-
Помогимте мне пожалуйста!
от
Brunidze
19 Авг., 2010 20:11
-
Здраствуйте все!!
Мне нужна ваша помощь!!
мне почти 16 лет!
рост 180!
вес 80!
есть немного жирочек на животе, по бокам и в груди!
Занимюсь около 3 месяцев!!
Так вот решил заняться похудением!
вот как я решил сделать!!
утром сьесть 200г творога с одной ложкой меда!
далее в 3 часа у меня тренировка (тренируюсь каждый день кроме воскресенья) примерно до 5
около 6 сьедаю ещё 200г творога с ложкой меда и 2 яйца
на этом всё
и около 7 !минут 15-20
крутить велотренажер!!
подскажите где что исправить??!!?!
-
#1
от
geman
19 Авг., 2010 20:16
-
400 г творога и 2 яйца за день...это очень вредное похудание...
-
#2
от
Brunidze
19 Авг., 2010 20:18
-
ну так а как лучше
-
#3
от
45Alex
19 Авг., 2010 20:19
-
ВСЁ надо исправлять. С таким питанием хорошего не жди. Питание должно быть полноценным. А это что 400 гр. творога в день..... да ещё 2 яйца. На церковном посту больше едят. Здоровье засадишь.
-
#4
от
Freed3d
19 Авг., 2010 20:19
-
здесь каждый первый вам скажет что ничего кроме базового тренинга (+правильное питание и отдых ) вам не нужно.
о похудании даже не заикаться пока вес за 100 не перевалит..
база спасет мир, сделает любого стройным и сильным.
-
#5
от
geman
19 Авг., 2010 20:19
-
питаться надо хорошо.
лучше всего тренироваться с железом через день и после каждой трени бег минут по 30-45
прием углеводов только в 1 половине дня и после тренировки, потом только белковая пища.
в свободные дни можно интервальное кардио.
похудеешь очень быстро
-
#6
от
Freed3d
19 Авг., 2010 20:21
-
-
#7
от
geman
19 Авг., 2010 20:22
-
здесь каждый первый вам скажет что ничего кроме базового тренинга (+правильное питание и отдых ) вам не нужно.
о похудании даже не заикаться пока вес за 100 не перевалит..
база спасет мир, сделает любого стройным и сильным.
да ладно)ну есть же люди, которые хотят быть тощими)
ну Эмо там всякие...Дима билан и прочие)
-
#8
от
45Alex
19 Авг., 2010 20:22
-
Полностью согласен с Freed3d. А откуда при таком питании силы будешь брать для тренеровок? Из воздуха?
-
#9
от
45Alex
19 Авг., 2010 20:24
-
С такой диетой не худым, а мёртвым будет.
-
#10
от
45Alex
19 Авг., 2010 20:26
-
По какой программе занимаешься? Как питаешься?
-
#11
от
Freed3d
19 Авг., 2010 20:38
-
как человке пришедший в зал чтоб убрать пивное пузо, советую вам забыть о похудании, сконцентрироваться на увеличении резултатов в жиме лежа, присяде, становой тяге..
через полгода сами будете смеятья над тем что хотели голоданием и кардиотренировками себя убивать.
-
#12
от
Brunidze
19 Авг., 2010 21:30
-
всем спасибо большое я все понял!!!! буду дерзать!!
ещё раз благодарность