Эспандер - стр. 1 - Техника выполнения упражнений - Форум IRONMAN

• Эспандер от Imoral 06 Янв., 2009 19:52
• Нашёл дома экспандер... может кто нибудь написать толковые упражнения с ним? 
• #1 от Макс90 06 Янв., 2009 19:56
• короч....самое толковое это прыжки с экспандером...прыгаете часик другой и дыхательная система тренируется...и сердце немножк))) еще можно с ним бегать....тож неплохо)))
  
  Не ну если серьезн его ток сжимать то можно))))
• #2 от Макс90 06 Янв., 2009 20:01
• Цитата: Бу®жуй™ от 06 Янв., 2009 19:59

  Цитата: Макс90 от 06 Янв., 2009 19:56

  короч....самое толковое это прыжки с экспандером...прыгаете часик другой и дыхательная система тренируется...и сердце немножк))) еще можно с ним бегать....тож неплохо)))
  
  Не ну если серьезн его ток сжимать то можно))))
  

  Макс90
  -Эспандеры есть Резиновые*(кистевой) и Растяжные*.Вы о каком отписали?
  

  Прыгать...с растяжным можно...а сжимать кистевой...
• #3 от Макс90 06 Янв., 2009 20:14
• я могу описать...один конец его.....закрепляешь на полу...другой береш в руки и прыгаеш...ток надо чтоб эспандер натянут был
  В одной из тем Imoral подметил Вам правильно,если нечего сказать или презентовать,промолчите и не флудите*.Тем более травмоопасными рекомендациями.
• #4 от дервиш 06 Янв., 2009 20:33
• Хе,давным-давно был у меня эспандер растяжной,весь из резины.Шириной где-то 10см зелёненький такой,с.уко.Растянуть его перед грудью ни кто не мог,ну из знакомых.Разбирался летом на балконе и нашёл его.Лучше б выбросил сразу,так нет,дай думаю растянуть попробую.Дури-то за годы прибавилось.
  Ну и порвал его суку,да и ладно бы просто порвал,а то куском резины по морде прилетело и рукой стекло в серванте разбил.Трагедь н.х!
• #5 от Макс90 06 Янв., 2009 20:43
• Цитата: Макс90 от 06 Янв., 2009 20:14

  я могу описать...один конец его.....закрепляешь на полу...другой береш в руки и прыгаеш...ток надо чтоб эспандер натянут был
  В одной из тем Imoral подметил Вам правильно,если нечего сказать или презентовать,промолчите и не флудите*.Тем более травмоопасными рекомендациями.
  

  Извените ...а с железом заниматься тоже травмоопасно если что.....
  
  Бу®жуй™:-
  Макс90
  На трое суток в читатели за флуд*(бан).
  Уважаемый разговор шёл о железе или об эспандере?*
  
• #6 от Варяг 06 Янв., 2009 20:45
• у меня тож эспандер растяжной, я им в детстве занимался, только пружины из какого-то металла и ручки разные. Растягивать довольно трудно(2 пружины) без привычки
  
  Форумчане-Рекомендации автору темы будут?*
• #7 от level 3 06 Янв., 2009 21:08
• Автар, испандер можно толь ко сжимать или растягивать( в зависимости от вида), вот все. А вапще даже не знаю зачем эту штуку изобрели. Чтоб кровь в кисти гонять чтоли.
• #8 от Сергей Разумовский 06 Янв., 2009 21:17
• Для физкультурников придумали.
• #9 от level 3 06 Янв., 2009 21:20
• Васька, для офисных рабтников скорее всего, чтоб на компе стучать не уставали, разминая пальцы.
• #10 от maxon89 06 Янв., 2009 22:01
• я купил эспандер жесткий, раз по 10 на каждую руку только вытягиваю.
  Р.S. господин модератор стал весьма жестоким, часто стал банить народ
• #11 от Imoral 06 Янв., 2009 22:27
• на коробке было написано expander. растяжной.
   есть ли в нем какой-то смысл? я, кроме как трицепс разнимать, ничего не придумал серьезного...
• #12 от Шашист_ 06 Янв., 2009 23:35
• Как то было дело, купил растяжной эспандер с пятью пружинами, для двух недельной поездки за границу, отлично помещаеться в чемодан. На первой же тренировке растянул все пружины. Вот облом! В топку его!
• #13 от Imoral 06 Янв., 2009 23:44
• шашист, а для каких целей вы его приобретали? наверняка знали какието упражнения определенные?
• #14 от Шашист_ 06 Янв., 2009 23:52
• Цитата: Imoral от 06 Янв., 2009 23:44

  шашист, а для каких целей вы его приобретали? наверняка знали какието упражнения определенные?
  

  
  Приобрёл эспандер специально для поездки, чтоб хоть как-то поддерживать тонус, кроме отжиманий от пола и приседа на одной ноге.