L-карнитин - стр. 1 - Спортивное питание - Форум IRONMAN

• L-карнитин от Evgeniypik 20 Март, 2015 21:16
• Скажите пожалуйста, можно ли принимать Л-карнитин при синдроме жильбера?
• #1 от OlegGRO 20 Март, 2015 22:15
• зачем? это пустышка, как доказали исследования
• #2 от Ха 21 Март, 2015 00:35
• Цитата: OlegGRO от 20 Март, 2015 22:15

  зачем? это пустышка, как доказали исследования
  

  
    У меня противоположные исследование.
• #3 от future 21 Март, 2015 10:18
• Карнитин в плане ЖЖ, пустая трата денег
• #4 от Леонид Остапенко 21 Март, 2015 17:04
• 1. Разбираемся, зачем нужно применение карнитина.
  2. Разбираемся, как нужно применять карнитин и при каких режимах нагрузки.
  3. Разбираемся, способен ли организм выдерживать необходимый режим нагрузки.
  4. Советуемся с лечащим врачом, предварительно сделав анализы на печеночные ферменты.
  5. Принимаем решение о приеме карнитина, если лечащий врач не имеет возражений.
  Леонид Остапенко
  
• #5 от alex39685 09 Июнь, 2015 22:04
• По мне так l карнитин очень даже действенный препарат. Но это всего лишь мои наблюдения на своем опыте.
• #6 от petlya1995 17 Авг., 2015 15:00
• Это самая бестолковая аминокислота. Ее то принимать можно. Но, вопрос: зачем? Она не рабочая.
• #7 от Jurist 20 Окт., 2015 12:07
• И всё таки Ха был прав! Использую оную амину с июля месяца сие года. Заниматься стало намного легче, особенно помогает в тяжелые дни жимов и причедов. Как будто доп.генератор включается. Тренирровка по продолжительности 1-10 - 1-20 проходит на ура! Еще и сил с грушей остается немного поработать.
  Понимаю, что существует много споров относительно полезности и целесообразности сие добавки, возможно она по разному оказывает свой эффект на тех или иных людей, но лично я от нее просто кайфую на тренеровке.
• #8 от Сергей Разумовский 20 Окт., 2015 13:45
• Юрист, какую дозу употребляете перед треней, 1500мг?
• #9 от Jurist 20 Окт., 2015 13:46
• за 20-30 мин 1000 и в течение первых 20 мин еще 1000...даже после приседа отдышки нет
• #10 от Сергей Разумовский 25 Окт., 2015 20:03
• Сегодня перед треней впервые выпил 2 таблетки L-carnitinе
  1500mg*2=3000mg
  Чувствовал на трене снбя хорошо, усталости на трене и после намного меньше. Между подходами лучше восстанавление.
  Не думаю, что плацебо. Хотя, может и день такой. К тому же, у меня сегодня треня состояла только из приседов, но тяжёлых.
  Сейчас концовка цикла, особо тяжело. Иду на грани, выхожу на новые рекорды.
  Если L-карнитин реально работает, то я буду его включать в последнюю треть каждого цикла.
• #11 от igrok 25 Окт., 2015 23:20
• Что-то у Вас странное. Л-карнитин рекомендуют принимать перед кардио, чтобы сжигалось лучше. На силовые он вообще не должен эффекта оказывать.
• #12 от Сергей Разумовский 25 Окт., 2015 23:53
• Ох, Игрок, и не говорите, чудеса какие-то!
  Буду ещё испытывать в следующем цикле, по 3000мг; в этом я принимал по 1500мг перед треней. Возможно, для моих 134кг такой дозировки мало. Проведу пол-цикла без карнитина, а оставшуюся половину - с ним. По окончании отпишусь.
• #13 от igrok 26 Окт., 2015 00:09
• Цитата: Сергей Разумовский от 25 Окт., 2015 23:53

  Ох, Игрок, и не говорите, чудеса какие-то!
  Буду ещё испытывать в следующем цикле, по 3000мг; в этом я принимал по 1500мг перед треней. Возможно, для моих 134кг такой дозировки мало. Проведу пол-цикла без карнитина, а оставшуюся половину - с ним. По окончании отпишусь.
  

  
  Я купил как-то 2 литровые емкости жидкого Л-карнитина. Пью перед пробежками. Не знаю есть ли толк, но лучше пить чем не пить. Когда кончится посмотрю - стоит ли брать еще.
• #14 от Сергей Разумовский 26 Окт., 2015 01:18
• Если в плане похудеть, то не думаю, что карнитин тут шибко поможет. Ничего, кроме снижения суточной калорийности, нет+наверно, запрещёнка: экзогенные гормоны, кленбутерол...(но я пока не пробовал).