-
#15
от
phil margera
08 Нояб., 2011 23:38
-
Дык жать 80x8 и при этом изолированно разгибать на блоке 70x12 - это что-то невероятное )))
думал - думал что же ответить... наверное жим плохой, что ещё сказать. Причём на след тренировке повышать не буду скорее всего, итак последний повтор с трудом делаю...
-
#16
от
Бойкий
08 Нояб., 2011 23:51
-
Ну конечно. Тогда жим гантелей 22x8 это уж совсем никуда не годится...
Посудите сами - в жиме гантелей работают те же трицепсы, плюс передние дельты. Так что жать вверх вы должны больше, чем разгибать на блоке. А у вас вверх 44x8 (2 гантели), а на блоке 70x12.
Фантастика )))
На блоке фунты.
Другой вариант - вы жутчайше читите всем телом. Но я этот вариант не рассматривают...
-
#17
от
phil margera
08 Нояб., 2011 23:58
-
Жим гантелей вверх сидя, можно будет прибавить 2-4 кг. Но трицепс- то причём в этом упражнении? Я как-то не пытыюсь его включать, со штангой -да.
Надо будет видео упражнения с верёвкой выложить, там и ясно будет.
-
#18
от
Бойкий
09 Нояб., 2011 00:03
-
Эээээээ, причем трицепс в жиме гантелей вверх? Рука разгибается?
Ага, выложите видео с веревкой, прямо интересно стало как вы 70кг разгибаете )))
-
#19
от
phil margera
09 Нояб., 2011 00:07
-
Эээээээ, причем трицепс в жиме гантелей вверх? Рука разгибается?
ну в самом конце движения... до разгибания гантель ещё поднять надо...
-
#20
от
Dropman
09 Нояб., 2011 00:26
-
трос в блоке идет через ролик.
вес/2 --- 70/2=35 кг на трицепсе.
-
#21
от
Бойкий
09 Нояб., 2011 00:34
-
Это свежая мысль! )))
У меня в зале все просто - трос напрямую через фиксированный блок подцеплен. Так что 1 в 1 вес идет.
Но вообще мне не понятно тогда зачем такой агрегат делать с лишним движущимся роликом (сложнее и менее надежно), плюс вес в 2 раза больше прийдется подвешивать (дороже).
Я понимаю это нужно во всяких девайсах, чтобы передаточное число увеличить, но в каче то зачем?....
-
#22
от
Dropman
09 Нояб., 2011 00:43
-
Для увеличения рабочей амплитуды движения (вероятно предполагается блок использовать не только для разгибаний).
Такое часто используется в кроссоверах, для того, чтобы трос можно было тянуть как можно дальше.
-
#23
от
Бойкий
09 Нояб., 2011 01:17
-
Точно! В кроссоверах у нас именно так и есть.
-
#24
от
phil margera
09 Нояб., 2011 21:03
-
Ну конечно в кроссовере
-
#25
от
Rekless
09 Нояб., 2011 21:25
-
А руки кстати неплохие от природы, я смотрю
Это ведь ты на видео?
-
#26
от
phil margera
09 Нояб., 2011 21:28
-
Бицепс вообще не растёт (
-
#27
от
Rekless
09 Нояб., 2011 21:30
-
Подтягиваться надо для бицепса... В твоей ситуации это сейчас проблематично наверное..
Или всё ж подтягиваешься?
-
#28
от
phil margera
09 Нояб., 2011 21:33
-
Подтягивался до мая, в другом зале есть тренажёр с платформой-противовесом. Надо килограммов до 110-115 скинуть чтоб подтягиваться...
-
#29
от
Rock-2
10 Нояб., 2011 11:51
-
Подтягивался до мая, в другом зале есть тренажёр с платформой-противовесом. Надо килограммов до 110-115 скинуть чтоб подтягиваться...
Подтягиваться можно в смитте или силовой раме. Гриф где-то на уровень груди, а ноги ставишь на лавку