Прочитал тут в одной теме что
"ежедневные тренировки приведут к перетренированности и отсутсвию результатов."
И возник вопрос: Можно ли отжиматься и делать пресс каждый день ? (4 подхода по 30 раз.)
Можно. Только зачем?
Как зачем ! Чтобы были мышцы и пресс :D
Если никаких других упражнений не делаешь, то вполне можно. Если силы расти не будут, попробуй через день делать.
Прочитал тут в одной теме что
"ежедневные тренировки приведут к перетренированности и отсутсвию результатов."
И возник вопрос: Можно ли отжиматься и делать пресс каждый день ? (4 подхода по 30 раз.)
До качалки отжимался подтягивался и пресс качал каждый день )) Вроде жив ...
Можно. Только зачем?
Как зачем ! Чтобы были мышцы и пресс :D
просушишься, но мышцы рости не будут
Прочитал тут в одной теме что
"ежедневные тренировки приведут к перетренированности и отсутсвию результатов."
И возник вопрос: Можно ли отжиматься и делать пресс каждый день ? (4 подхода по 30 раз.)
пресс тоже имеет право на существование, его как и любую мышцу нельзя каждый день нагружать!
чтоб пресс рос и кречал, ему тоже надо то силовую, то аэробную нагрузку давать. Один день на 40-50 раз сделать, другой день 5 по 5 с утяжелением ))))
Ещё можно делать отжимания стоя на голове и отжимания на одной руке. И приседания на одной ноге.
Ещё можно делать отжимания стоя на голове и отжимания на одной руке. И приседания на одной ноге.
Отжиматса вниз головой не сложно...только голова может дико болеть и кровь из носа пойти
А на одной руке - это веЩ!