Судороги ;( - стр. 3 - Вопросы начинающих - Форум IRONMAN

• #30 от Уфимец 15 Нояб., 2013 21:51
• Цитата: Dear_Ann от 15 Нояб., 2013 19:44

  Цитата: яУфимец от 15 Нояб., 2013 19:38

  так это ведь одновременно не сделать.Придётся по очереди.  
  

  
  Та вот в том-то и проблема..., но пока работаю на жиросжигание, а там уже можно будет и мяска подбавить
  

  
  может лучше наоборот? Сначала мясо надо нарастить,а потом обезжирить. Тем более женщина всегда найдёт в каких частях тела ей не помешает дополнительный объём.И это будут не ресницы. ))))))))))
• #31 от Dear_Ann 15 Нояб., 2013 23:49
• Цитата: яУфимец от 15 Нояб., 2013 21:51

  Цитата: Dear_Ann от 15 Нояб., 2013 19:44

  Цитата: яУфимец от 15 Нояб., 2013 19:38

  так это ведь одновременно не сделать.Придётся по очереди.  
  

  
  Та вот в том-то и проблема..., но пока работаю на жиросжигание, а там уже можно будет и мяска подбавить
  

  
  может лучше наоборот? Сначала мясо надо нарастить,а потом обезжирить. Тем более женщина всегда найдёт в каких частях тела ей не помешает дополнительный объём.И это будут не ресницы. ))))))))))
  

  
  Если начну есть на массу - начну набирать в весе...это мне не подходит
• #32 от Уфимец 16 Нояб., 2013 05:20
• это не обязательно.Это нам мужчинам охота мышцы побольше.и жрать надо за двоих.Женщинам проще так как подобной цели они перед собой не ставят,могут рацион делать скромным.Прирост будет значительно медленнее,но и жир набираться будет намного меньше.
• #33 от Dear_Ann 16 Нояб., 2013 12:33
• В общем нужно экпериментировать
• #34 от Уфимец 16 Нояб., 2013 17:28
• конечно. Тем более как я уже упомянул,вам женщинам проще,можно просто тренироваться в своё удовольствие. Мне даже на себе нечто похожее удалось попробовать. Я уже несколько месяцев как испытал удовлетворение своей весовой категорией и новых задач перед собой как бы и не поставил. Ещё больше стать пока не хочу.В целом не против,а просто не особо и хочется.  Снижать процент "жирности" тоже.Я вообще к этому как-то неодобрительно отношусь. В общем цели передо мной сейчас нет.Просто тренируюсь для удовольствия!
• #35 от Dear_Ann 16 Нояб., 2013 17:30
• Цитата: яУфимец от 16 Нояб., 2013 17:28

  конечно. Тем более как я уже упомянул,вам женщинам проще,можно просто тренироваться в своё удовольствие. Мне даже на себе нечто похожее удалось попробовать. Я уже несколько месяцев как испытал удовлетворение своей весовой категорией и новых задач перед собой как бы и не поставил. Ещё больше стать пока не хочу.В целом не против,а просто не особо и хочется.  Снижать процент "жирности" тоже.Я вообще к этой теме как-то неодобрительно отношусь. В общем цели передо мной сейчас нет.Просто тренируюсь для удовольствия!
  

  
  Это замечательно! Когда ты получаешь удовольствие от того, что делаешь - это чудесно Продолжайте в том же духе
• #36 от Уфимец 16 Нояб., 2013 17:55
•  согласен
  зиму конечно упускать не стану,на массу работать всё таки начну,просто особо упираться не буду,вес наедать не буду.Трястись над каждой не съеденной калорией и отслеживанием питания по часам не буду. Комплекс составлю из моей любимой базы.
• #37 от Dear_Ann 16 Нояб., 2013 18:04
• Цитата: яУфимец от 16 Нояб., 2013 17:55

  согласен
  зиму конечно упускать не стану,на массу работать всё таки начну,просто особо упираться не буду,вес наедать не буду.Трястись над каждой не съеденной калорией и отслеживанием питания по часам не буду. Комплекс составлю из моей любимой базы.
  

  
  Ооо везет Вам. А я вот как раз трясусь над каждой съеденной калорией. Даже изюм сегодня взвешивала, чтобы стабильно 10гр. было не больше
• #38 от Уфимец 16 Нояб., 2013 21:52
• единственное в чём мне наверное везёт это в том что меня вопросы сушки интересуют крайне мало.А если я ей занимаюсь то опять же не с целью засушиться,а просто для того чтобы сменить тип нагрузки. Если бы можно было не варьировать,я бы дня наверное на сушке не просидел.  Я уже ходил сушёный в юности,хватит!  
  По вопросу судорог: а были ли они у вас когда-нибудь ранее до того как вы занялись железками? Если да то как часто и не в то ли время когда вы были на диете?
• #39 от Dear_Ann 16 Нояб., 2013 22:39
• Цитата: яУфимец от 16 Нояб., 2013 21:52

  единственное в чём мне наверное везёт это в том что меня вопросы сушки интересуют крайне мало.А если я ей занимаюсь то опять же не с целью засушиться,а просто для того чтобы сменить тип нагрузки. Если бы можно было не варьировать,я бы дня наверное на сушке не просидел.  Я уже ходил сушёный в юности,хватит!  
  По вопросу судорог: а были ли они у вас когда-нибудь ранее до того как вы занялись железками? Если да то как часто и не в то ли время когда вы были на диете?
  

  
  Да, до железок судороги меня посещали. Только в ночное время, , я просыпалась от жуткой боли в икроножных мышцах. И вроде как я тогда на диете не сидела 
• #40 от Freed3d 16 Нояб., 2013 23:27
• Судороги вызываются мышечными рецепторами, которые перевозбуждены как правило утомлением мышц. Многие атлеты используют массаж, горячие ванны и другие методы расслабления для удаления молочной кислоты из мышечных волокон с целью избавления от боли и судорог.
  т.к железо вы тогда не тягали значит это не утомление механической работой, судорги без локального закисления.. напрашивается вопрос, какую обувь носите, какой каблук, сколько ходите, сколько воды потребляете, отекают ли ноги в конце дня?
• #41 от Уфимец 17 Нояб., 2013 01:16
• Цитата: Dear_Ann от 16 Нояб., 2013 22:39

  Цитата: яУфимец от 16 Нояб., 2013 21:52

  единственное в чём мне наверное везёт это в том что меня вопросы сушки интересуют крайне мало.А если я ей занимаюсь то опять же не с целью засушиться,а просто для того чтобы сменить тип нагрузки. Если бы можно было не варьировать,я бы дня наверное на сушке не просидел.  Я уже ходил сушёный в юности,хватит!  
  По вопросу судорог: а были ли они у вас когда-нибудь ранее до того как вы занялись железками? Если да то как часто и не в то ли время когда вы были на диете?
  

  
  Да, до железок судороги меня посещали. Только в ночное время, , я просыпалась от жуткой боли в икроножных мышцах. И вроде как я тогда на диете не сидела 
  

  
  в этом случае самое первое что делает врач это отправляет пациента на сдачу крови на ревматизм.Крови берут много- две пробирки. И только по результатам анализа начинается лечение или выяснение причины.
• #42 от Dear_Ann 17 Нояб., 2013 11:10
• Цитата: Freed3d от 16 Нояб., 2013 23:27

  Судороги вызываются мышечными рецепторами, которые перевозбуждены как правило утомлением мышц. Многие атлеты используют массаж, горячие ванны и другие методы расслабления для удаления молочной кислоты из мышечных волокон с целью избавления от боли и судорог.
  т.к железо вы тогда не тягали значит это не утомление механической работой, судорги без локального закисления.. напрашивается вопрос, какую обувь носите, какой каблук, сколько ходите, сколько воды потребляете, отекают ли ноги в конце дня?
  

  
  Каблуки люблю с детства, носила их всегда и как правило он был высоким. Воды на тот момент потребляла мало, сейчас же осознала свою ошибку и пью примерно 2л. в день, если не забываю конечно Ноги не отекали и не отекают
• #43 от Dear_Ann 17 Нояб., 2013 11:11
• Цитата: яУфимец от 17 Нояб., 2013 01:16

  Цитата: Dear_Ann от 16 Нояб., 2013 22:39

  Цитата: яУфимец от 16 Нояб., 2013 21:52

  единственное в чём мне наверное везёт это в том что меня вопросы сушки интересуют крайне мало.А если я ей занимаюсь то опять же не с целью засушиться,а просто для того чтобы сменить тип нагрузки. Если бы можно было не варьировать,я бы дня наверное на сушке не просидел.  Я уже ходил сушёный в юности,хватит!  
  По вопросу судорог: а были ли они у вас когда-нибудь ранее до того как вы занялись железками? Если да то как часто и не в то ли время когда вы были на диете?
  

  
  Да, до железок судороги меня посещали. Только в ночное время, , я просыпалась от жуткой боли в икроножных мышцах. И вроде как я тогда на диете не сидела 
  

  
  в этом случае самое первое что делает врач это отправляет пациента на сдачу крови на ревматизм.Крови берут много- две пробирки. И только по результатам анализа начинается лечение или выяснение причины.
  

  
  ОМГ! Ревматизм! а к какому врачу-то хоть нужно идти?
• #44 от Уфимец 17 Нояб., 2013 14:31
• Цитата: Dear_Ann от 17 Нояб., 2013 11:11

  Цитата: яУфимец от 17 Нояб., 2013 01:16

  Цитата: Dear_Ann от 16 Нояб., 2013 22:39

  Цитата: яУфимец от 16 Нояб., 2013 21:52

  единственное в чём мне наверное везёт это в том что меня вопросы сушки интересуют крайне мало.А если я ей занимаюсь то опять же не с целью засушиться,а просто для того чтобы сменить тип нагрузки. Если бы можно было не варьировать,я бы дня наверное на сушке не просидел.  Я уже ходил сушёный в юности,хватит!  
  По вопросу судорог: а были ли они у вас когда-нибудь ранее до того как вы занялись железками? Если да то как часто и не в то ли время когда вы были на диете?
  

  
  Да, до железок судороги меня посещали. Только в ночное время, , я просыпалась от жуткой боли в икроножных мышцах. И вроде как я тогда на диете не сидела 
  

  
  в этом случае самое первое что делает врач это отправляет пациента на сдачу крови на ревматизм.Крови берут много- две пробирки. И только по результатам анализа начинается лечение или выяснение причины.
  

  
  ОМГ! Ревматизм! а к какому врачу-то хоть нужно идти?
  

  
  я не помню.Кажется меня терапевт отправлял.Ну в принципе без направления терапевта всё равно никуда не попадёшь.Так что к нему сначала.