-
#135
от
Dropman
17 Апр., 2011 19:51
-
Из своего опыта, могу сказать, что в период с 05.01.11 по 10.02.11 провел 24 тренировки. Из них с весов
17 тренировок - 40%-65%ПМ
3 тренировки - 75-80% ПМ
4 тренировки - 85%-100 ПМ
Жим увеличился с 162,5 до 170 кг.
Как я представляю 40%-65%ПМ - это пампинг.
Товарищ ОК .... .
Огласите весь сплит за представленный отчетный период, пожалуйста.
-
#136
от
ОК
17 Апр., 2011 20:20
-
Из своего опыта, могу сказать, что в период с 05.01.11 по 10.02.11 провел 24 тренировки. Из них с весов
17 тренировок - 40%-65%ПМ
3 тренировки - 75-80% ПМ
4 тренировки - 85%-100 ПМ
Жим увеличился с 162,5 до 170 кг.
Как я представляю 40%-65%ПМ - это пампинг.
Товарищ ОК .... .
Огласите весь сплит за представленный отчетный период, пожалуйста.
И сколько?
-
#137
от
Dropman
17 Апр., 2011 20:29
-
отож на общестяввных началах усё у нас тута!
-
#138
от
OlegGRO
07 Янв., 2014 22:21
-
-
#139
от
Beginner_SportsMan
08 Янв., 2014 11:40
-
Прям как по заказу!
Еще вчера посмотрел - ни каких секретов он не поведал к сожалению.
P.S.: кто смотрел внимательно вначале, обратили внимание, как Константин оговорился "Первый мой стеро....соревновательный вес"
-
#140
от
AnatolyR
08 Янв., 2014 12:03
-
все секреты уже давно раскрыты
-
#141
от
Олег К
08 Янв., 2014 12:06
-
все секреты уже давно раскрыты
Грамм тесто в неделю и в п..ту всю науку! (с)
-
#142
от
Rekless
09 Янв., 2014 08:45
-
Думаю, что у них даже поболее.
Это конечно далеко не уровень профи с их граммом в день, но думаю, что тут и не грамм в неделю.
К нам ходит парниша, который применяет как раз грамм и он много меньше по ММ.
-
#143
от
Worker
09 Янв., 2014 12:54
-
У химиков тоже могут руки не расти. Фарма - не гарантия прогресса, если голова не из того места растет. Есть люди (и таковых немало), уверенные что большой бицепс (я говорю не про общую массу или большой объем плеча, а именно про головки бицепса) можно построить приседаниями, жимом и становой тягой.
-
#144
от
Pain
09 Янв., 2014 14:42
-
У химиков тоже могут руки не расти. Фарма - не гарантия прогресса, если голова не из того места растет. Есть люди (и таковых немало), уверенные что большой бицепс (я говорю не про общую массу или большой объем плеча, а именно про головки бицепса) можно построить приседаниями, жимом и становой тягой.
А если её много и она хорошая? =)
-
#145
от
Rekless
09 Янв., 2014 14:54
-
Ну что то вырастет из ММ. Весь вопрос что. Скорее всего та же доминантная МГ.
Никто не отменяет нужных методик и техники на фарме.
Хотя тема что то скатилась в очередное обсуждение)))
-
#146
от
Pain
09 Янв., 2014 15:00
-
Ну я к тому говорю, что если человек хотя бы азы тренинга знает (технику, понятие о режиме БЖУ и т.д.), то пожалуй для него фарма является уже гарантией, я думаю.
-
#147
от
OlegGRO
09 Янв., 2014 15:02
-
большой % азы-тренингующихся сливались в 0 после чёткого курса
-
#148
от
Rekless
09 Янв., 2014 15:08
-
Ну как сказано выше: если человек дурак, то никакой курс этого не исправит
-
#149
от
Pain
09 Янв., 2014 15:11
-
большой % азы-тренингующихся сливались в 0 после чёткого курса
Ну тут опять всё относительно и условно... =) "азы-тренирующиеся" для всех видится по-разному, так же как и "чёткий курс". И откуда мы можем знать, что курс был действительно чёткий?
Ну банально, на примере. Обычный человек (с мозгами), прочитавший МакРоберта, имеющий опыт тренировок после этого около года, думаю такому пойдёт на пользу даже не особо чёткий курс.