-
#45
от
Макс90
26 Янв., 2009 22:08
-
Так если кости то болели...(от вращающих и изгибающих усилий) причем тут диспропорция???
-
#46
от
Москит
26 Янв., 2009 22:38
-
Так если кости то болели...(от вращающих и изгибающих усилий) причем тут диспропорция???
Не факт что кости, боль где-то внутри короче сложно распознать... Больно было дотронуться до наружной стороны предплечий.
-
#47
от
Москит
26 Янв., 2009 22:45
-
Очень осторожно надо быть, когда уже работаешь с серьёзными весами и думаешь менять упражнение. Мне один МС по ПЛ однажды рассказывал, как пошёл на соревнования по гиревому спорту без подготовки. И всё! Попрощался он со своим мастерским званием.
-
#48
от
Макс90
27 Янв., 2009 00:06
-
Болели очень долго, только не мышцы, а такое ощущения что сами кости от запястей до локтей, пришлось от скамейки для подъёмов отказаться.
[/quote]
вот ты сам писал что кости...а теперь не факт что кости...ты определись что болело то???
-
#49
от
Москит
27 Янв., 2009 22:58
-
Да не важно что там болело, важно то что нельзя резко упражнения менять
-
#50
от
Макс90
27 Янв., 2009 23:34
-
Хех....сначала вы,уважаемый, утверждаете одно...а теперь говорите что неважно....
Вот хоть взять тот же самый подъем штанги на бицепс...я например делаю примерно раз в месяц подъем на бицепс...и ничего не болит...так же как и разводки лежа, жим штанги стоя, французский жим стоя....Основные мои упражнения это присед, жим, тяга, широчайшая...
Приведу пример...допустим вы жмете месяц лежа...потом вам захотелось немного добавить верх груди...и вы начинаете жать на наклонной лавке...и естественно плавно подходите к рабочим весам(пока вы жали лежа все сухожилия и связки достаточно укрепились).....
и приведите пример резкой смены упражнений??? за исключением подтягиваний и подъема штанги на бицепс...при подтягивании вообщето предплечья тоже качаются
-
#51
от
Сергей Разумовский
27 Янв., 2009 23:52
-
Разминаться надо должным образом и не браться за непомерные веса.
Могут ли кости болеть,не знаю,нужно к врачу грамотному сходить.
-
#52
от
CилачЪ
28 Янв., 2009 02:25
-
Я полностью согласен с Сергеем!!! Нужно ВОВРЕМЯ к врачу обращаться!
Что касается упражнения то не нало его менять в рамках одного цикла,а лучше сбросить нагрузку на процентов 30-40. Только не торопясь...
Вот простой пример: Я получил травму спины когда стновую делал... Скинул вес на 30 кг и по новой подхожу к своему прежнему рекорду.И понимаю что прежний предел уже преодолим! Главное это малые добавки веса и "чувство запаса".
-
#53
от
Макс90
28 Янв., 2009 07:23
-
Полностью согласен...Главное не торопиться...
-
#54
от
NikVovan
28 Янв., 2009 08:37
-
Ну почему же не задашь....Если очень захотеть......
Экстрасенс!?
-
#55
от
Сергей Разумовский
28 Янв., 2009 16:07
-
Во -первых,Sergiys вернулся назад на форум,а во-вторых,не нужно быть экстрасенсом,достаточно иметь мейл.
-
#56
от
NikVovan
28 Янв., 2009 16:48
-
Во -первых,Sergiys вернулся назад на форум,а во-вторых,не нужно быть экстрасенсом,достаточно иметь мейл.
Уважаемый, вы, что шуток не понимаете!?
Я в курсе на счёт возвращения и уже успел пообщаться, если чего.
И произошло это через несколько суток после вашего:
«Ну почему же не задашь....Если очень захотеть......»Поэтому и написал, чего непонятно.
И опять не случайно, а для того чтобы автор темы понял, что теперь спрашивать можно и даже нужно, если вопросы ещё остались…
-
#57
от
Сергей Разумовский
28 Янв., 2009 16:55
-
Шутки не понял.Воспринял прямо.
-
#58
от
Москит
29 Янв., 2009 23:11
-
Я полностью согласен с Сергеем!!! Нужно ВОВРЕМЯ к врачу обращаться!
Что касается упражнения то не нало его менять в рамках одного цикла,а лучше сбросить нагрузку на процентов 30-40. Только не торопясь...
Вот простой пример: Я получил травму спины когда стновую делал... Скинул вес на 30 кг и по новой подхожу к своему прежнему рекорду.И понимаю что прежний предел уже преодолим! Главное это малые добавки веса и "чувство запаса".
Со становой тоже в свою очередь была травма спины. Год работал с узкой постановкой ног, результат был весьма неплохой. Потом тренер из элитного ТА зала посоветовал перейти на более популярный стиль с широко расставленными ногами. Начал цикл с 60% от ПМ, как и прежде, но уже около 70% появились боли в пояснице. Раньше вообще не знал, что это такое. Сделал перерыв, попробовал ещё раз начать цикл - всё равно болит, собака, и всё! И только когда вернулся обратно на прежний стиль смог, наконец, вылечить поясницу.
Недаром, существует пословица "От добра добра не ищут".
-
#59
от
Сергей Разумовский
30 Янв., 2009 00:09
-
Странно,что ТА-тренер посоветовал сумо-тягу,её в ТА обычно не практикуют.