-
Проблема с сухожилием трицепса
от
~ALEX~
02 Март, 2016 11:55
-
Не так давно возникла проблема с локтем при жиме лежа. Заболело сухожилие трицепса у локтя. Через две недели никаких болей не наблюдалось, но при жимах даже с маленьким весом возникал дискомфорт в локте: сухожилие как будто соскакивает во время выполнения упражнения. Посмотрел на просторах сети, оказывается подобная проблема возникала у многих. Ощущения неприятные, как будто бьет током. После последней попытки пожать лежа маленький вес, я уже четвертую неделю не делаю вообще никаких упражнений, где работает трицепс.
Подскажите пожалуйста, как избавиться от этой неприятности?
-
#1
от
Rekless
02 Март, 2016 12:01
-
Прежде всего к врачу. Возможно и что то серьёзное.
У меня была похожая проблема, не мог жать вообще. В итоге перешел на жимы гантелей под наклоном вертикальным, предварительно разминая руки разгибаниями на блоке с небольшим весом на каждой тренировке груди, плеч или рук. Если это помогало мне и в итоге привело к исчезновению болей, то не значит, что это поможет и вам, идите к врачу.
-
#2
от
Бабыдов Евгений
02 Март, 2016 17:00
-
К травматологу ортопеду за точным диагнозом. Потом можно будет говорить что то более конкретно.
-
#3
от
~ALEX~
02 Март, 2016 19:12
-
Прежде всего к врачу. Возможно и что то серьёзное.
У меня была похожая проблема, не мог жать вообще. В итоге перешел на жимы гантелей под наклоном вертикальным, предварительно разминая руки разгибаниями на блоке с небольшим весом на каждой тренировке груди, плеч или рук. Если это помогало мне и в итоге привело к исчезновению болей, то не значит, что это поможет и вам, идите к врачу.
А сколько времени после полученной травмы вы дали на отдых трицепсу ?
-
#4
от
Rekless
03 Март, 2016 08:53
-
Я вообще не давал. Просто нашел способ не вызывать боль и грел его многоповторкой с маленькими весами. НО! Я маньяк)) Так делать не надо!
-
#5
от
Санёк Builder
03 Март, 2016 12:55
-
ALEX, какие еще упражнения вы использовали в последнее время при тренировке груди и трицепса?
-
#6
от
~ALEX~
03 Март, 2016 18:44
-
Я вообще не давал. Просто нашел способ не вызывать боль и грел его многоповторкой с маленькими весами. НО! Я маньяк)) Так делать не надо!
Значит у вас что-то другое было... Я даже 60 кг жать не мог, только 30 кг, хотя рабочий был 100 кг и больше...
-
#7
от
~ALEX~
03 Март, 2016 18:49
-
ALEX, какие еще упражнения вы использовали в последнее время при тренировке груди и трицепса?
Вообще никаких. Четыре недели шли два жима в неделю: тяжелый 4x8 и легкий 4x8 с весом 60% от тяжелого. Даже не знаю, где мог перегрузиться. Разве что только на груше... Некоторые по несколько упражнений на грудь делают, да еще и плечи жимами грузят и трицепс качают по полной и ничего, живые все, а тут такое западло...
-
#8
от
Санёк Builder
03 Март, 2016 20:01
-
Вполне возможно, что повреждение локтя возникло при работе с грушей.
-
#9
от
Rekless
04 Март, 2016 09:07
-
Я вообще не давал. Просто нашел способ не вызывать боль и грел его многоповторкой с маленькими весами. НО! Я маньяк)) Так делать не надо!
Значит у вас что-то другое было... Я даже 60 кг жать не мог, только 30 кг, хотя рабочий был 100 кг и больше...
Ну мне было очень больно это делать. Именно поэтому я исключил жимы и всю работу на трицепс кроме лёгкой многоповторной, которая сначала тоже отдавала болью (но полегче), но после разогрева уже было более менее нормально. Вообще у вас по описанию сильно похоже на бурсит, но сходите к врачу, вам об этом все здесь твердят. Хотя бы для точного диагноза.
-
#10
от
~ALEX~
06 Март, 2016 09:27
-
Ну мне было очень больно это делать. Именно поэтому я исключил жимы и всю работу на трицепс кроме лёгкой многоповторной, которая сначала тоже отдавала болью (но полегче), но после разогрева уже было более менее нормально. Вообще у вас по описанию сильно похоже на бурсит, но сходите к врачу, вам об этом все здесь твердят. Хотя бы для точного диагноза.
По симптомам на бурсит у меня это вообще не похоже...