамы, если таковые имеются). И мне все равно, с чем связан этот тестостерон в моей крови - вовлечением >35% мышечной массы или приток крови в паховую область.
уже через час следов не остается
я поищу исследования если вам интересно
И если на ваш взгляд все это чепуха, интересно было бы услышать ваши рекомендации по эффективному тренингу на гипертрофию. Вы авторитетный и опытный человек. Поэтому я читаю все ваши посты здесь. Однако из того, что я пока видел - я понял 2 вещи: "тренируй только то, что хочешь вырстить" и "не выше 5 повторов".
я вижу с английским у вас проблем нет
тогда читайте здесь
щит... А есть ссылка на какойнить самоучитель английского?
-
#88
от
Kronus
03 Апр., 2011 07:59
-
В общем, такое дело... На следующий день после прокачки бицепса, не чувствую в нем боли. Как будто вчера не нагружал его. Если и есть какие-то ощущения, то едва заметные. Раньше, недели 3-4 назад, на следующий день после таких же упражнений боль была. Это плохо? Не значит ли, что он не прокачивается? Во время проделывания упражнений напряжение в нем чувствуется как и раньше, набухает, забивается и т.д. Прокачиваю его параллельно со спиной. Делаю через тренировку.
P.S. Занимаюсь кудо, а не чисто "железом"
-
#89
от
AnatolyR
03 Апр., 2011 09:09
-
Это плохо?
нет
Не значит ли, что он не прокачивается?
нет