-
#60
от
algar
22 Янв., 2013 19:05
-
-
#61
от
zardonic
22 Янв., 2013 19:20
-
Хотел добавить. Уже 2 месяца не употребляю сладкое, в том числе и сахар + хлебобулочные изделия, тяжело было отвыкать, но отвык, после первой недели всё как по маслу пошло.
-
#62
от
Михаил К.
22 Янв., 2013 19:26
-
Хотел добавить. Уже 2 месяца не употребляю сладкое, в том числе и сахар + хлебобулочные изделия, тяжело было отвыкать, но отвык, после первой недели всё как по маслу пошло.
Я когда отказался от сахара, хлеба, майонеза за месяц скинул 4 кг жира. Сейчас опять ем все подряд почти, но весной опять вернусь к таким ограничениям.
-
#63
от
Павел Лебедев
23 Янв., 2013 07:00
-
Отказываться совсем, имхо, нельзя.
Ограничивать.
-
#64
от
zardonic
23 Янв., 2013 07:57
-
Отказываться совсем, имхо, нельзя.
Ограничивать.
Павел Лебедев, в целом? или конкретно сахар?
-
#65
от
Павел Лебедев
23 Янв., 2013 08:29
-
В целом. Даже в водке и сале.
Просто везде важна мера. Для каждого продукта своя.
Сугубейшее имхо.
-
#66
от
Tatonish
23 Янв., 2013 09:06
-
Павел Лебедев
Поддерживаю ваше имхо. Если отказываться полностью, то сорвёшься - рано или поздно.
P.S. исключение подготовка к соревнованиям. Но там свое ИМХО.
-
#67
от
Павел Лебедев
23 Янв., 2013 09:15
-
P.S. исключение подготовка к соревнованиям. Но там свое ИМХО.
Да, тама не до имхов. Тама даже ср..ть - по свистку.
-
#68
от
zardonic
23 Янв., 2013 11:02
-
Tatonish, видимо уже назад дороги нет, совсем желание отбилось. Честно сказать, никогда не понимал замороченных людей на сладком, хотя у каждого организм разный, соответственно и ощущения.
Михаил К., я скинул 2 кг, причем очень быстро, щас уже восстановил их, но без сладкого.
Сегодня вторая тренировка по новой программе.
Настроение отличное, поспал примерно 7 часов, щас на работе тусуюсь.
Занятия ограничу 3мя подходами + разминочный, как вы советовали, по 10 повторений. В тех подходах, которые получилось выполнить 4x10 увеличу вес на 3 кг. думаю больше пока нет смысла.
После первой тренировки, классные ощущения, "приятная боль" в мышцах, хороший тонус, а не дикая усталость с болью в пояснице.
-
#69
от
Михаил К.
23 Янв., 2013 12:21
-
За какое время выполнили прогу засекали?
-
#70
от
zardonic
23 Янв., 2013 12:42
-
За какое время выполнили прогу засекали?
Около 2ух часов. Но! проблема в том, что в зале одна скамья и куча народу. Т.е чтобы выполнить все жимы лежа, приходится тратить кучу времени. Я параллельно в моменты отдыха качал ноги, дабы сэкономить время.
В целом, время между подходами хаотичное, что очень плохо (судя из прочитанного материала).
-
#71
от
Павел Лебедев
23 Янв., 2013 13:00
-
Около 2ух часов. Но! проблема в том, что в зале одна скамья и куча народу. Т.е чтобы выполнить все жимы лежа, приходится тратить кучу времени. Я параллельно в моменты отдыха качал ноги, дабы сэкономить время.
В целом, время между подходами хаотичное, что очень плохо (судя из прочитанного материала).
Это не просто плохо - это какой-то "белый пушистый зверь".
...Два часа рваного ритма с участием с/серий разнонаправленных базовых движений!
Пока молодой, дыма в жопе много - без последствий.
zardonic, или ищите время по-спокойнее, или другой зал.
-
#72
от
OlegGRO
23 Янв., 2013 15:35
-
Около 2ух часов.
половина тренировки прошла под кортизолом
-
#73
от
zardonic
23 Янв., 2013 15:42
-
Какие могут быть последствия?
изначально когда занимался, было мало ребят. Последний месяц, ребят стало в 3 раза больше.
-
#74
от
Михаил К.
23 Янв., 2013 15:44
-
Какие могут быть последствия?
изначально когда занимался, было мало ребят. Последний месяц, ребят стало в 3 раза больше.
Вам нужно укладываться в час.
