-
#15
от
AnDom
09 Сен., 2008 20:37
-
если жжет - скорее всего растяжение, в таком случае фиг ты чего сдеаеш... только время.
Да не! Все как обычно, только по полной))) Пара-тройка дней и я в строю.
-
#16
от
Кирилл Власов
09 Сен., 2008 20:49
-
Пока болит заниматься нельзя.День-два и боль пройдет.У меня после каждой тренировки мышцы болят.
-
#17
от
Бабыдов Евгений
09 Сен., 2008 20:55
-
Я думаю что при таких случаях силовую нагрузку лучше не давать.Сделайте несколько аэробных тренировок.Просто в спокойном темпе минут30 покрутите педали велосипеда.Добавьте углеводов в рацион.Хорошенько выспитесь.
-
#18
от
Кирилл Власов
09 Сен., 2008 21:04
-
Я когда на тренировке тяну спину до такой степени,что разогнуться не могу на следующий день-я прихожу и закачиваю спину становой с маленькими весами-кг 60-80 максимум раз на 20-30,чтобы погонять кровь в мышцах спины.Если кровь к спине приливает(мышцы спины забиваются)-через день два все проходит и можно тренироваться с теми же нагрузками,что и до травмы.
-
#19
от
Сергей Разумовский
09 Сен., 2008 22:55
-
Хорошо снимает боль мази ФИНАЛГОН и КАПСИКАМ.Кстати,их можно использовать как предотвращающие травмы средства,поскольку имеют сильный разогревающий эффект.
-
#20
от
Кирилл Власов
10 Сен., 2008 00:12
-
Я капсикамом всегда перед тренировкой мажусь-для разогрева.
-
#21
от
Сергей Разумовский
10 Сен., 2008 01:22
-
Я каждую треню не мажусь,зачем организм приучать,но иногда очень помогает,особенно когда температура в зале низкая.
-
#22
от
AgenTSm1th
10 Сен., 2008 02:52
-
Я когда на тренировке тяну спину до такой степени,что разогнуться не могу на следующий день-я прихожу и закачиваю спину становой с маленькими весами-кг 60-80 максимум раз на 20-30,чтобы погонять кровь в мышцах спины.Если кровь к спине приливает(мышцы спины забиваются)-через день два все проходит и можно тренироваться с теми же нагрузками,что и до травмы.
Ты со стероидами тренируешься? Както быстро ты восстанавливаешься , я по 2 недели восстанавливаю спину после 125
-
#23
от
Кирилл Власов
10 Сен., 2008 12:21
-
Нет ,я без стериков.С ними результат был бы больше.А спину больше вероятности понянуть в приседе,чем в самой становой.Потому что когда вес большой-корпус наклоняешь-вот здесь и опасность.А тягу хоть по коленам тяни-фик бы че.Я говорю про маленький вес и закачку спины.
-
#24
от
AgenTSm1th
04 Нояб., 2008 06:57
-
Нет ,я без стериков.С ними результат был бы больше.А спину больше вероятности понянуть в приседе,чем в самой становой.Потому что когда вес большой-корпус наклоняешь-вот здесь и опасность.А тягу хоть по коленам тяни-фик бы че.Я говорю про маленький вес и закачку спины.
Ты прав!Я сток раз тянул спину с малым весом в приседах,что отказался пока от них и про чуть нагнуться это ты верно подметил и плеч в становой !
-
#25
от
AgenTSm1th
04 Нояб., 2008 06:57
-
Нет ,я без стериков.Я говорю про маленький вес и закачку спины.
Без стер...дов пампинг кровь так закачивать в мыщцы нет смысла?
-
#26
от
Mon@X
07 Янв., 2009 12:36
-
Хорошо снимает боль мази ФИНАЛГОН и КАПСИКАМ.Кстати,их можно использовать как предотвращающие травмы средства,поскольку имеют сильный разогревающий эффект.
А мне вот финалгон не помогает от растяжений....видимо организм не восприимчив...
Поэтому я по старинке кушаю витаминки и углеводы...
-
#27
от
Imoral
07 Янв., 2009 15:40
-
мне горячая ванна не помогает... я бегать иду. побегаю минут 40 и полегче становится...
-
#28
от
дервиш
07 Янв., 2009 16:08
-
мне горячая ванна не помогает...
Тут есть не большая хитрость.Разогреваешся в ванной,а потом под ледяной душ.Потом опять разогреваешся и опять лёд.Другое дело,что не очень-то и помогает,но чуть легче станет.
-
#29
от
Imoral
07 Янв., 2009 16:31
-
что-то я слабо понимаю, КАК этот способ может помочь.. как я понимаю, так спазмы сосудов только можно получить...