-
Повреждение спины.
от
Денисыч
17 Дек., 2008 11:10
-
Примерно год назад (в феврале) повредил спину. Приседал со штангой, после того, как закончил упражнение спустя несколько минут заболела спина (т.е. не конкретно во время приседа резко, а постепенно). Боль достигла максимума, когда уже ехал домой. Больно было в маршрутке нагибаться. Болела нижняя правая часть спины, причем отдавало аж в ногу. Ну я исключил становую и присед из арсенала, стал делать гиперэкстензии.
За год вроде как почти прошло (ну что-то чувствовалось, когда нагибаешься..какие-то намеки, что оно когда-то там болело). Вот вчера как всегда размялся гиперэкстензией 3 по 15 (я ее теперь делаю каждую тренировку), стал делать тягу к поясу штанги в наклоне. Вроде все нормально. Сегодня просыпаюсь, опять правая часть спины ноет (
Не болит как раньше, что я рукой об колено облокачивался, чтобы нагнуться, но ноет довольно противно. Скажите, это я нерв защемил ? Говорят это не лечится и будет проявляться время от времени и можно только попытаться прокачать мышечный корсет (гиперэкстензии, наклоны со штангой, становая постепенно... )
-
#1
от
Maximus1983
17 Дек., 2008 11:44
-
У меня было нечто подобное, после становой тяги. Потом почти целый год спина болела и я не делал ни присед ни становую. После этого я снова начал делать, только на 15 и более повторов с малым весом и не до предела. Прошло уже почти два года, пока тьфу-тьфу. ЧУС!
-
#2
от
level 3
17 Дек., 2008 11:46
-
К доктору вам надо мужики.
-
#3
от
IQuest
17 Дек., 2008 11:53
-
Я смотрю тут многие с похожими проблемами, вместо того, чтобы сходить к врачу, узнают мнение людей на форуме. Мнение, это конечно хорошо, но в связке с походом к врачу, мне кажется.
-
#4
от
Maximus1983
17 Дек., 2008 11:55
-
Надо, но моя русская половина надеется на авось. Ну пока становая 122.5 на 10 раз в 4 подходах и всё нормально. ЧУС!
-
#5
от
sting
17 Дек., 2008 12:00
-
У меня та же история. Было несколько раз то из-за становой то из-за приседе. Как только случалось, то боль такая же но только низ спины посредине, несколько дней еле наклонялся и разгибался, а потом потихоньку уходило за неделю две. Но больших перерывов не делал, может нужно конечно и тогда совсем пройдет. Во время болей мазал мазью, но совсем не пропадает, немного напоминает о себе. Но в зале, после разминки гиперэкстензией и становой с не большим весом все нормально, можно заниматься и ничего не чувствуется. Мне тоже многие говорили, что может быть защемление нерва. А в больнице на снимке поясницы сказали, что остеохондроз, вроде так его назвали. Но он у многих есть, но с нагрузками на поясницу нужно поаккуратней. Так что я снизил немного становую и все, больше чем было не беспокоит.
-
#6
от
Денисыч
17 Дек., 2008 12:08
-
Не..к врачам я не хожу вообще никогда. И не пойду.
Вот-вот..если не трогать. почти не напоминает о себе. После гиперэкстензий возникает ощущение чуть большей мышечной "забитости" именно правой части спины. Заниматься вполне комфортно.
Тоже мазал поначалу финалгоном, но не помогает он нифига )
само прошло
-
#7
от
sting
17 Дек., 2008 12:29
-
Я мазал мазью "Диклофенак-Акри", вроде помогает, дней 5-7 2 раза в день. А может и само проходило а мазь так, больше самоубеждение помогло. Хотя еще давно локоть болел, помазал несколько дней и прошло. А на счет врачей дело каждого, по мне так, лучше заранее что-то узнать и на начальной стадии побороть, чем позже. Хотя с другой стороны, живешь спокойно и ничего не знаешь.
-
#8
от
Сергей Разумовский
17 Дек., 2008 13:18
-
Диклофенаком пользовался - не помогло!Он ещё засыхает коркой,а потом шелушится.
-
#9
от
Денисыч
17 Дек., 2008 13:23
-
Мази, которые греют...печет от них сильно. Настолько сильно печет, что боли в спине уже и не чувствуешь
)))))))
-
#10
от
Сергей Разумовский
17 Дек., 2008 13:23
-
Неделю назад делал проходки в становой, после послеследнего подхода возникла несильная боль в кресцовом отделе позвоночника,когда наклоняешься,больно,когда сидишь поднывает.
-
#11
от
Сергей Разумовский
17 Дек., 2008 13:27
-
Да,жжение от Финалгона и Капсикама сильное.Лечебного эффекта от них почти никакого,но они хорошо предохраняют от травм при больших нагрузках и если в зале холодно.
-
#12
от
Сергей Разумовский
17 Дек., 2008 13:32
-
Я пью ходроитин с глюкозамином.Помогает позвоночнику и суставам,причём достаточно быстро!
-
#13
от
sting
17 Дек., 2008 13:42
-
Ну не знаю, у меня Диклофенак никакой коркой не покрывается и не шелушится. И он не греет.
-
#14
от
Денисыч
17 Дек., 2008 13:46
-
Неделю назад делал проходки в становой, после послеследнего подхода возникла несильная боль в кресцовом отделе позвоночника,когда наклоняешься,больно,когда сидишь поднывает.
ага..это оно. вот сейчас сижу, ноет несильно