По поводу узкого жима, то его имеет смысле делать если проблема в жиме лежа находится в верхней части амплитуды, ну или сейчас связки грудные болят, иначе незачем.
Нравится мне твоя логика
Ну ещё им массу трицепса как бы качают.. Основное базовое упражнение для трицепса на ряду с брусьями. Хотя ты и сам должен это всё знать.
По поводу узкого жима, то его имеет смысле делать если проблема в жиме лежа находится в верхней части амплитуды, ну или сейчас связки грудные болят, иначе незачем.
Нравится мне твоя логика
Ну ещё им массу трицепса как бы качают.. Основное базовое упражнение для трицепса на ряду с брусьями. Хотя ты и сам должен это всё знать.
сам раньше отжимался на брусьях с весом, французский делал, очень узким жал (10-15см между кистями) - ничего не дало мне это, потом взялся за обычный жим лежа и трицепс чуток подрос и в силе и в массе.
сам раньше отжимался на брусьях с весом, французский делал, очень узким жал (10-15см между кистями) - ничего не дало мне это, потом взялся за обычный жим лежа и трицепс чуток подрос и в силе и в массе.
Ну так слишком много делал.. Если делать всё перечисленное на одной тренировке, то для роста нужен просто феноменальный уровень подготовленности или же фарм поддержка. Перегружал трицепс просто.