-
#15 от Dmitry8686 28 Фев., 2014 15:32
-
Ты мне скажи, нафих тебе 20 капсул бцашек с приседом 80*4? мясо боисся пожечь, али восстанавливаешься долго от такой нагрузки?
У меня 80 кг более-менее сухой мышечной массы, в неделю делаю несколько интенсивных кардио. Ты прав, бсаа хаваю чтоб не посыпалось то, что набралось. -
#16 от Мышъ 28 Фев., 2014 15:45
-
а можно фотку в студию? посмотрим на твою сухую массуТы мне скажи, нафих тебе 20 капсул бцашек с приседом 80*4? мясо боисся пожечь, али восстанавливаешься долго от такой нагрузки?
У меня 80 кг более-менее сухой мышечной массы, в неделю делаю несколько интенсивных кардио. Ты прав, бсаа хаваю чтоб не посыпалось то, что набралось.
-
#17 от Dmitry8686 28 Фев., 2014 15:53
-
а можно фотку в студию? посмотрим на твою сухую массуТы мне скажи, нафих тебе 20 капсул бцашек с приседом 80*4? мясо боисся пожечь, али восстанавливаешься долго от такой нагрузки?
У меня 80 кг более-менее сухой мышечной массы, в неделю делаю несколько интенсивных кардио. Ты прав, бсаа хаваю чтоб не посыпалось то, что набралось.
Если это будет нужно человеку чтобы дать дельный совет - я выложу. Тебе доказывать мне нечего. -
#18 от Павел Лебедев 28 Фев., 2014 16:52
-
У меня 80 кг более-менее сухой мышечной массы, в неделю делаю несколько интенсивных кардио. Ты прав, бсаа хаваю чтоб не посыпалось то, что набралось.
Я щас дам дельный совет.
................
Если это будет нужно человеку чтобы дать дельный совет - я выложу. Тебе доказывать мне нечего.
...Выкладывайте! -
#19 от OlegGRO 28 Фев., 2014 17:32
-
по курам - к сожалению все гормоны,
используемые при их выращивании
не влияют на гормоналку человека.
Если при выращивании используются корма
с тяж. металлами, антибиотиками и подоб,
то рекомендовано потреблять мясо без кожи,
костей, вымачивая мясо.
Dmitry8686, с затыканием рта подуспокойтесь - дельный совет -
#20 от IrkaS 28 Фев., 2014 17:45
-
В залах твердят в один голос что они стали настолько напичканы гормонами и прочей химией, что те тонны, которые обязан сьедать каждый бодибилдер - уже несут больше вред, нежели пользу.
Есть у кого-нибудь достоверная информация, что на самом деле на сегодняшний день пичкают в этих курей, и как на самом деле дела с главным продуктом качера.
"Говорят шпионы воду отравили, самогоном
Ну а хлеб теперь из рыбной чешуи" (с)
А еще, говорят, в Москве кур доят... -
#21 от Dmitry8686 28 Фев., 2014 18:08
-
по курам - к сожалению все гормоны,
используемые при их выращивании
не влияют на гормоналку человека.
Если при выращивании используются корма
с тяж. металлами, антибиотиками и подоб,
то рекомендовано потреблять мясо без кожи,
костей, вымачивая мясо.
Dmitry8686, с затыканием рта подуспокойтесь - дельный совет
За дельную информацию - благодарю.
С затыканием рта - я в праве общаться так, как считаю нужным. Тема создавалась не для "ха-ха" так называемых "хэйтеров", которых полно в интернете, а для дельных советов знающих людей в этой области. -
#22 от Dmitry8686 28 Фев., 2014 18:11
-
У меня 80 кг более-менее сухой мышечной массы, в неделю делаю несколько интенсивных кардио. Ты прав, бсаа хаваю чтоб не посыпалось то, что набралось.
Я щас дам дельный совет.
................
Если это будет нужно человеку чтобы дать дельный совет - я выложу. Тебе доказывать мне нечего.
...Выкладывайте!
Павел Лебедев, специально не поленился - сделал фото торса, посмотрим как мне помогут Ваши советы в дальшейшем развитии мышечной массы. -
#23 от Уфимец 28 Фев., 2014 20:04
-
У меня 80 кг более-менее сухой мышечной массы,
80 кг более-менее сухой мышечной массы,плюс 10 кг вес скелета,плюс 20 кг вес мозга,лёгких и требухи,плюс кг 6 кожа,плюс 5 литров крови (уравняем к килограммам),вроде ничего не пропустил,итого 121 кг. Действительно,очень хороший вес! И всё это почти без жира,с более-менее сухой мышечной массой! -
#24 от Dmitry8686 28 Фев., 2014 20:24
-
У меня 80 кг более-менее сухой мышечной массы,
80 кг более-менее сухой мышечной массы,плюс 10 кг вес скелета,плюс 20 кг вес мозга,лёгких и требухи,плюс кг 6 кожа,плюс 5 литров крови (уравняем к килограммам),вроде ничего не пропустил,итого 121 кг. Действительно,очень хороший вес! И всё это почти без жира,с более-менее сухой мышечной массой!
Сам понял что написал? Какая кровь, кости, что ты сплюсовал вобще, какие 121 кг??
Вы че, ребята, в зале не дорабатываете, или работы нет у вас, что приходите и в интернете как школота ведете себя, взрослые люди... по фото, за 30 лет. Такое чувство что закомплексованные подростки, заходите на форум чтобы самоутвердиться.
Кто забыл для чего форум: для обмена опытом, для подсказок начинающим спортсменам, которые выбрали такой же вид спорта.
P.S. Самоутверждаться рекомендую на работе, или в зале. -
#25 от Павел Лебедев 28 Фев., 2014 20:42
-
У меня 80 кг более-менее сухой мышечной массы, в неделю делаю несколько интенсивных кардио.
Не поленились... отдаю дОлжное Вашему трудолюбию.)))
............
Павел Лебедев, специально не поленился - сделал фото торса
В общем, по фото - ничего другого особо и не ожидал.
Итак.
1.Я бы на Вашем месте повременил с такими фразами, как "мышечная масса" и "дальнейшее развитие" в отношении себя (если, конечно, до занятий Вы не были законченым рахитом).
2.Моё мнение, высказанное в соседней теме, не изменилось. Вот это вот Ваше: "работаю интуитивно...ловлю мышцы и бомблю ее.... стал потихоньку чувствовать те области мяса, которые качаю"(с) в совокупности с Вашим же фото и Вашими же силовыми результатами заставляет сильно усомниться - а качем ли Вы занимались все эти 2(два!) года?
...Забудьте ко псам весь Ваш спортпит - он Вам ничего не даст такого, чего бы не дала обычная качественная еда в нормальных объёмах. Максимум: протеин и витамины - всёнах!
...Акцентируйте своё внимание на поднятии именно силовых результатов в рабочих повторных диапазонах. Вот это Ваше " - легко сказать"(с)... Вы, по-ходу, и не начинали пытаться.
...Ваша фраза "суммарно поднятый вес за треню гараздо вырос"(с) не говорит ни о чём. Грузчик в порту и Вам, и всем нам по этому показателю три форы даст. Присесть 50кг*10 несоизмеримо легче, чем 100кг*5......... посмотрим как мне помогут Ваши советы в дальшейшем развитии мышечной массы.
Вы мне этой фразой напомнили одного былого записного форумного дурачка. "Кека" его погоняло было. Он тоже нам тут направо и налево одолжения делал. И про "школоту" часто упоминал.
...Смотреть будем МЫ, как Вы следуете рекомендациям. Или не следуете им.
"- Л-Карнитин (за 20 мин до тренировки, помогает эффективнее сушиться)"(с) - Жгёте!!
пс. Это мы ещё видео с техникой исполнения не глядели.
ппс. ВидитБо..Админ - я был предельно заботлив.)))))))))
пппс.Все выделенные жирным шрифтом цитаты - отсюда. -
#26 от Павел Лебедев 28 Фев., 2014 20:48
-
........ я в праве общаться так, как считаю нужным. .....
Вы здесь не одиноки в этом праве.
-
#27 от Dmitry8686 28 Фев., 2014 20:54
-
У меня 80 кг более-менее сухой мышечной массы, в неделю делаю несколько интенсивных кардио.
Не поленились... отдаю дОлжное Вашему трудолюбию.)))
............
Павел Лебедев, специально не поленился - сделал фото торса
В общем, по фото - ничего другого особо и не ожидал.
Итак.
1.Я бы на Вашем месте повременил с такими фразами, как "мышечная масса" и "дальнейшее развитие" в отношении себя (если, конечно, до занятий Вы не были законченым рахитом).
2.Моё мнение, высказанное в соседней теме, не изменилось. Вот это вот Ваше: "работаю интуитивно...ловлю мышцы и бомблю ее.... стал потихоньку чувствовать те области мяса, которые качаю"(с) в совокупности с Вашим же фото и Вашими же силовыми результатами заставляет сильно усомниться - а качем ли Вы занимались все эти 2(два!) года?
...Забудьте ко псам весь Ваш спортпит - он Вам ничего не даст такого, чего бы не дала обычная качественная еда в нормальных объёмах. Максимум: протеин и витамины - всёнах!
...Акцентируйте своё внимание на поднятии именно силовых результатов в рабочих повторных диапазонах. Вот это Ваше " - легко сказать"(с)... Вы, по-ходу, и не начинали пытаться.
...Ваша фраза "суммарно поднятый вес за треню гараздо вырос"(с) не говорит ни о чём. Грузчик в порту и Вам, и всем нам по этому показателю три форы даст. Присесть 50кг*10 несоизмеримо легче, чем 100кг*5......... посмотрим как мне помогут Ваши советы в дальшейшем развитии мышечной массы.
Вы мне этой фразой напомнили одного былого записного форумного дурачка. "Кека" его погоняло было. Он тоже нам тут направо и налево одолжения делал. И про "школоту" часто упоминал.
...Смотреть будем МЫ, как Вы следуете рекомендациям. Или не следуете им.
пс. Это мы ещё видео с техникой исполнения не глядели.
ппс. ВидитБо..Админ - я был предельно заботлив.)))))))))
Павел, даже не знаю, благодарить вас, или обижаться )))))
У меня несколько вопросов:
1. Работать в максимальными весами в скольки повторениях рекомендуете (6-8?)
2. Периодизации придерживаться, о которой твердят многие источники (легкая\тяжелая недели), или периодизация на моем этапе мне не нужна? -
#28 от Павел Лебедев 28 Фев., 2014 21:02
-
Павел, даже не знаю, благодарить вас, или обижаться )))))
Брать готовую схему и тренироваться!
И хватит вопросов. Завтра весна. А значит будет кому вопросы задавать.
-
#29 от OlegGRO 28 Фев., 2014 21:12
-
1. при чём тут курицы??
2. больше всего раздражает, что советы люди не видят,
стремятся высказаться сами, чтобы их поддержали в заблуждениях.
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=146533.msg332490#msg332490Цитироватьесли не принимаете АС , то перейдите на схемы "верх-низ" или "тяни-толкай" или фуллбади
это готовые схемы, полностью расписанные
вам этот совет не виден, как и остальные, но может другие ищущие увидят его.