Совсем расслаблена и висит.
Тогда мне надо будет перемерить.
Вот-вот. Пиши сколько получится.
Вот какая приятная встреча получилась... С экскурсией плеча.
Уфимец, глянул ваш профиль: не делаете жим, присед и становую. Это из-за спины или какие-то идеологические причины?
Уфимец, глянул ваш профиль: не делаете жим, присед и становую. Это из-за спины или какие-то идеологические причины?
УЖЕ не делаю. К сожалению у меня проблемы с левым коленом (это навсегда
) и попытки удерживать в программе приседания хотя бы раз в год обязательно приводят меня к обострению травмы. Сейчас удалось найти относительную замену-жим ногами. Любопытно.но здесь у меня нет абсолютно никаких проблем. Как объяснял ЛАО вкратце это связано с тем какая именно часть колена травмирована. При жиме ногами она совершенно мне не мешает.
Становую я делаю.Но не классическую. Она так же требует работы коленей. Поэтому я с удовольствием использую тягу на прямых ногах. Могу уверенно работать с большим весом.
Жим лёжа тоже нельзя сказать что полностью игнорирую. По-началу жим помогает развить корпус. Безусловно я это практиковал. Но,наступил момент когда встал вопрос о развитии грудных мышц.Жим в этом случае слабый помощник. В этом вопросе "лидируют" упр-ия типа сведений с блоками,гантелями и т.д. Брусья. Жим лёжа используется уже в комплексе с другими.Или какие-то вариации:например нижняя половина амплитуды.Или верхняя.Или постоянное чередование. Жим широким хватом.Жим узким. Жим в предварительном утомлении. Ну и т.д. и т.д. Поэтому сказать что я делаю классический вариант жима я уже не могу. И последние парочку лет мне даже не известен свой максимум.
Мне однажды тоже повезло, с Леонидом Алексеевичем повезло встретиться на семинаре в Нижнем Новгороде. Не уверен что Леонид Алексеевич меня помнит, но я из этого семинара вынес и запомнил очень много полезного, что мне помогло в движении вперед в деле тренинга. Может не в тему - но хочется выразить благодарность Леониду Алексеевичу, и моему тренеру (бывшему) , за то что пригласил меня на семинар. Это было очень интересно!