-
#105
от
Павел Лебедев
15 Нояб., 2012 07:06
-
Здравствуйте.
Надо запретить мосты в жиме, а то амплитуда совсем сокращается.
Я к тому, что амплитуда значительно сокращается, и жим становится более похож на дожим. А вот если без моста и в полной амплитуде, думаете, выжала бы она 90кг?
По правилам, действительно - чтоб таз и грудной отдел лежали на скамье. А ноги - на полу. Допустимый/недопустимый мост -
- понятие абстрактное.
"Что не запрещено, то разрешено" (с).
Кстати, а почему только жим у Марьяны мы увидели?
Где становая?
Где присед?
Может, маленькая еще для осевых нагрузок?
-
#106
от
MaryanaNaumova
15 Нояб., 2012 07:13
-
Кстати, а почему только жим у Марьяны мы увидели?
Где становая?
Где присед?
Может, маленькая еще для осевых нагрузок?
мне просто не нравятся присед и тяга соревновательные у девочек. Это и не очень красиво и наверное не очень надо).
-
#107
от
Rekless
15 Нояб., 2012 08:30
-
Марьяна, то есть как подсобное упражнение для ног присед не используешь в жимовых циклах?
Вообще странно, рекомендуют все выполнять присед в жимовых...
-
#108
от
Worker
15 Нояб., 2012 08:37
-
Марьяна, то есть как подсобное упражнение для ног присед не используешь в жимовых циклах?
Вообще странно, рекомендуют все выполнять присед в жимовых...
Ну, насколько я помню, в интервью тот же Кравцов сказал, что ноги не тренирует. Говорит, что упражнения на ноги много сил отнимают и обкрадывают жим. К тому же, по его словам, в тех же тягах штанги к животу в наклоне ноги нагружаются только в путь.
-
#109
от
rshaytan
15 Нояб., 2012 08:49
-
Ну, насколько я помню, в интервью тот же Кравцов сказал, что ноги не тренирует. Говорит, что упражнения на ноги много сил отнимают и обкрадывают жим. К тому же, по его словам, в тех же тягах штанги к животу в наклоне ноги нагружаются только в путь.
-
#110
от
Максимус
15 Нояб., 2012 08:59
-
Молодчина Марьяна!
У меня тоже дочки 13 лет. Просится в зал, но чет никак с собой не могу ее взять. Наверное ты будешь кумиром для многих будущих красоток.
(спортсмены, исключайте уж иногда откровенные высказывания. ребенок же в сети).
-
#111
от
Kamesse
15 Нояб., 2012 09:14
-
максимус,не факт,что имеем дело с девочкой.т.к. ,как говорил её родитель,она лицо мультимедийное и отвечать под акком марьяны может не только она сама,но и еще ряд дргих людей.
посмотрите еще жимы владиславы длужневской.может окончательно примете решение относительно собственного чада
-
#112
от
уфимец
15 Нояб., 2012 09:50
-
Кравцов сказал, что ноги не тренирует. Говорит, что упражнения на ноги много сил отнимают и обкрадывают жим.
Совершенно лишённое физиологического смысла утверждение!
И если уж на то пошло,то физиология нашего организма направлена на бесконечную адаптацию.То же самое при трату энергии.Чем БОЛЬШЕ вы энергии тратите,тем БОЛЬШЕ организм ею запасается. Это каждый проходил ещё в школе. Хотите быть предельно энергичным-тратьте энергию.Хотите быть сильным-тратьте силы.
-
#113
от
MaryanaNaumova
15 Нояб., 2012 10:33
-
Марьяна, то есть как подсобное упражнение для ног присед не используешь в жимовых циклах?
Вообще странно, рекомендуют все выполнять присед в жимовых...
ну вы же читаете?))) я про соревновательный присед и тягу). для фигуры я как раз и рекомендую их с небольшими весами, это гораздо лучше работают ноги например чем в тренажерах.
советовать детям лифтинг я не стану это точно). Только жим и под присмотром).
-
#114
от
Work as long as you breathe
15 Нояб., 2012 10:41
-
Полностью согласен с уфимцем! Присед и тягу же нужно уменьшить в нагрузке за месяц(последняя фаза) перед соревнованиями Жима лёжа. И тогда будет увеличение жима. Это подобно тактики Маланичева, который при подготовке в воскресенье бежит 5 км , а в понедельник деляет тяжёлый присед. Потом убирает бег перед последней фазой подготовки к соревнованиям. И показатели растут(хотя данный приём подходит с фармакологической поддержкой).
Но в подготовительном периоде и переодизации(гипертрофия) нужно делать и жим и тягу.
Зачем выходить на соревнования в режиме детренированности(ног , спины) ? Это уже не спортивно. В жиме, как и в любом движении работает всё тело! А уже тем более ноги. Другие же спортсмены вообще основную работу проводят больше на спину(широчайшие, трапеция) для увеличения жима.
-
#115
от
AnatolyR
15 Нояб., 2012 11:19
-
чтобы много жать надо много жать
и если жим лимитируется слабыми ногами
то надо тренировать и ноги
а если нет, то ноги тренировать не надо
Кравцов сказал, что ноги не тренирует. Говорит, что упражнения на ноги много сил отнимают и обкрадывают жим.
Совершенно лишённое физиологического смысла утверждение!
И если уж на то пошло,то физиология нашего организма направлена на бесконечную адаптацию.То же самое при трату энергии.Чем БОЛЬШЕ вы энергии тратите,тем БОЛЬШЕ организм ею запасается. Это каждый проходил ещё в школе. Хотите быть предельно энергичным-тратьте энергию.Хотите быть сильным-тратьте силы.
почитайте по возможности теорию стресса и адаптации Селье
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_(%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F)
Каждый вид имеет собственную способность к адаптации, ограниченную физиологией (индивидуальная адаптация), пределами проявления материнского эффекта и модификаций, эпигенетическим разнообразием, внутривидовой изменчивостью, мутационными возможностями, коадаптационными характеристиками внутренних органов и другими видовыми особенностями.
Есть две бесконечные вещи: Вселенная и человеческая глупость. Впрочем, насчет первой я не уверен.
©Альберт Эйнштейн
-
#116
от
Dinozavr68
15 Нояб., 2012 11:22
-
Это уже становится похожим на религиозный спор. Если цель - только жим, то задвигайте куда подальше становую с приседом и занимайтесь тем, что непосредственно в жиме участвует.
Все троеборцы катастрофически недорабатывают на широчайшие, трапеции и трицепс по очень простой причине - сил не хватает. Тупо нет сил.
Сам жим, для троеборца - уже отдых между приседами и тягой. Пока вы не стали "чистым" жимовиком - этого не понять.
-
#117
от
Максимус
15 Нояб., 2012 11:25
-
Марьяна! А ты почему не в школе? а?
-
#118
от
Сергей Разумовский
15 Нояб., 2012 19:37
-
Марьяна! А ты почему не в школе? а?
Прогуливает, наверно.
-
#119
от
Сергей Разумовский
15 Нояб., 2012 19:40
-
Классический ПЛ - это троеборье. А то напридумывали "чисто жимы". Скоро будут виды спорта, содержащие в себе чисто подъёмы указательного пальца вверх.