Издеваются в качалке - стр. 1 - Вопросы начинающих - Форум IRONMAN

• Издеваются в качалке от Drich 05 Июнь, 2014 10:09
• Всем здравствуйте! Ник соответствует телосложению (указал в профиле свои данные).
  В общем надо мной издеваются спортсмены в зале. Спрашивают что за программа у меня, когда почитают смеются надо мной и говорят очень плохая, объясняют что мышца срастаться не успевает, что восстанавливаться разным группам мышц по разному надо и всячески поливают грязью программу уважаемого мною и всеми нами Остапенко.
     1. Бедра - присед со штангой на спине: разминка, затем 2 рабочих подхода по 8-10 повторений (2x8-10). Обязательно выполняйте это упражнение в суперсерии с пулловером 14-16.
     2. Голени - подъемы на носки стоя: разминка, 2x8-10.
     3. Грудь - жим штанги лежа: разминка, 2x8-10.
     4. Спина - тяга штанги в наклоне: разминка, 2x8-10.
     5. Плечи - строгий жим штанги стоя: разминка, 2x8-10.
     6. Бицепсы - сгибание рук со штангой: разминка, 2x8-10.
  
  Как мне объяснить всем что программа хорошая и так надо? Достали те кто лезут и начинают своё втирать, каждый день это 
• #1 от Rekless 05 Июнь, 2014 10:20
• Наушники в уши и не обращайте внимание.
  Ну и есть побольше. Если вы совсем худой, то вам можно и жирка даже набрать, чтоб не быть уж таким ярким объектом заботы всех и каждого.
• #2 от Drich 05 Июнь, 2014 10:30
• Rekless
  Пожалуйста, а можете все вопросы спортсменов разложить мне по полочке чтобы я им мог хорошо ответить?
  Вот их вопросы:
  1) Почему 3 раза в неделю одни и те же мышцы качаешь;
  2) Ногам надо отдыхать минимум 48 часов, а ты их качаешь через день;
  3) Многие мышцы у тебя не успевают восстановиться;
  4) Почему у тебя только 2 подхода;
  Больше вопросов не помню.
  И что делать когда занимаешься один и хочешь взять больше веса, но не уверен что потянешь, а подстраховать некому?
• #3 от Сергей Разумовский 05 Июнь, 2014 10:34
• Либо портсмены странные в вашем зале, либо вы необычный какой-то.
• #4 от Drich 05 Июнь, 2014 10:35
• Сергей Разумовский
  Я абсолютно обычный молодой человек, вот только закончил получать высшее образование и нахожусь в поиске работы в своём маленьком городе. Просто не знаю как правильно всем ответить.
• #5 от AnatolyR 05 Июнь, 2014 10:37
• не надо никому ничего отвечать и обьяснять
  
  один дурак может столько вопросов задать что 100 академиков не ответят
• #6 от Rekless 05 Июнь, 2014 10:40
• 1) Потому что новичок, веса детские и мышцы быстро восстанавливаются.
  2) Между тренировками через день и есть около 48 часов, может чуть меньше, но не намного.
  3) Успевают, ибо небольшие.
  4) Потому что этого достаточно для небольших мышц. Тут лучше чаще, а не объемно в одну тренировку.
  
  Там надо делать так, чтоб был запас на 1 повтор. Какие веса с неуверенностью? У вас сейчас главным образом идет отработка техники и привыкание к тренажерному залу.
  
  В отказ херачить будете позже. Если вы делаете отказы, то они правы и это не есть правильно. Отказов быть не должно в программе для новичка.
  
  И да, это для вашего понимания. Так никому ничего объяснять не надо. Вас просто зароют авторитетом и размерами, проще просто игнорировать, а когда у вас будет прогресс, то сами похвалят.
• #7 от Dinozavr68 05 Июнь, 2014 10:42
• Цитата: Drich от 05 Июнь, 2014 10:30

  
  Вот их вопросы:
  1) Почему 3 раза в неделю одни и те же мышцы качаешь;
  2) Ногам надо отдыхать минимум 48 часов, а ты их качаешь через день;
  3) Многие мышцы у тебя не успевают восстановиться;
  4) Почему у тебя только 2 подхода;
  Больше вопросов не помню.
  И что делать когда занимаешься один и хочешь взять больше веса, но не уверен что потянешь, а подстраховать некому?

  
  1) Чтобы они росли. А теперь отойди и не мешай.
  2) А ты ходишь каждый день или раз в двое суток ? А теперь отъе...сь и не мешай.
  3) Именно это мне и надо. Не отвлекай.
  4) Мне - достаточно. Пресс-конференция закончена.
   
  Занимайся в раме или не бери.
  
  
• #8 от Rekless 05 Июнь, 2014 10:44
• Николай, если он так ответит большим и опытным парням будучи новичком, то нам стоит начать переживать за его здоровье 
  Хамить и грубить не надо, по крайней мере только придя в зал. Таких никто не любит, и хорошо если просто перестанут замечать, а не дадут разок в тарец для понимания ситуации.
• #9 от Spas 05 Июнь, 2014 11:11
• Может просто ответить, что Вы не такой крутой методист как они и сами себе программу не можете написать, поэтому  взяли доступную в интернете от человека сведующего и выполняете ее так как написано ничего не изобретая
• #10 от Worker 05 Июнь, 2014 11:14
• Самое простое - сказать, что приняли к сведению, если положительных сдвигов не будет - то вы, мол, обратитесь к ним за помощью. Особо назойливым можно вопрос в лоб задать "Что вы от меня хотите?"
• #11 от Dinozavr68 05 Июнь, 2014 11:16
• Я подобную тему вижу тут уже третий раз, притом за очень короткий промежуток времени. У первого был "тупой тренер" - предложили "тренеру" посетить этот форум и "страдалец" испарился. 
  Вполне вероятно, что проблема существует, более того, имея интернет - люди им не пользуются категорически.  Самый простой ответ на все вопросы - посыл на этот сайт. Только и всего. Написать адрес - на стене, обрывке туалетной бумаги, майке, руке и вопросы закончатся.
• #12 от Alex76 05 Июнь, 2014 11:38
• Я начинал заниматься с парнем одним вместе я делал фул бади( и до сих пор делаю), а он по сплиту занимался, вот он все мне говорил что программа у меня говно. В итоге сейчас он жмет 60кг , а я 107,набрал я до 97,а он как был 70  с копейками так и остался Больше он мне коментариев по программе не давал
• #13 от ksavirus 05 Июнь, 2014 11:57
• Все очень просто - советуют, тогда предложите им вести себя т.е. взять на поруки и пускай они станут вашим личным тренером. Только строго каждый день, когда вы ходите и в определенное время. Пускай покажут на что они способны. Плюс обязательно хороший тренер должен расписать диету. Не могут? Тогда пускай отваливают, раз с такой просто задачей справиться не могут.
• #14 от Teodor 05 Июнь, 2014 12:03
• Какого хрена вообще кого то в зале волнует кто как занимается? У нас в зале занимается один парень дрищ дрищем  , делает полуприсед 15 по 15 . Большенство адыкватных ребят понимаюь что это маразм, но его ни кто не трогает. А чтоб вопросов лишних не задовали надо результат показать и вопросов небудет.