Кожа сдирается грифом на голени... - стр. 1 - Пауэрлифтинг - Форум IRONMAN

• Кожа сдирается грифом на голени... от Miron 30 Нояб., 2010 09:25
• Кожа сдирается грифом на голени...
  что же мне делать в проклятой напастью?
  Прошу , помогите покончить с несчастьем!
  
  Эмм... не Пушкин. но проблема палевная. Делаю становую по всем канонам - тяну по ногам, отчего время от времени срывается кожа на передних частях голени и долго, противно заживает.  Ноги выглядят, как у Ван Дамма опосля бития пальмы в "Кикбоксере"...  чем защищаются нормальные люди??? пробовал щитки велотриалистов - вверх штанга скользит на ура, а вот обратно - задевает за верхний срез щитка и стопорится. а вес штанги приличный.... кто чего посоветует?
• #1 от Director 30 Нояб., 2010 09:30
• Лифтеры для тяги используют гетры, натянутые до колен. Попробуйте.
  Удачи!
• #2 от Павел Лебедев 30 Нояб., 2010 09:38
• Все здравствуйте.
  Miron, такое чувство, что Вы однажды услышали, что гриф должен "скользить по голеням", и сочли это обязательным и непременным условием выполнения ст.тяги. Это - не "канон", а образное выражение.
  Выполняйте тягу, обращая внимание на работу спины, а не "скольжение".
  Переучивайтесь, короче. Саркома не дремлет.
  пс. сам ни разу даже эпидермис не царапал. Может, мы с Уфимцем какие-то не такие, а? 
  
• #3 от Miron 30 Нояб., 2010 09:54
• Да не, ясен, что проблема у меня. Полистал вражеский инет - немало подобных проблем http://www.ironmagazineforums.com/training/73472-knee-bruising-deadlifts.html у людей и совет всегда один - техника гавно. Правда несколько раз хорошие ответы видел - лучше поцарапанная кожа, чем сорванная спина. ПМ в становой у меня 315кг - переучиваться, наверное поздновато, хотя... если 99% такой проблемы не имеют, значит не в них дело - согласен с Вами, Павел =)
• #4 от SmallElephant 30 Нояб., 2010 10:14
• Есть предложение 315 не тянуть регулярно ;)
  Со штанами надо поэкспериментировать. Эластик какой-нибудь скользкий...
  помню раньше в ТА спортсмены себе на штанах на бедра брезентовые заплаты делали.
  
  А на соревнованиях да... там не только голень царапают и мозоли на руках срывают, ни гетры, ни магнезия, ни присыпка не спасут. Нет-нет, да кровища на помосте. Поэтому всегда по близости бабка с тряпкой и ассистент с перикисью водорода.
• #5 от Dinozavr68 30 Нояб., 2010 11:12
• У меня постоянно , в сумо только по голени и тянется. Наверно можно гетры, но они будут препятствовать скольжению грифа .... попробую мелом мазать.
  
  А когда 315 ,то да, там одни проблемы 
• #6 от T.S.ILAKOV 30 Нояб., 2010 11:26
• 2 уфимец
  Варианты:
  1.Прибинтовывать к ноге.
  2.Втягивать как щёки.
  3.Натренировать локальную "железную рубашку".
• #7 от Павел Лебедев 30 Нояб., 2010 11:42
• А-а-а. Вот вспомнил откуда-то: "мазать голени мылом"! Прям как слоган.
  Уфимец, Вы в классике, я так понял, тЯните. Вот видели, как Т/атлеты делают (им тоже, думаю, тесно в мотне)? - носочки немного в стороны, и коленки соответственно вроде между локтей, но все равно в стороны.
  Miron, весьма высокий результат, уважаю  . Такой рост/вес/результат !!! Не обманываете ли Вы нас?
  

  Цитата: Miron от 30 Нояб., 2010 09:54

  .............. лучше поцарапанная кожа, чем сорванная спина.............

  Англичане говорят - "из двух зол лучше не выбирать".
  Т.С.ILAKOV, если вариант.1 - нога в коленке сгибаться не будет )))))))))))))
• #8 от Сергей Разумовский 30 Нояб., 2010 11:56
• Мирон,а Вы что,на каждой трене проходки делаете? Сами же сказали,что уже при 99% всё ок,так в чём трабл?
• #9 от Павел Лебедев 30 Нояб., 2010 12:00
• Он имел ввиду 99% - респондентов, а не кг.
• #10 от SmallElephant 30 Нояб., 2010 12:10
• Цитата: уфимец от 30 Нояб., 2010 10:22

  Слон,скажите,вы же в этом деле профи: а причиндалы как не защемлять? Можно смеяться над вопросом (я юмор люблю),но ответ тоже хочется узнать.Сразу говорю:плавки не помогают.
  

  
  Перейти с пауэрлифтинга в жим лежа. :)
• #11 от Сергей Разумовский 30 Нояб., 2010 12:14
• Ой,да,не внимательно пост прочитал.
  У меня,когда ТА занимался,на голенях штаны насквозь за год протирались.Иногда и через треники ноги_в_кровь_раздирал.И ничего.
• #12 от Jury_Photo 30 Нояб., 2010 12:45
• На становой одеваю треники, и проблем с коленками и всякими сдерами пропали!
• #13 от Dinozavr68 30 Нояб., 2010 14:21
• http://www.youtube.com/user/FedoseevFedo#p/a/u/1/LQHeCDz6tJg
• #14 от Сергей Разумовский 30 Нояб., 2010 17:07
• Плохому танцору,как говорится.....)))