Собственно интересует, хорошо составленый компекс упражнений, для растяжки мышц после тренировки.
Так же интересует вопрос, целесобразно ли растягивать все мышцы или лучше сконцентрироваться на тех которые работали на тренировке?
хорошо, только видео не все, а жаль
Ну каждый день тянуться у меня не хватает силы воли, не люблю я это дело, а вот после тренировки можно.
да после трени достаточно будет. Вообще нужно растягиваться, хотя бы чуть-чуть. Железо развивает неуклюжесть... Поэтому нужно тянуть...
хорошо, только видео не все, а жаль
Ну каждый день тянуться у меня не хватает силы воли, не люблю я это дело, а вот после тренировки можно.
а в зал ходить и заниматься результативно силы воли хватает?))
а в зал ходить и заниматься результативно силы воли хватает?))
хоть каждый день бы ходил, это у меня основной отдых, а тянуться - это нудно, тем более в моем случае, у меня очень плохая растяжка и тянуться больно.
Я шпагат растягиваю и спину сейчас...
Alaija, чтоб было не больно, намажтесь согревающей мазью.
в книге Фалеева было про растяжку основных мишц