Веснаааа ...
Ещё один писатель, а не читатель
Бутеры, бананы, рис... чёткая сушка :)
... протеином или казеином? ...
Казеин или проеин
А что, казеин - это не проеин?
12:00 Изолят или Казеин?
...
17:30 Изолят или казеин??
А что, казеин - не может быть изолятом?
Бутеры, бананы, рис... чёткая сушка :)
Ну чутка углей можно оставить))
... протеином или казеином? ...
Казеин или проеин
А что, казеин - это не проеин?
12:00 Изолят или Казеин?
...
17:30 Изолят или казеин??
А что, казеин - не может быть изолятом?
1е я говорил что казеин не протеин?(просто по умолчанию считаю казеин медленным а изолят быстрым. Да неправильно. Надо было точно выразиться)
2е может
Основной вопрос между приемами пищи лучше быстрый протеин или медленный? Возможности есть часто нет.между приемами получается 4-5 часов.
breedozavr, на вас наверно целый протеиновый заводик работает
Ладно хоть ночью не просыпаетесь что бы протеинчика хлопнуть
А Вы правда приседаете и тянете 1150 со стажем в год. А что Вы едите на ужин, что через полчаса казеинат пьёте?
....
1е я говорил что казеин не протеин?(просто по умолчанию считаю казеин медленным а изолят быстрым. Да неправильно. Надо было точно выразиться)
...
Ипать-колотить!
...Пишите истчо!
А что, казеин - это не проеин?
....
А что, казеин - не может быть изолятом?
McArenS, оставьте эти потуги!
...Там, куда говорим - сквозняк...
А Вы правда приседаете и тянете 1150 со стажем в год. А что Вы едите на ужин, что через полчаса казеинат пьёте?
Магнусон с Малиничевым нервно курят в сторонке ....
Ну еще и гидроизолят есть 
Сотрите и изучите матчасть, пока никто не обратил внимания.
6:00 Протеин изолят.
7:00 завтрак овсянка + бутеры. + 2 банана
Не пойдет. Овсянка + 3 яйца
10:00 5яиц +бутеры.
Не пойдет. Творог нежирный 200 г, пара бананов
12:00 Изолят или Казеин?
Че хотите. И правильно Вам Павел написал, изолят сывороточного протеина и казеинат кальция (если сокращенно - то сыворотка или казеинат), 3 часа не такая большая пауза, чтобы заполнять ее надо было обязательно казеинатом.
15:00 Обед. Рис + куриная грудка.Суп.Салат с тунцом.
17:30 Изолят или казеин??
Творог нежирный 200 г и пара бананов
20:00 Изолят
20:30 Тренировка
22:00 Изолят
22:30 Ужин
23:00 Казеин
Примерно так. Творог удобно складывается в целофановый пакетик и берется с сабой на работу/перебалтывается с молоком в ланчбоксе и берется с сабой на работу.
Такое питание обосновано работой. Ах да на сушке сейчас.
[/quote]
Магнусон с Малиничевым нервно курят в сторонке ....
Бенедикт Магнуссон
Андрей Маланичев
Не знал что Магнуссон с двумя с пишется , а Маланичев опечатался)
