Кто-нибудь выполняет шраги на брусьях?
Мне интересно как правильно выполнять данное упражнение и в чём его отличие от обычных шрагов со штангой/гантелей? ЧУС!
Шраги на брусьях, несмотря на похожесть движения, выполняемого плечевым поясом, прорабатывает не трапеции, а широчайшие и круглые мышцы. Включает в работу также прикрепления нижнего обреза грудных мышц.
Леонид Остапенко
че го то непонятно, это как вниз головой что ли ?
Люблю на брусья пресс качать...Хорошо забивается=)
Нет, это головой вверх, только на брусьях работа прямо противоположна удерживанию штанги внизу, поэтому тренируются не трапеция, а широчайшие.