-
Мышцы шеи
от
Mr. DISCO
15 Янв., 2009 21:30
-
Парни подскажите плиз. какими упражнениями можно накачать мышцы шеи
-
#1
от
Сергей Разумовский
15 Янв., 2009 21:56
-
Их,как правило,специально не качают.Но можно прокачивать в кроссовере,если есть спец.шапка,которую прикрепляют к тросу и делают наклоны головой влево-вправо,вверх-вниз.
-
#2
от
Mr. DISCO
15 Янв., 2009 21:58
-
Сергей а если нет спец. шапки тогда как?
-
#3
от
Сергей Разумовский
15 Янв., 2009 22:00
-
Тогда никак.Мышцы шеи и так работают в других упражнениях,зачем Вам отдельно их качать?Не заморачивайтесь.
-
#4
от
Варяг
15 Янв., 2009 22:01
-
есть специальные тренажеры для накачки шеи. В секции пауэрлифтинга видел как мужик качал шею лежа на лавке и делал подъемы головы с блином в 20 кг
-
#5
от
Сергей Разумовский
15 Янв., 2009 22:09
-
Блин в 20кг,синий? так онже большого диаметра,разве удобно?
-
#6
от
Mr. DISCO
15 Янв., 2009 22:15
-
А я вроде видел какие-то упражнения, стоя на мостике на голове только без рук, и двигаться вперёд-назад
-
#7
от
Шашист_
15 Янв., 2009 22:17
-
Mr. DISCO,
Поддерживаю Сергея, не заморачиваться на шее! Сначало надо решить глобальные проблемы а потом уже корректировать мелкие недостатки. Кстати шея без хорошей трапеции ни чего не стоит, я специально вообще не качаю трапецию ( даже шраги не делаю ), вполне достаточно становой тяги. Итог, своей шеей вполне доволен.
-
#8
от
Сергей Разумовский
15 Янв., 2009 22:30
-
Да,шея у него худая-худая,а всё остальное прям такое накаченное-накаченное!
-
#9
от
Макс90
15 Янв., 2009 22:45
-
я вот видел что шею качают с помощью руки.....например наклоняешь голову вперед а рукой в лоб упираешься и оказываешь сопротивление...и так во все стороны....
конечно специальными лямками лучше качать...но это по поводу того когда нет лямок...
-
#10
от
Шашист_
15 Янв., 2009 22:47
-
Mr. DISCO,
Заполнил бы профиль, так легче понять, что корректировать надобно, или фотку поставь!
-
#11
от
дервиш
15 Янв., 2009 22:51
-
А я вроде видел какие-то упражнения, стоя на мостике на голове только без рук, и двигаться вперёд-назад
+1 правда давно это было,в 1-ом классе год на классическую борьбу ходили,борцовский мостик,забегание.Но сейчас бы не рискнул
а спец-шапочка с лямками думаю не проблема.
-
#12
от
Шашист_
15 Янв., 2009 23:16
-
-
#13
от
Варяг
15 Янв., 2009 23:41
-
Блин в 20кг,синий? так онже большого диаметра,разве удобно?
ну насколько удобно я незнаю но делал мужик нормально упражнение
-
#14
от
Salo
21 Апр., 2009 22:43
-
у нас в зале видел пояс который одевается на голову и к нему крепятся цепями гантеля или гиря, и качаются мышцы шеи. но он блин куда то пропал
где такой пояс в продаже найти можно? качал бы дома самостоятельно шею.