-
Супер эффективная программа тренировок!!!
от
DenIS89
13 Янв., 2015 21:00
-
-
#1
от
OlegGRO
13 Янв., 2015 21:59
-
сплит в натурашку? ну, это надо быть юношей Хитом
тем более там написано для кого она
-
#2
от
Rekless
14 Янв., 2015 09:07
-
Тут дело даже не в сплите... Там такие сеты, что не каждый химик потянет их, не то, что получит от данных сетов рост, причем быстрый.
Я бы сказал, что стаж от 5 лет ударного тренинга (года 3 на фарме) и не меньше 2 грамм в неделю надо на такое.
Если у вас данного необходимого опыта нет, то данная прога не для вас. Подойдет ли она вообще кому нибудь с форума, вот в чем вопрос.
Если уж так хочется многодневного сплита и разнообразия в тренинге, то я бы рекомендовал посмотреть на программу Денчика про базу до отказа. Она менее жесткая, но требует минимум года 3 усердных тренировок. Фарма в принципе для неё необязательна, хоть и понятно, что с ней куда лучше будет эффект.
Сам лично прошел и прибавил кило 3-4 за программу (4 месяца), не грязных.
-
#3
от
Сергей Разумовский
14 Янв., 2015 10:35
-
Фраза перед статьёй "быстрый прогресс гарантирован!" просто веселит с утра.
-
#4
от
DenIS89
14 Янв., 2015 11:07
-
Спасибо, все понял, а кто что думает об этом сайте
http://sportwiki.to, многие статьи основаны на научных исследованиях.
-
#5
от
Rekless
14 Янв., 2015 11:24
-
Вы рекламщик чтоли?
Да ничего не думает тут никто об этом сайте. Есть полезные статьи, но они тонут в изобилии ненужного мусора, выдаваемого за первоистину.
-
#6
от
DenIS89
14 Янв., 2015 11:46
-
Нет, я не рекламщик, просто нашел интересный сайт, и решил спросить у знающих людей стоит ли ему доверять
-
#7
от
DenIS89
14 Янв., 2015 11:48
-
Rekless, и за всех не отвечайте, я не только у вас мнение спрашиваю.
-
#8
от
Alex76
14 Янв., 2015 11:56
-
Если прогресс есть на простой программе зачем это разнообразие?
-
#9
от
Worker
14 Янв., 2015 12:29
-
Спасибо, все понял, а кто что думает об этом сайте http://sportwiki.to, многие статьи основаны на научных исследованиях.
Вы рекламщик чтоли?
Да ничего не думает тут никто об этом сайте. Есть полезные статьи, но они тонут в изобилии ненужного мусора, выдаваемого за первоистину.
Что касается супер-эффективной программы - то оценить ее супер эффективность и нипердипердозность можно только пропустив через себя. Можете попробовать и потом с нами поделиться результатами в дневнике тренировок. НО.
а) Что-то мне сдеается, что больше месяца 6-дневного тренинга Вы не выдержите, схватив перетрен.
б) Я по-моему эту программу в журнале "Масл энд фитнесс" видел. Журнал лживый от начала до конца, ибо прилагают картинки химозных физикафф и пишут "делайте нашу прожечку - будете таким".
-
#10
от
Rekless
14 Янв., 2015 13:57
-
Что касается супер-эффективной программы - то оценить ее супер эффективность и нипердипердозность можно только пропустив через себя. Можете попробовать и потом с нами поделиться результатами в дневнике тренировок. НО.
а) Что-то мне сдеается, что больше месяца 6-дневного тренинга Вы не выдержите, схватив перетрен.
б) Я по-моему эту программу в журнале "Масл энд фитнесс" видел. Журнал лживый от начала до конца, ибо прилагают картинки химозных физикафф и пишут "делайте нашу прожечку - будете таким".
Я предложил автору пятидневный сплит с чередованием тяжелой и легкой недели. Если стаж есть нужный, то там ничего не схватит.
Ну я не видел нигде раньше данную прогу кроме форумов. Над ней правда все всегда смеялись, взяв легкую неделю и восклицая зачем 6 подходов аж в упражнении, правда никто не разбирался, что данная неделя легкая и веса в половину от отказных рабочих на ней берутся.
Пропустив данное творение через себя, могу смело сказать, что работает, если соблюдать всё как надо, включая режим. Правда ждать аж вау эффекта не надо, набираешь себе по килограммчику в месяц, грубо говоря, и набираешь. Мнение также было предвзятым до прохождения и главной целью отработки программы была проверка сработает ли она хоть как нибудь при должном режиме.
-
#11
от
OlegGRO
14 Янв., 2015 14:07
-
Я предложил автору пятидневный сплит с чередованием тяжелой и легкой недели. Если стаж есть нужный,
не трудно заглянуть в профиль да просмотреть сообщения ТС-а,
чтобы понять нелепость пятидневных сплитов и прочего космоса
-
#12
от
Rekless
14 Янв., 2015 14:15
-
Ну да, извиняюсь. Что то не сообразил. Заработался видимо.
Автор, вам к фуллбади ещё минимум на год.
-
#13
от
DenIS89
14 Янв., 2015 14:23
-
Спасибо, понял, буду заниматься по фуллбоди
-
#14
от
Worker
14 Янв., 2015 14:29
-
Что касается супер-эффективной программы - то оценить ее супер эффективность и нипердипердозность можно только пропустив через себя. Можете попробовать и потом с нами поделиться результатами в дневнике тренировок. НО.
а) Что-то мне сдеается, что больше месяца 6-дневного тренинга Вы не выдержите, схватив перетрен.
б) Я по-моему эту программу в журнале "Масл энд фитнесс" видел. Журнал лживый от начала до конца, ибо прилагают картинки химозных физикафф и пишут "делайте нашу прожечку - будете таким".
Я предложил автору пятидневный сплит с чередованием тяжелой и легкой недели. Если стаж есть нужный, то там ничего не схватит.
Ну я не видел нигде раньше данную прогу кроме форумов. Над ней правда все всегда смеялись, взяв легкую неделю и восклицая зачем 6 подходов аж в упражнении, правда никто не разбирался, что данная неделя легкая и веса в половину от отказных рабочих на ней берутся.
Пропустив данное творение через себя, могу смело сказать, что работает, если соблюдать всё как надо, включая режим. Правда ждать аж вау эффекта не надо, набираешь себе по килограммчику в месяц, грубо говоря, и набираешь. Мнение также было предвзятым до прохождения и главной целью отработки программы была проверка сработает ли она хоть как нибудь при должном режиме.
Так это ж я Денису написал. Извиняюсь, стоило, наверное. добавить "топикстатеру" ии что-то наподобие.