-
#90
от
Dinozavr68
26 Апр., 2013 10:24
-
1) Жим лежа.
Обсуждать жим ногами вообще смысла не вижу, ладно бы все пользовались одинаковым типом станка, но там разброс - боже мой. Это только понты и ничего более - душу греет цифра, о, как я крут ! 400 кг !!! По сути это движение стоит в одном ряду с тягой в наклоне и "разводками" - простор для понторезов миллион на миллион. Ведь чуть изменил наклон, чуть уменьшил амплитуду - и оба-на !!! можно оповестить мир об ну просто охрененной цифре.
2)Если у вас есть проблема, пусть это будут какие-то неполадки в спине, ВОТ И ЗАНИМАЙТЕСЬ ИМИ. Движения ,применяемые при реабилитации после моей проблемы, только с виду просты - там простор для совершенствования ого-го.
Если никаких проблем с "верхом" нет, то почему только 1-ый разряд ? Смотрите шырше.
-
#91
от
Виктор С.
26 Апр., 2013 11:24
-
Dinozavr, благодарю за квалифицированный, исчерпывающий, доброжелательный и так нужный пациенту пинчище в требуемом направлении.
-
#92
от
Dinozavr68
17 Май, 2013 13:35
-
Здрасти всем.
Если считать от 15 апреля, дня операции, то прошел целый месяц. Первые две недели носил пояс как положено, следующие 10 дней только для тепла, не затягивая вообще, за пять дней до требуемого врачами месяца снял его вообще - надоел до жути и жарко стало.
Дачный сезон вынудил шевелиться, наплевав на кое-какие ограничения. Пока никакой гимнастики, всякой ходьбы и дел в огороде хватает. Можно сказать что отдыхаю. Прям щас встал на весы и обомлел ... до 90 не дотянул... Я предполагал, но шоб так ... Стресс, питание вдвое меньше... Лихо меня приложило. Хуже ёжика - только сильный, но лёгкий, а я вообще в минусе. а вы всё маетесь - как похудеть, вот я этим вопросом вообще никогда не задавался
и 7 кг за месяц
Правая стопа кое-где "немая", но никаких болей нет. Вроде всё.
-
#93
от
Павел Лебедев
17 Май, 2013 13:56
-
Я когда в Армию пошёл, то за первый месяц - минус 11кг.
Резкая смена образа жизни не на пользу.
пс. Николай, мы следим за темой... пишИте.
-
#94
от
Виктор С.
17 Май, 2013 18:15
-
Dinozavr, приветствую.
Колени от монитора больше не болят?
Дачный сезон вынудил шевелиться, наплевав на кое-какие ограничения. Пока никакой гимнастики, всякой ходьбы и дел в огороде хватает...
Работа по дому и даче – отличный тренинг. Как- то пришлось поклеить обои в двух небольших комнатах. На следующий день дельты сказали спасибо.
Но огород… Динозавр, извините лентяя – не понимаю. Младший брат обзавелся фазендой и всё – с мая по сентябрь мне не с кем выпить по - нормальному.
В прошлом знакомая дама, прекрасный фельдшер и человек, преклоняюсь, выдала: « Погоню рабов на дачу».- «Таджиков?» - «Нет – мужа с сыном».
Можно сказать что отдыхаю.
Можно сказать, что все поверили.
-
#95
от
Сергей Разумовский
17 Май, 2013 19:10
-
Да, огород - это хорошо...только чужими руками; самому же муздыкаться без мазы.
-
#96
от
Dinozavr68
19 Май, 2013 20:01
-
Вчера ..... потренировался.
с полчаса делал рекомендованную гимнастику, потом осточертело и пожал лежа 40 10х2, 60х6, 75х5, 100 4х3, 90х5. брусья без веса 8х3. С трудом.
Сегодня покосил травку косой.
А насчёт работы на земле ... мне в кайф. Многое, конечно, дед с женой делают, но я тоже кое-где успеваю. Получается так, что своими картошкой, морковью, свёклой, огурцами и помидорами мы пользуемся 4 месяца в году. Плюс всякие бонусы в виде кабачков-тыкв-редиски-лука-зелени ... Дед всё эт оконтролирует, ну а мы с женой раскопать-закопать-окучить-полить.
Нравится.
-
#97
от
Сергей Разумовский
19 Май, 2013 23:01
-
Через 3 месяца вам картошку копать. Но я бы не советовал это упражнение на данном этапе. Хотя может к тому сроку и нормально будет.
Как, кстати, кошение травы? Там скручивание позвоночного столба идёт.
А к железкам-то тянет
-
#98
от
Павел Лебедев
20 Май, 2013 07:15
-
Вчера ..... потренировался.
с полчаса делал рекомендованную гимнастику, потом осточертело и пожал лежа 40 10х2, 60х6, 75х5, 100 4х3, 90х5. брусья без веса 8х3. С трудом.
Сегодня покосил травку косой.
???????????
...Ну жим - пускай. Хотя..., ну херсим.
А косить! Этож выкручивания!!!! В свете сабжа -
-
#99
от
Dinozavr68
20 Май, 2013 10:04
-
Косил аккуратненько, да у нас особо и не размахнёшься, это в фильмах луг вооооо какой, машут ооот-тааак.
В рекомендованной гимнастике есть упражнение на скручивание - лежа туда-сюда согнутые ноги перемещать, там посильней ощущения.
Картошку копать буду, у нас земля нетяжелая, много навоза вбухали, копаем вилами.
-
#100
от
Павел Лебедев
20 Май, 2013 10:08
-
В рекомендованной гимнастике есть упражнение на скручивание - лежа туда-сюда согнутые ноги перемещать, там посильней ощущения.
Дык то совсем другое: лёжа позвоночник со своими межпозвонковыми дисками - не под осевыми.
пс.Как-то вспомнилось:
http://www.youtube.com/watch?v=BD16JsPKlEA(с 39:16)
Схожая кинематика.
-
#101
от
Павел Дмитриев
20 Май, 2013 15:47
-
В рекомендованной гимнастике есть упражнение на скручивание - лежа туда-сюда согнутые ноги перемещать, там посильней ощущения.
Не знаю как в гимнастике,но если косить траву правильно болит ВСЁ.И вообще труд на земле не из легких.Извините за оффтоп.
П.С.Тезка прав,зачем самодеятельность?
-
#102
от
Dinozavr68
20 Май, 2013 16:05
-
Не знаю как в гимнастике,но если косить траву правильно болит ВСЁ.И вообще труд на земле не из легких.Извините за оффтоп.
П.С.Тезка прав,зачем самодеятельность?
Эта точно, после выходных только сижу и хожу из последних сил
Поэтому сегодня опять потренируюсь.
-
#103
от
Worker
20 Май, 2013 19:15
-
Вчера ..... потренировался.
с полчаса делал рекомендованную гимнастику, потом осточертело и пожал лежа 40 10х2, 60х6, 75х5, 100 4х3, 90х5. брусья без веса 8х3. С трудом.
Сегодня покосил травку косой.
???????????
...Ну жим - пускай. Хотя..., ну херсим.
А косить! Этож выкручивания!!!! В свете сабжа -
100% согласен! Будьте осторожнее! И трофическая в=функция нарушена и мышцы операцией иссечены - одно неловкое движение и снова может "закусить"!
-
#104
от
Виктор С.
20 Май, 2013 20:17
-
... после выходных только сижу и хожу ...
Поэтому сегодня опять потренируюсь.
Спасибо за позитив, порадовали.
