-
#675
от
Уфимец
26 Июнь, 2016 12:18
-
Так а что ты хочешь от подростка?
У человека скелетный рост, со всеми его косяками. Как то - неравномерное вытягивание разных костей. Точнее - непропорциональное.
Например - ноги-руки растут быстрее.
Плюс - страдает координация. Мозх не поспевает. ))
Отсюда - неловкость движений, "непонимание" куда деть эти ноги при становой.
я понимаю,и к тому же стараюсь не форсировать результаты-берегу. Всему своё время. При выборе между вариантами хорошая становая с разрядами и травмами,с отсутствием становой,разрядов и здоровой спиной,я конечно выберу для него здоровую спину.
-
#676
от
Сергей Разумовский
26 Июнь, 2016 13:13
-
И это правильно, а то 120 к весне, 120 к весне...
-
#677
от
Taro
02 Июль, 2016 20:33
-
-
#678
от
Сергей Разумовский
03 Июль, 2016 00:16
-
Не понял: что означает 419? Там явно не 419 кг, не больше 200.
-
#679
от
Taro
03 Июль, 2016 12:13
-
Не понял: что означает 419? Там явно не 419 кг, не больше 200.
419 фунтов, 190кг
-
#680
от
Maximus1983
04 Июль, 2016 04:54
-
«Приседания у стенки» для исправления техники соревновательного приседа.
Наклон вперед при вставании из нижней точки - очень распространенная ошибка при выполнении приседаний. Постоянных напоминаний «не наклоняйся вперед», «держи спину ровно», «натяни поясницу» не всегда достаточно. В этом случае в плане я пишу упражнение «приседания у стенки». В дополнение к решению вышеупомянутой проблемы, это упражнение также помогает не уводить колени вперед. Ведь, чем больше ваши колени уходят в сторону пальцев ног, тем глубже вам придется приседать.
Если лицо «врезается» в стену и приседать не получается, то постарайтесь найти низкую стенку, чтобы только колени упирались в нее, а голова уходила чуть вперед. Обычно я даю 3 подхода по 5 повторений в качестве разминки перед обычными приседаниями. Если вы очень высокий, то поставьте ноги шире и разверните стопы на 45 градусов к стене. Не забывайте, что направление движения коленей должно совпадать с направлением пальцев ног на протяжении всей амплитуды движения.
Внизу я прикрепил фотографии нескольких спортсменов с хорошей техникой приседаний. Обратите внимание на их голени. Они вертикальны и ни у кого не уходят вперед. То есть идеальная техника!
Автор: Б. И. Шейко
ВООООТ! А я бля только на 10-м году занятий понял что это такое, приседания.
Случилось это вот как.
Как всегда, пока молния не ударит, мужик не перекрестится. Не приседал я года 3, надоело. Жал в станке иногда и все. А тут в марте загорелось. На 60кг у меня что-то стрельнуло в пояснитце и жуткая боль. Из зала ели уполз. Потом два раза скорую вызывал, ходить не мог. Прокололся в общем, отлегло.
Церез месяц начал аккуратно жать ногами. И неделю назад сделал не как всегда делаю, коленки перед собой, а коленки в стороны пошли от туловища и сразу веса в два раза пришлось уменьщить и крепатура на следующие три дня во внешней части бедра, там где и надо))) Задумался. Спустя 4 дня, решил поприседать с пустым грифом в той же манере. Не уводя зад назад, а как-бы опускаясь по прямой и коленки по бокам туловища. Сделал 3 по 15. Три дня уже крепатура в ногах. Буду пробовать потихоньку увеличивать веса. И коленка не болит в такой манере. Из-за нее частично и бросил приседать.
В общем и так бывает когда нет грамотного тренера рядом.
-
#681
от
Сергей Разумовский
04 Июль, 2016 19:29
-
Ничего себе Максимус в 5 утра встал, чтобы на форуме написать!
На каждую треню надевайте наколенники. Они стимулируют обмен веществ в колене и способствуют снижению болевого синдрома.
Что со спиной? Грыжа?
-
#682
от
Maximus1983
05 Июль, 2016 02:48
-
Я в Якутии, тут +6 от мск.
Не знаю что со спиной, на вахте прихватило, врачи тут уколы только могут назначать. Домой приеду, может схожу на МРТ. А может лучше не знать)))
Один плюс, понял что могу сам себе уколы ставить).
-
#683
от
Рыжий Орм
05 Июль, 2016 07:59
-
Не ставить - колоть. Не повторяйте за идиотами!!!
Хрен можно поставить, а укол сделать, на крайняк уколоть.
-
#684
от
Павел Лебедев
05 Июль, 2016 09:30
-
Вообще-то "ставить" - общепринятое выражение для процесса в/м введения какого-либо препарата.
-
#685
от
Сергей Разумовский
05 Июль, 2016 10:17
-
Эко вас занесло - к чукчам!
-
#686
от
Рыжий Орм
05 Июль, 2016 11:07
-
Вообще-то "ставить" - общепринятое выражение для процесса в/м введения какого-либо препарата.
Кем принято? "Общепринято" - это, как ты там - в пользу бедных, ага))))
-
#687
от
Павел Лебедев
05 Июль, 2016 11:41
-
Ну, например, весь ЖФ так говорит.
Т.е., по-твоему, они все идиоты, а ты один в шляпе с перьями.
-
#688
от
Рыжий Орм
05 Июль, 2016 12:56
-
Ну, например, весь ЖФ так говорит.
Т.е., по-твоему, они все идиоты, а ты один в шляпе с перьями.
И на Доче, и на Стеройде, и на Фитоспорте... так же пишут, но не все, не все
Т.ч. не один я дАртаньян
Но вы все, безусловно, можете писать-говорить как болшенство(95%
).
-
#689
от
Maximus1983
06 Июль, 2016 03:03
-
Эко вас занесло - к чукчам!
Нужда и ипотека не туда еще закинет))) Тут не чукчи, тут якуты)))
Рыжий Орм, я не на форуме русского языка чтобы так заморачиваться. Пишу почти без грам ошибок и буде))