эх,тоже пиаром позанимаюсь!
На проходящем в эти дни в Чехии чемпионате мира по жиму штанги лежа мастер спорта международного класса из Набережных Челнов Лариса Коткова стала победительницей среди женщин в весовой категории до 57 кг. Лариса выжала снаряд весом в 150 кг. К сожалению, нашей спортсменке не удалось официально оформить рекорд мира, который она установила накануне на чемпионате России, выжав 155 кг. На этот раз зафиксировать этот вес не получилось.
http://www.chelnyltd.ru/sport/chelninka_-_chempionka_mira_v_zhime_shtangi_lezha?lang=ru%2356734
155кг в "до 57" - это круто!
Уважаемый Воркер. Мне всегда приятны слова поддержки. Спасибо.
Но я вас очень попрошу ну просто хотя бы из собственного интереса. Покажите тут во всех постах хотя бы пару нормальных советов. Попробуйте найти. Я не смогла вот пока что).
Не считая тыканья чтобы вместо поездок учебой заняться но это непонятно что а не совет.
Марьяна, я прошу не примите мою писанину за "негатив и советы", но многое из того, что Вам написали форумчане оправдано. Пока вы "супер-девочка", жмущая 100 кг в 13 лет, есть у Вас и относительная известность и спортивная слава, однако нет никаких гарантий, что все будет у Вас так же безоблачно и в будущем. Мы всем форумом болеем за то, чтобы Вы и дальше радовали рекордами, но спорт - штука капризная и надо иметь для самореализации под собой какой-нибудь дополнительный фундамент помимо спорта. Вот о чем речь.
Совершенно правильно было сказано, что силовой спорт знал и гораздо более именитых людей (Власов, Жаботинский, Алексеев) (не обижайтесь, я ни в коей мере не хочу принизить Ваши спортивные достижения, но считаю вышеназванных людей легендами спорта). Пока они были первыми лицами в спорте была у них и слава и деньги и возможности, а как только они уходили с помоста - имена их очень быстро меркли. Власов вне спортивной деятельности спасался литературой (прочитайте, кстати, "Справедливость силы", Власов очень много писал о том, что все силы отдавал для того, чтобы не быть, как он писал "приживалой от спорта") , Жаботинский сумел выбить себе место, про Алексеева сами можете посмотреть 40-минутный фильм. Поэтому резон в советах тех форумчан, которые говорят о необходимости налечь на учебу (а я от себя добавлю реализовать себя в какой-либо еще области) весьма оправдан.
Успехов Вам Марьяна!
Уважаемый Воркер, я вижу что вы тоже наверное как то не так понимаете все).
Причем тут Власов и Жаботинский? Причем тут моя учеба? Мои занятия спортом занимают у меня 1 час три раза в неделю по поздним вечерам, например вот я только что пришла из зала потому что папа с обеда и до позднего вечера на работе.
Да иногда бывают сьемки и мероприятия, в среднем раз в неделю - но они тоже обычно занимают ну самое большое полдня.
У меня куча занятий всяких, и самое главное - я вообще не хочу быть спортсменкой во взрослом возрасте). Ну скорее всего так и будет, мне не нравится женский силовой спорт).
Все что делается это как большой прикол - хорошо что это есть).
Ведь хорошо заниматься тем что тебе нравится когда тебе еще и помогают, приглашают, оплачивают и пишут о тебе? И когда целая куча людей пишет в личку и просто письма что ты для них пример и они собираются по твоему примеру пойти в зал). Это же просто прикольно).
И зачем иметь какие то далекие цели когда впереди куча времени?
)
Можно вот вас еще раз попросить найти тут на всех страницах хоть один совет нормальный?
)))))))))))))))))
Очень вас попрошу).
и самое главное - я вообще не хочу быть спортсменкой во взрослом возрасте
Ну, хоть что то хорошо и то славно.
Вспомнил свой совет: поменять 3х-разовое питание на 5-разовую спортивную диету с белком от 1,5 граммов на кг веса. Поверьте, жим ещё больше вырастит!
Вспомнил свой совет: поменять 3х-разовое питание на 5-разовую спортивную диету с белком от 1,5 граммов на кг веса. Поверьте, жим ещё больше вырастит!
я помню) только вот если я ем как ест моя семья, после 20 часов не ем вообще и не принимаю кроме креатина вообще добавок, а жим растет)))?? Может ничего не надо менять?
да, забыла) после тяжелых тренек аминокислоты принимаю по 8 капсул.
Сергей Разумовский Вес 51,5кг , больше еды - больше вес, выше весовая, выше требования по весу, надо больше жать.... .
Сергей Разумовский
Вес 51,5кг , больше еды - больше вес, выше весовая, выше требования по весу, надо больше жать.... .
))))) во мне давно не 51 ))) когда был 51 и рост был 167 ))) а щас 174 ))
Вспомнил свой совет: поменять 3х-разовое питание на 5-разовую спортивную диету с белком от 1,5 граммов на кг веса. Поверьте, жим ещё больдше вырастит!
я помню) только вот если я ем как ест моя семья, после 20 часов не ем вообще и не принимаю кроме креатина вообще добавок, а жим растет)))?? Может ничего не надо менять?
да, забыла) после тяжелых тренек аминокислоты принимаю по 8 капсул.
Пока жим растёт, можно и не менять, если нет желания мышечной массы поднабрать.
Но дальше, при большем приближении к генетическому потенциалу, будет сложнее, а грамотно спланированная диета реально повысит спортивные результаты.
А так, да, безусловно, если все дома едят 3 раза в сутки, то самому есть 5 раз труднее; придётся либо маму лишний раз напрягать, либо самой готовить.
Пока жим растёт, можно и не менять, если нет желания мышечной массы поднабрать.
Но дальше, при большем приближении к генетическому потенциалу, будет сложнее, а грамотно спланированная диета реально повысит спортивные результаты.
А так, да, безусловно, если все дома едят 3 раза в сутки, то самому есть 5 раз труднее; придётся либо маму лишний раз напрягать, либо самой готовить.
у меня ужин пораньше, а в 8-9 вечера я стакан молока пью и все)
Если ужин в 6 часов, а сейчас на часах 12 ночи, то получается, что Вы уже 6 часов не ели, а это значит: что на протяжении последних 2-3часов мышцы без питания. Лучше ещё раз поесть за 2 часа до сна.
155кг в "до 57" - это круто!
даааа.... Это точно... Я с натугами и кряхтении повторю этот результат при моём весе в сотку
А тут женщина! да ещё 57 кг!
даааа.... Это точно... Я с натугами и кряхтении повторю этот результат при моём весе в сотку А тут женщина! да ещё 57 кг!
не забудьте про экипировку-майку для жима лежа и про опыт тренировок и выступлений больше 10 лет у Ларисы))))