Ваган мне нужно вес рабочий жима штанги с 95 до 120 поднять..эта прога вроде бы он пишет 10-15кг может увеличить в весах..
10-15кг в весах? это смотря что к чему прибавлять. прибавка прибавке РОЗНЬ. не верьте этому обещанию.
Я ошибаюсь или у вас в программе есть 100 повторный сет для брусьев и 50 повторный для подтягиваний?
Я ошибаюсь или у вас в программе есть 100 повторный сет для брусьев и 50 повторный для подтягиваний?
там вродь в сумме, при том неважно сколько подходов. Ну по-крайней мере у Любера так. а это слизано у Любера хД
Важно. Хотя вообщем-то и так и этак по Люберу из указанных тренировок каждая повторяется, кажется, 3 раза в две недели, короче говоря, перетрен обеспечен.