-
#15
от
Miron
30 Нояб., 2010 20:46
-
1. я тяну в сумо уже несколько лет по совету друга.
2. естественно свой ПМ я на проходке вижу раз в два месяца примерно. народ, ну вы даете! =)
3. вес - 85. Я время от времени вдаряюсь в глубокую сушку (и , каюсь, но 79 это преувиличение... давно уже в "до 80" не выходил, как ни старался). я с 1989 года занимаюсь боевыми направлениями и сопутствующим тренингом. С приседом всегда было более, чем ОК. с 2004 подключил становую и там тоже реультат рос стабильно, пока не застопорился году в 2008 (просто почувствовал, что дальнейший рост принесет травму спине)). Друг посоветовал попробовать сумо - и "о, чудо!" =) А вот жим отстает сильно. Очень сильно и ничего поделать не могу. встал на 120... в Июле этого года на проходке опять сорвал плечо левое (постоянная лажа с ним) и до сих пор лечу. Два месяца не жал - сейчас закачиваю мизерным весом... палево...
Англичане говорят - "из двух зол лучше не выбирать".
Хаха - точно!!!!
-
#16
от
Goodkat
30 Нояб., 2010 21:33
-
у меня тоже срывает, но и хрен с ним, за 2 недели новая нарастает, чтобы потом опять сорвать)
-
#17
от
Miron
30 Нояб., 2010 22:00
-
Короче, гетры рулят =) может, даже пара...
Просто моя Мадам уже устала ужасаться моим окровавленным лапам и искренне полагает, что я идиот (а это обидно, хехе =)
огргоменное спасибо всем, принявшим участие в дискуссии. удачи вам, народ!
-
#18
от
Павел Лебедев
01 Дек., 2010 08:18
-
...................я идиот (а это обидно, хехе =)............................
А хде это Вы нормальных видели на этом форуме?
Тараканы в наших головах нам самые родные!
-
#19
от
Стремительный Домкрат
01 Дек., 2010 08:32
-
нет,не надо мне ничего удалять! Я потерплю-пусть зажимаются!
Я предлагаю подкладывать под орехи прокладку, так, чтобы они не опускались между ног, а слегка выпирали вверх, наружу. Пусть сдавливается прокладка. Заодно и база для отношений с дамами из спортзала может получиться...
-
#20
от
vublack
01 Дек., 2010 09:58
-
Использовал когда то щитки футбольные, поверх них гетры, тож футбольные, лучше купить длинные что б выше колен, немного на бедро натягивались
-
#21
от
Александр Викторович
01 Фев., 2011 18:03
-
Как уже сказали, необязательно гриф прям по ногам пускать, макисмально близко но необязательно....вариант - гетры...
-
#22
от
Traveller
03 Фев., 2011 02:50
-
У каждого человека свое строение тела, соответственно разные пропорции.
Столкнулся в начале с той же проблемой не так кардинально конечно), когда делал становую по стилю штангистов, после того как стал делать в стиле сумо - никаких проблем.
-
#23
от
Skarlotka
03 Фев., 2011 10:56
-
По ряду причин ,тяну только в классике.
Раньше тренировался в шортах, проблема была такой же. После того как начал одевать трико, проблема исчезла сама собой.
Если штангу не прислонять к голени, велика вероятность получить травму поясницы, какое бы строение тела у тебя не было (конечно если ты не Кваземода ) При правильной техники штанга сама встанет на место.
-
#24
от
razzzvedka
03 Фев., 2011 13:18
-
Кожа сдирается грифом на голени...
что же мне делать в проклятой напастью?
Прошу , помогите покончить с несчастьем!
Эмм... не Пушкин. но проблема палевная. Делаю становую по всем канонам - тяну по ногам, отчего время от времени срывается кожа на передних частях голени и долго, противно заживает. Ноги выглядят, как у Ван Дамма опосля бития пальмы в "Кикбоксере"... чем защищаются нормальные люди??? пробовал щитки велотриалистов - вверх штанга скользит на ура, а вот обратно - задевает за верхний срез щитка и стопорится. а вес штанги приличный.... кто чего посоветует?
а вообщем-то в чем проблема-то? у меня таже история. в шортах ссадины в штанах маленькие синячки. что тут такого? так у всех
-
#25
от
Freed3d
03 Фев., 2011 22:19
-
По ряду причин ,тяну только в классике.
Раньше тренировался в шортах, проблема была такой же. После того как начал одевать трико, проблема исчезла сама собой.
Если штангу не прислонять к голени, велика вероятность получить травму поясницы, какое бы строение тела у тебя не было (конечно если ты не Кваземода ) При правильной техники штанга сама встанет на место.
так вот в чём дело, ато я всё не мог понять как это люди ноги себе на становой обдирают, это мне кваземоде не грозит похоже.
Наверное из-за своего небольшого роста (165) штанга проходит достаточно далего от голени, даже специально поближе к ноге тяну. (работаю в классике)
-
#26
от
Jury_Photo
03 Фев., 2011 22:43
-
Как раз сегодня делал становую, решил в шортах делать, но не получается у меня по голени пройтись, хотя переднюю часть голени постоянно качаю и она выпирает. Видимо что то со мной не так. Только вот по коленям немного задевает, но не смертельно. Я думаю 3-5 мм от голени не влияет на технику упражнения!
-
#27
от
Skarlotka
04 Фев., 2011 09:04
-
По ряду причин ,тяну только в классике.
Раньше тренировался в шортах, проблема была такой же. После того как начал одевать трико, проблема исчезла сама собой.
Если штангу не прислонять к голени, велика вероятность получить травму поясницы, какое бы строение тела у тебя не было (конечно если ты не Кваземода ) При правильной техники штанга сама встанет на место.
так вот в чём дело, ато я всё не мог понять как это люди ноги себе на становой обдирают, это мне кваземоде не грозит похоже.
Наверное из-за своего небольшого роста (165) штанга проходит достаточно далего от голени, даже специально поближе к ноге тяну. (работаю в классике)
По поводу кваземоды- никого не хотел обидеть, просто к слову пришлось.
Чтоб по голени штанга шла, надо пятками работать. Т.е. как бы не штангу вверх поднимаешь, а землю вниз толкаешь.
А по поводу роста, я иногда завидую тем людям кто не высок. Амплитуда движения меньше, соответственно и вес можно больший взять.
-
#28
от
MUSCULUS
04 Фев., 2011 09:16
-
Бинтую голени эластичным бинтом (только сверху вниз, чтоб грифом не задирать края бинтов)...
А так действительно проблема, как я понял начинается с весом штанги больше стольника...
До стольника я как-то не задевал голени, щас понимаю что помогал себе поясницей - что неправильно
-
#29
от
Scalewater
04 Фев., 2011 09:40
-
Друзья, у меня были такие проблемы не только от становой, но и от тяги в наклоне,
после того как я поправил технику, водя штангу в 2-3 см от ног проблема пропала.