-
клуб самоубийц
от
уфимец
05 Июль, 2010 21:28
-
Для начала хочу рассказать какое зрелище для неслабонервных довелось мне лицезреть сегодня.Молодой человек с весом мухи отчаянно тренировался.Не о том хочу сказать какие упр. он делал-вы и так знаете,что грудь,да бицепсы.И даже не о технике-сами понимаете какая она была.А хочу рассказать до чего он додумался.Взял гантели в опущенные руки и начал качать как я подозреваю шраги.Но вместо подьёма и опускания плечей он выполнял вращения.Рывком вверх помогая всем телом изгибаясь в пояснице (гантели были для него чудовищно тяжёлые),чуть ли не подпрыгивая он закидывал плечи вверх по круговой троектории,а затем не в силах даже на мгновение задержать плечи в верхнем положении,он под весом гантелей ронял плечи вниз.Словом по непонятной мне причине он изо всех сил пытался отрвать себе руки или хотябы разорвать суставную сумку.
Так вот я хочу предложить делиться друг с другом информацией о тех немыслимых упражнениях,которые почему-то ходят в народе при том,что они способны покалечить или убить. Для чего? Для того чтобы самим ненароком не уподобиться такому юному изобретателю упражнений.
-
#1
от
VPronin
06 Июль, 2010 08:22
-
Это новое безумное увлечение современности. Основанное на какой-то очередной изуверской волне сугубо мракобесно-сектантских представлений, проистекающее из т.н. "гюрджиевских вращений" и "гюрджиевских танцев". Только теперь то, что практиковалось с полтора столетия назад или около того в секте Гюрджиева приложено на силовой спорт. Новомодная практика. Пользы от этого, - ни для силы, ни для массы, ни для эластичности и выносливости, - ноль. Одно калечение. Поэтому инструкторам в залах следует обращать внимание на таких чудиков и по возможности при водить их в чувства, прекращая подобные изыски в их исполнении. Например, простой фразой, - "Извините, но подобным способом занятий вы мешаете окружающим" или т.д. в том же духе.
-
#2
от
Maximus1983
06 Июль, 2010 08:30
-
-
#3
от
Леонид Остапенко
06 Июль, 2010 08:33
-
Согласен с VPronin.
Добавить хочу, что недавно видел ролик с так называемым "функциональным тренингом" от одного западного "гуру". Тот полчаса двигал мебель, какие-то кастрюли с водой, какой-то лом катал по полу, что-то поднимал, перемещал, наклонялся и так далее. Словом, суета вокруг тяжелых предметов. Это якобы "функционально" для человека, который не желает иметь больших мышц, а желает быть физически здоровым.
Это бред.
Дело в том, что любое упражнение силового характера, выполняемое с гантелями, штангами и на тренажерах, а равно с весом собственного тела, имеет свойство положительного переноса, то есть его тренирующее воздействие распространяется на похожие движения и другие, уже неспецифические движения. Так что для того, чтобы раза 2-3 в году ловко перетащить свой тяжелый чемодан от места выдачи багажа в аэровокзале к машине, не обязательно каждый день таскать этот самый чемодан. Достаточно 2-3 занятий в неделю в тренажерном зале с большим разнообразием силовых упражнений.
Леонид Остапенко
-
#4
от
уфимец
06 Июль, 2010 08:51
-
Я раньше занимался единоборствами и у нас в зале тоже были некоторые приспособления для подкачки.Подкачка была строго специализированная и упор шёл на длительную выносливость и взрывную силу.Особое внимание уделялось естественно плечам,но такого упр.я никогда раньше не видел.Если бы тренер увидел,что я делаю подобные вращения даже с лёгкими гантелями,он бы просто надавал мне по шее,благо в зале церемониться с идиотами у нас было не принято.
-
#5
от
bigbadboy
06 Июль, 2010 09:31
-
подобных кадров хватает во всех залах =) у нас были хиты, буквально на прошлой неделе, один исполнял шраги на тренажёре для икр (с нагрузкой на плечи), другой брал на кроссовере с одной стороны верхнюю ручку, с другой - нижнюю и делал что-то не на что не похожее =)
-
#6
от
пончик
06 Июль, 2010 10:06
-
В каждом зале таких чудо-качкоф хватает. Бывает прийдет такой чудотворец, видит кто-то к примеру жмет, подходит и с видом "и мы не шиком лыты" к жмущему с вопросом "ну и сколько тут?", после ответа уверенно ложится со словами "я тоже попробую", после чего без разминки пытается выжать(иногда это получается) и потом гордо уходит в другой конец зала со словами "я сегодня ваабщето ноги буду качать". Раньше такие опез.лы бесили, сейчас смотрю на них жалея, в надежде, что он под этой штангой не помрет.
-
#7
от
пацик
06 Июль, 2010 10:36
-
Во время становой тяги многие в верхней точке совершают отклоны назад.Поскольку позвоночник у меня "больная тема",хотел бы указать что подобные наклоны чреваты компрессионным переломом.
На соревнованиях по ПЛ без этого "отклона назад" то бишь прогиба, как я понимаю, тяга не засчитывается.
-
#8
от
Москит
06 Июль, 2010 10:38
-
В каждом зале таких чудо-качкоф хватает. Бывает прийдет такой чудотворец, видит кто-то к примеру жмет, подходит и с видом "и мы не шиком лыты" к жмущему с вопросом "ну и сколько тут?", после ответа уверенно ложится со словами "я тоже попробую", после чего без разминки пытается выжать(иногда это получается) и потом гордо уходит в другой конец зала со словами "я сегодня ваабщето ноги буду качать". Раньше такие опез.лы бесили, сейчас смотрю на них жалея, в надежде, что он под этой штангой не помрет.
Аналогичную картинку однажды с приседом видел: человек вначале с интересом смотрел, как приседали, затем подошёл, (сам поставил вес!), снял штангу со стойки, потом маленькими-маленькими шажочками отошёл от стойки, подсел буквально сантиметров на 10 и от испуга сразу же вверх, вернул обратно.
-
#9
от
chernomor
06 Июль, 2010 12:42
-
А как вам такое исполнение:
Стоит человек на прямых ногах держит штангу узким хватом за головой ,локти развёрнуты как можно шире и пытается делать трицепсовый жим штанги из-за головы (подобие Фр.жима только стоя),при этом спина чудовищно изогнута в пояснице, а рядом сидит тренер и листает журнал о ,,силе и красоте,,. У меня от увиденного чуть прострел в спине не произошёл , а после того как этот тренер после просьбы показать как делается становая тяга -начал показывать тягу штанги в наклоне и яростно доказывать ,что это и есть настоящая становая ,мне всё сразу стало понятно всё о профессионализме этого человека-я даже спорить не стал .Слава богу его через несколько дней уволили ,но нашлись его ученики-последователи которые ещё долгое время просили его вернуть обратно-вот она сила убеждения..............
-
#10
от
44110
06 Июль, 2010 14:01
-
Есть люди которые просто выполняют упражнения технически за гранью понимания. Но есть, правда, ребята которые кажется думают, что ещё не всё в мире бодибилдига изобретено.
Сам видел много перлов: 1. Трицепсовый жим в тренажере Смита 2. Подъём на бицепс штанги лёжа спиной на горизонтальной скамье 3. Отжимания от вертикальной стены, а второй чудик ему противостоял упираясь ему в спину. Дело происходило рядом со скамьёй для жима лёжа.
Попросил объяснить, что за прикол? Без запинки начали рассказывать, что работают только грудные, без трицепса и дельт, другой раздражающий импульс сокращения грудных и т.д.
-
#11
от
DemonRUS
06 Июль, 2010 14:44
-
1. Трицепсовый жим в тренажере Смита
если тут имелся в виду жим узким хватом на трицепс, то чего тут нелепого?! работает только трицепс по заданной станком траектории (вверх-вниз), стабилизаторы тут не особо нужны, это не жим на грудь.
если имелся в виду французский жим, то тогда слабо понятно, как его вообще можно делать в Смите?!
-
#12
от
44110
06 Июль, 2010 20:46
-
Да, именно трицепсовый жим в тренажёре Смита. Стоя, с разведёнными руками. С болтаниями всем телом, выворачиванием кистей и плеч и прочими радостями. Зато как он мне поведал-дабы исключить читинг!!!
-
#13
от
constrictor
06 Июль, 2010 22:14
-
Хм,ну может это всё здорово и вечно... (я о теме) Моё же мнение: увидел,подошёл и объяснил(постоянно в зале исправляю мелкие и не очень косяки новичков) время - пара минут,а челу,может,здоровье сохранил.
А "дикие шраги" постоянно наблюдаю и по мере сил борюсь.
Было,что и разные блины на гриф вешали,на жиме. Да мало ли косяков от зажима,робости и плохой информированности?!
-
#14
от
пончик
06 Июль, 2010 22:50
-
Моё же мнение: увидел,подошёл и объяснил
К сожалению большинство этих бакланов уверены, что именно они делают все пральна, а все остальные лохи. Раньше тоже часто пытался поставить на путь истиный, то человек со стажем в 3 дня по полчаса бицепс гантелей на скотской лавке дрючит, или приходят в зал с кока-колой или жмут веса запредельные на 1.5 повтора с диким мостом, что жопа аж выше штанги задирается. Подойдешь, скажешь-вроде головой махнет и опять за свое, ну вобщем на инициативу забил, если кому-то совет нужен будет, человек сам подойдет.