Хотелось бы получилось совет понимающих! - стр. 1 - Пауэрлифтинг - Форум IRONMAN

• Хотелось бы получилось совет понимающих! от !!!MAS!!! 23 Авг., 2010 22:03
• Здраствуйте. Я недавно решил что в скором времени я хочу пройти свой первый курс. Но не сильно подкован в етом вопросе. Я занимаюсь дома и посоветоватся по етому вопросу не особо есть с кем.    Наверное надо рассказать немного о том как я тренируюсь.
  Я занимаюсь в основном делая два упражнения(Жим и присед).. Делая два розминочных подхода а потом 5*5 с одинаковым весом+ дожимы...по такому принципу:
  пн-жим   ср-присед    пт--жим       пн-присед        ср-жим           пт-присед   отдыхаю между подходами 4-5 минут
  жму примерно 150(без моста и рубахи)  приседаю  185(В бинтах)
  Не стремлюсь стать спортсменом!!!и так мои вопросы:
  1)На первый курс лучше взять один препарат или два?
  2)Что еще нужно добавить из таблеток чтобы помочь организму возможно легче ето перенести
  3)Что изменить в програме если цель сила?
  4)ЧТо нужно изменить в рационе?
  Заранее благодарен за ваши ответы.
• #1 от Jury_Photo 23 Авг., 2010 22:08
• за вопросы и темы по курсам стероидов получить можно бан
• #2 от 45Alex 23 Авг., 2010 22:12
• Цитата: Jury_Photo от 23 Авг., 2010 22:08

  за вопросы и темы по курсам стероидов получить можно бан
  

  
• #3 от !!!MAS!!! 23 Авг., 2010 22:18
• Етого ньюанса я не знал. Ну забанят так забанят)Хотя я не особо вижу в етом смысл..
  Лучше чтобы была информация по поводу того как их правильно принимать.. Поскольку они всеравно будут приниматся;)))))
• #4 от 45Alex 23 Авг., 2010 22:20
• Цитата: !!!MAS!!! от 23 Авг., 2010 22:18

  Етого ньюанса я не знал. Ну забанят так забанят)Хотя я не особо вижу в етом смысл..
  Лучше чтобы была информация по поводу того как их правильно принимать.. Поскольку они всеравно будут приниматся;)))))
  

  Ну не все так делают. Здоровье одно, а сдуваешься быстро.
• #5 от Jury_Photo 23 Авг., 2010 22:23
• Действующий вариант правил
  
  2. Запрещено:
  
  2.1 Использовать в нике нецензурные слова, адреса сайтов, e-mail и т.п. Такие аккаунты удаляются без предупреждения.
  2.2 Проявление неуважительного отношения к собеседнику, клевета на участников форума, а также других людей, оскорбления, простая и нецензурная брань, угрозы.
  2.3 Многократный постинг одинаковых сообщений в разных темах форума(или спам), прочий флуд и флейм.
  2.4 Злоупотреблять клавишей CapsLock.
  2.5 Отвечать на сообщения смайликами, скобочками, ковычками, выраженими типа: согласен, хммм, ммм, му-хрю и т.п.
  2.6 Писать на траслите. А также посты на непонятной форме письма, частые орфографические и пунктуационные ошибки.
  2.7 Явная реклама сайтов, товаров, услуг. Частная реклама, самореклама и т.п.
  2.8 Упоминание о продаже стероидов или просьба сообщить, где можно купить.
  2.9 Давать советы по употреблению стероидов и ссылки на ресурсы с такими материалами.
  2.10 Неявная реклама сайтов, товаров, услуг при наличии менее 50 сообщений.
  
  
  стероиды это зло, ибо как любой наркотик привыкаешь и не знаешь меры! так что мы тут без них обходимся!!!
• #6 от 45Alex 23 Авг., 2010 22:28
• Цитата: Jury_Photo от 23 Авг., 2010 22:23

  Действующий вариант правил
  
  2. Запрещено:
  
  2.1 Использовать в нике нецензурные слова, адреса сайтов, e-mail и т.п. Такие аккаунты удаляются без предупреждения.
  2.2 Проявление неуважительного отношения к собеседнику, клевета на участников форума, а также других людей, оскорбления, простая и нецензурная брань, угрозы.
  2.3 Многократный постинг одинаковых сообщений в разных темах форума(или спам), прочий флуд и флейм.
  2.4 Злоупотреблять клавишей CapsLock.
  2.5 Отвечать на сообщения смайликами, скобочками, ковычками, выраженими типа: согласен, хммм, ммм, му-хрю и т.п.
  2.6 Писать на траслите. А также посты на непонятной форме письма, частые орфографические и пунктуационные ошибки.
  2.7 Явная реклама сайтов, товаров, услуг. Частная реклама, самореклама и т.п.
  2.8 Упоминание о продаже стероидов или просьба сообщить, где можно купить.
  2.9 Давать советы по употреблению стероидов и ссылки на ресурсы с такими материалами.
  2.10 Неявная реклама сайтов, товаров, услуг при наличии менее 50 сообщений.
  
  
  стероиды это зло, ибо как любой наркотик привыкаешь и не знаешь меры! так что мы тут без них обходимся!!!
  

  
• #7 от Бенджамин 23 Авг., 2010 23:29
• не подкован в этом вопросе и пробовать не надо, да и были бы вы профессиональный билдер, а то дома занимаетесь.
• #8 от 45Alex 23 Авг., 2010 23:34
• Бенджамин вернулся!!! Надо прекращать эту тему.... да и закрывать её пора, чего тут мусолить.
• #9 от Enco 24 Авг., 2010 10:25
• Вопрос о стероидах с кучей грамматических ошибок, вот из-за таких людей и появляются анекдоты о тупых качках.
• #10 от cels 24 Авг., 2010 11:06
• Учитывая что "не стремлюсь стать спортсменом", может более разумно подойти к своему здоровью, оно одно!!!! Результаты есть и они неплохие, зачем в "любительстве" портить себе жизнь?
• #11 от Бабыдов Евгений 24 Авг., 2010 11:33
• Почитайте книжку "Анаболические средства в  силовых видах спорта" и сделайте выводы.Одно могу сказать точно если вы еще занимаетесь дома они вам точно не нужны,как впрочем и любым новичкам.
• #12 от 45Alex 24 Авг., 2010 12:03
• Да что эту тему мусолить.... ЗАКРЫВАТЬ ЕЁ...... В ПОМОЙКУ.   
• #13 от Александр Викторович 30 Авг., 2010 14:48
• Цитата: !!!MAS!!! от 23 Авг., 2010 22:03

  Здраствуйте. Я недавно решил что в скором времени я хочу пройти свой первый курс. Но не сильно подкован в етом вопросе. Я занимаюсь дома и посоветоватся по етому вопросу не особо есть с кем.    Наверное надо рассказать немного о том как я тренируюсь.
  Я занимаюсь в основном делая два упражнения(Жим и присед).. Делая два розминочных подхода а потом 5*5 с одинаковым весом+ дожимы...по такому принципу:
  пн-жим   ср-присед    пт--жим       пн-присед        ср-жим           пт-присед   отдыхаю между подходами 4-5 минут
  жму примерно 150(без моста и рубахи)  приседаю  185(В бинтах)
  Не стремлюсь стать спортсменом!!!и так мои вопросы:
  1)На первый курс лучше взять один препарат или два?
  2)Что еще нужно добавить из таблеток чтобы помочь организму возможно легче ето перенести
  3)Что изменить в програме если цель сила?
  4)ЧТо нужно изменить в рационе?
  Заранее благодарен за ваши ответы.
  

  А нафик нужна химия,если не ставите себе целью чего-то добиться в спорте?
  В программу добавить подсобку.  Из упражнений включить полюбому жим лежа узким хватом,наклоны со штангой сидя на лавке, наклоны со штангой в руках  и проч. упражнения, эффективно развивающие силовые показатели в целевых упражнениях.Почитайте пауэрлифтерские проги, адаптируйте.
  Ну и жрать!! много и с большой буквы. Если уж и решишь химичить, то норма белка 3-4 грамма на кг веса.
  
  П.с. Я уважаю этот форум и людей здесь присутствующих, но совершенно не понимаю запрет на темы,касаемые АС.Да, надо запрещать темы,в которых человек просит составить ему курс,помочь с выбором препаратов. Могут быть последствия.....но табу на темы общетеоретического хар-ера,касаемо анаболических стероидов считаю глупостью.Хотя и понимаю причины такого запрета.
• #14 от уфимец 30 Авг., 2010 18:46
• Цитата: !!!MAS!!! от 23 Авг., 2010 22:18

  Етого ньюанса я не знал. Ну забанят так забанят)Хотя я не особо вижу в етом смысл..
  Лучше чтобы была информация по поводу того как их правильно принимать.. Поскольку они всеравно будут приниматся;)))))
  

  Хорошо,вы в курсе что на курс длинной месяц необходимы кроме стероидов поддерживающие препараты  на сумму примерно тысяч в 20 ?
  Диллеры,когда пытались вам свой товар загнать об этом говорили? Сейчас угадаю-НЕТ!
  Человек,который садится на "курс" не приняв правильные меры по защите здоровья-просто псих.
  Вам оно надо? У вас же хорошие данные?