-
#15
от
X-man
17 Май, 2014 09:29
-
Для умеренного снижения жировых и сохранения массы.
3800 ккал на 82 кг? 
слушай друг для тупых комментов я нашел бы сайт соответствующий, если тебе кроме сарказма нечего написать, то отдыхай, я прошу помочь, а выеживаться.
-
#16
от
X-man
17 Май, 2014 09:33
-
Да забыл совсем, с тем вопросом по поводу сброса массы я уже разобрался и не нашел в том логики, это если кто не понял до сих пор. Так что хватит одну тему к другой привязывать, как дети ей богу.
-
#17
от
Олег К
17 Май, 2014 09:47
-
Для умеренного снижения жировых и сохранения массы.
3800 ккал на 82 кг?
слушай друг для тупых комментов я нашел бы сайт соответствующий, если тебе кроме сарказма нечего написать, то отдыхай, я прошу помочь, а выеживаться.
А ты чего хамливый такой, парнишка?
Разобрался он...Ты хоть 150 грамм овсянки в готовом виде видел? Это 3 немаленьких тарелки таких.
Кушай, если не разорвёт)))
-
#18
от
X-man
17 Май, 2014 09:52
-
Я тебя услышал критин, я вчера только составил эту таблицу, уменьшу каллории, баран, статус разобрался не я себе присвоил.
-
#19
от
Олег К
17 Май, 2014 10:00
-
Я тебя услышал критин, я вчера только составил эту таблицу, уменьшу каллории, баран, статус разобрался не я себе присвоил.
Твоё счастье, что ты в инете мне хамишь, в реале бы уже отгрёб
-
#20
от
X-man
17 Май, 2014 10:26
-
Вот именно не вижу смысла мериться писями в инете, сделай одолжение не пиши сюда больше, не утомляй и нервы побереги боец, а то катабалическое состояние не полезно
-
#21
от
Олег К
17 Май, 2014 10:59
-
Вот именно не вижу смысла мериться писями в инете, сделай одолжение не пиши сюда больше, не утомляй и нервы побереги боец, а то катабалическое состояние не полезно
Ты мне не указывай где писать и чего писать, дружок. Не тебе это решать.
П.С. А писюна побереги, может пригодится ещё)))
-
#22
от
X-man
17 Май, 2014 12:03
-
Вот именно не вижу смысла мериться писями в инете, сделай одолжение не пиши сюда больше, не утомляй и нервы побереги боец, а то катабалическое состояние не полезно
Ты мне не указывай где писать и чего писать, дружок. Не тебе это решать.
П.С. А писюна побереги, может пригодится ещё)))
ладно давай завязывать неодыкват, я не для этого тут сижу
-
#23
от
X-man
17 Май, 2014 12:06
-
Подскажите до скольки ккалл мне снизить рацион исходя из таблицы?
-
#24
от
Poohftw
17 Май, 2014 12:42
-
Подскажите до скольки ккалл мне снизить рацион исходя из таблицы?
Предлагаю в целях профилактики общения с хамами и "неодыкватами", игнорировать (ежели не банить) сообщения ТСа в этой теме.
-
#25
от
X-man
18 Май, 2014 13:13
-
Подправил рацион, ваше мнение!? Не получается углеводы до нормы поднять, если увеличивать то и белок растет, что тоже не хорошо. Да и съесть больше не получится физически... Может посоветуете что-нибудь?
-
#26
от
пацик
18 Май, 2014 15:25
-
углеводов должно быть в 2 раза больше чем белка, а не в 3 как у вас. т.е. вес тела х 4.
по статье остапенко для атлета весом 80 норм потребления ккал для набора 2750, для 85 2950, у вас 3000 с копейками, всё нормально
-
#27
от
X-man
18 Май, 2014 22:05
-
углеводов должно быть в 2 раза больше чем белка, а не в 3 как у вас. т.е. вес тела х 4.
по статье остапенко для атлета весом 80 норм потребления ккал для набора 2750, для 85 2950, у вас 3000 с копейками, всё нормально
тоесть 4 гр на кг веса? Тогда все просто супер, с завтрашнего дня начну применять. Спасибо
-
#28
от
X-man
18 Май, 2014 22:06
-
углеводов должно быть в 2 раза больше чем белка, а не в 3 как у вас. т.е. вес тела х 4.
по статье остапенко для атлета весом 80 норм потребления ккал для набора 2750, для 85 2950, у вас 3000 с копейками, всё нормально
тоесть 4 гр на кг веса? Тогда все просто супер, с завтрашнего дня начну применять. Спасибо
да кстати у меня там не 3000 ккал, там 2800
-
#29
от
Михеев Сергей
18 Май, 2014 22:12
-
Два куриных яйца-это около 15 гр белка и 12 гр жира.