-
похудение.диета
от
B1GBEN
02 Дек., 2009 00:54
-
Люди помогите с вопросом о похудении для девушки(рост - 158, вес - 47)
Вот волнует ее жировые отложение на животе. сама вроде небольшая такая.непропорциональнj живот выглядит с ее телосложением.Хочет похудеть засчет диеты.Возможно ли вообще так похудеть? Я ей как бы объясняю что аэробные нагрузки нужны..
может кто нибудь подскажет щадящую диету?
-
#1
от
ОК
02 Дек., 2009 12:06
-
B1GBEN- я не знаю куда Вашей девушке худеть - (рост - 158, вес - 47).
Думаю надо просто заняться БФ.
Мышцы животика войдут в тонус и он не так будет выпирать.
За счет работы с "железом" можно скорректировать фигуру.
Грудь не вырастит, а ноги увеличить можно.
-
#2
от
Москит
02 Дек., 2009 12:43
-
Аэробные нагрузки ни в коем случае! Это можно только если тотальное увеличение жировых отложений. Нужен тренинг с железом в сочетании с хорошим отдыхом и сном и параллельно диета, направленная на снижение жира и простых углеводов в рационе, а так же на повышение количества белка.
-
#3
от
Semperio
02 Дек., 2009 12:47
-
Аэробные нагрузки ни в коем случае! Это можно только если тотальное увеличение жировых отложений.
А почему "ни в коем случае"?
-
#4
от
Москит
02 Дек., 2009 12:50
-
Аэробные нагрузки ни в коем случае! Это можно только если тотальное увеличение жировых отложений.
А почему "ни в коем случае"?
да потому-что куда там худеть?
-
#5
от
Бабыдов Евгений
02 Дек., 2009 21:15
-
Друзья!Отвечаю:
1)Судя по соотношению роста и веса вашей девушке худеть точно не надо.Нужно менять состав тела.То есть замещение жировой тканью мышечной.Я бы даже сказал что вес ей надо увеличить,но за счет сухи тканей.вообще нужно посмотреть состав тела и определиться с приоритетами в тренировках.
2)Ни в коем случае гипокаллорийных диет.Каллорийность должна быть рассчитана точно с учетом под вес девушки с учетом спортивных энерготрат.
-
#6
от
B1GBEN
02 Дек., 2009 22:53
-
спасибо всем за ответы.
теперь мне надо ее переубедить, что худеть ей не надо, а нужно заняться БФ.
Как я понял, просто сидя на маложирной диете похудеть не получится?
В тренажёрной зал она наврятле ходить будет.Но вот если кто нибудь предложит домашнюю программку ну или просто набор упражнений будем очень благодарны.
-
#7
от
ОК
02 Дек., 2009 22:56
-
спасибо всем за ответы.
теперь мне надо ее переубедить, что худеть ей не надо, а нужно заняться БФ.
Как я понял, просто сидя на маложирной диете похудеть не получится?
В тренажёрной зал она наврятле ходить будет.Но вот если Ul или еще кто нибудь предложит домашнюю программку ну или просто набор упражнений будем очень благодарны.
B1GBEN-Вы сами в зал ходите?
-
#8
от
B1GBEN
02 Дек., 2009 22:57
-
спасибо всем за ответы.
теперь мне надо ее переубедить, что худеть ей не надо, а нужно заняться БФ.
Как я понял, просто сидя на маложирной диете похудеть не получится?
В тренажёрной зал она наврятле ходить будет.Но вот если Ul или еще кто нибудь предложит домашнюю программку ну или просто набор упражнений будем очень благодарны.
B1GBEN-Вы сами в зал ходите?
конечно. со своими тренировками я вроде разобрался.
-
#9
от
B1GBEN
02 Дек., 2009 22:58
-
конечно. со своими тренировками я вроде разобрался.а к чему вопрос?
-
#10
от
ОК
02 Дек., 2009 23:39
-
конечно. со своими тренировками я вроде разобрался.а к чему вопрос?
Если девушка твоя, то ходи с ней в зал вместе.
В чем проблема?
-
#11
от
B1GBEN
03 Дек., 2009 02:09
-
я в институте хожу
-
#12
от
Москит
03 Дек., 2009 12:41
-
спасибо всем за ответы.
теперь мне надо ее переубедить, что худеть ей не надо, а нужно заняться БФ.
Как я понял, просто сидя на маложирной диете похудеть не получится?
В тренажёрной зал она наврятле ходить будет.Но вот если кто нибудь предложит домашнюю программку ну или просто набор упражнений будем очень благодарны.
Кстати, а корректировать фигуру это её идея или ваша? Если её, то попробуйте её убедить что бездумная диета и аэробика только поуродуют фигуру и испортят здоровье. Как видете, все выше подтверждают это. Мало того: в домашних условиях тренировки так же будут бесполезны потому что для успешного развития ММ как минимум потребуется штанга и комбинированная стойка. Так что без тренажёрного зала не обойтись и подумайте, как сделать так, чтобы заниматься вместе.
-
#13
от
B1GBEN
04 Дек., 2009 00:56
-
идея её.я только за. единственное она хочет просто взять и не есть и из-за этого похудеть.
-
#14
от
Сергей Разумовский
04 Дек., 2009 01:06
-
Взять и не есть - самый тупой вариант.В первую очередь у неё похудеют сиськи,да и мышечная масса полетит.