-
#15
от
cybertrash
21 Янв., 2013 12:47
-
Первый шейный позвонок около копчика) Познавательно) Отличная картинка.
Столбы- разгибатели позвоночника
В становой больше всего нагружается низ разгибателей
-
#16
от
Worker
21 Янв., 2013 12:52
-
Первый шейный позвонок около копчика) Познавательно) Отличная картинка.
Столбы- разгибатели позвоночника
В становой больше всего нагружается низ разгибателей
Ну, я Вам скажу, что ягодичная мышца основная в данном движении.
Вот мышцы, которые осуществляют основную работу
Разгибание бедра:
1) Большая ягодичная мышца
2) Двуглавая мышца бедра
3) Полусухожильная мышца
Кроме того нет такой мышцы, как "спина". Если мы говорим о становой тяге, то в ней работают следующие мышцы "спины".
Разгибание позвоночного столба
1) Трапециевидная
2) Задние зубчатые
3) Ременная головы и шеи
4) Мышца-выпрямитель позвоночника
5) Поперечно-остистая
6) Короткие спины
В данном упражнении разгибатели позвоночника носят в первую очередь функцию стабилизаторов, основную же работу на себя берут ягодичные мышцы, осуществляющие разгибание и отведение бедра, выпрямление туловища.
-
#17
от
cybertrash
21 Янв., 2013 12:54
-
Есть то есть, но не в этом дело, теперь перечитайте мой первый пост
Становая в первую очередь упражнение на "ноги"
-
#18
от
Worker
21 Янв., 2013 12:56
-
Есть то есть, но не в этом дело, теперь перечитайте мой первый пост
Становая в первую очередь упражнение на "ноги"
Я дополнил свой пост, дочитайте до конца
-
#19
от
cybertrash
21 Янв., 2013 12:58
-
Ну я не согласен, у людей качающих ноги прежде всего "вырубает" разгибатели
А если их назвать ещё и просто стабилизаторами... :O
-
#20
от
Worker
21 Янв., 2013 13:02
-
Ну я не согласен, у людей качающих ноги прежде всего "вырубает" разгибатели
А если их назвать ещё и просто стабилизаторами... :O
Не понял что Вы хотели сказать, переформулируйте если не сложно
-
#21
от
cybertrash
21 Янв., 2013 13:05
-
Не понял что тут непонятного)
Лично у меня (и как мне думается,- у многих) устаёт от становой тяги прежде всего низ разгибателей спины
-
#22
от
Worker
21 Янв., 2013 13:12
-
Не понял что тут непонятного)
Лично у меня (и как мне думается,- у многих) устаёт от становой тяги прежде всего низ разгибателей спины
Естественно, эта мышца меньше по размерам и заведомо слабее. А в тяге с верхнего блока (или даже в той же становой) у многих устают в первую очередь предплечья, но это не означает, что мышцы предплечья являются основными рабочими в упражнении.
-
#23
от
cybertrash
21 Янв., 2013 13:17
-
Как мне понимается (в сфере бодибилдинга и силовых видах спорта): "основная рабочая мышца"- эта та, которая больше всего "прокачивается", устаёт, т.е. целевая мышца, которую мы прежде всего хотим подтянуть в том или ином упражнении (в силе или объёмах, эти цели ведь основые в бодибидинге или пауэрлифтинге)
А вы представляете с физической точки зрения
-
#24
от
Михаил К.
21 Янв., 2013 13:27
-
Как сделать что бы мне на почту не приходили уведомления о новых сообщениях? Везде поставил отказ от уведомлений, но изза подобных споров вся почта забита.
-
#25
от
Павел Лебедев
21 Янв., 2013 13:39
-
У нас с Worker-ом на этот счёт был эпический спор (Воркер,
).
Чтоб не устраивать локальный г..носрач, прошу учитывать, что акценты нагрузок в становой, как и в любом компаундном движении, весьма зависят от техники и от механической структуры "тягун-штанга". О структуре:
Человек с короткими ногами (по отношению к корпусу) будет тянуть предпочтительно этими же ногами, и будет искренне считать, что классическая становая - упражнение на ноги, и "чуток" на спину.
Человек же "оглобельного" же типа физически не сможет выполнить движение по вышеуказанной механике - ему его длинные ноги не дадут. Он будет работать спиной.
Как сделать что бы мне на почту не приходили уведомления о новых сообщениях? Везде поставил отказ от уведомлений, но изза подобных споров вся почта забита.
Было такое у многих. К Админу.
-
#26
от
cybertrash
21 Янв., 2013 13:45
-
Павел Лебедев
Только наоборот) Ведь чем больше рычаг- тем тяжелее.
Т.е. у человека с короткими ногами и длинным туловищем будет уставать больше спина, как в жиме: чем длиннее руки- тем тяжелее жать
-
#27
от
Worker
21 Янв., 2013 13:45
-
У нас с Worker-ом на этот счёт был эпический спор (Воркер, ).
Ага
ПС.
МихаилНу этот сайт приучает к порядку: чаще чистить почту
-
#28
от
Павел Лебедев
21 Янв., 2013 13:55
-
Павел Лебедев
Только наоборот) Ведь чем больше рычаг- тем тяжелее.
Т.е. у человека с короткими ногами и длинным туловищем будет уставать больше спина, как в жиме: чем длиннее руки- тем тяжелее жать
Вы взяли один рычаг и вырвали его из контекста всей структуры.
Всю прикладную механику Вам преподнесть? Со схемами?
Просто поверьте.
-
#29
от
Kamesse
21 Янв., 2013 14:05
-
Павел Лебедев
Только наоборот) Ведь чем больше рычаг- тем тяжелее.
ого,новое слово в механике?))))