-
Усталость. Подскажите плиз
от
Psi
02 Июль, 2013 17:26
-
Постоянно ощущаю чувство дикой усталости и сонливости
Ездил в отпуск, после этого никак не могу войти в ритм. Не занимался уже месяц.
один раз попробовал и чувствую, что сил нет
сама усталость как то моментами наваливается. то все хорошо, а то прям как тряпка и еле ноги волочу.
Собственно вопрос, я слышал, что можно принимать какие то добавки, перед самой тренировкой, что и силы появляются и энергия
Есть ли такое? что посоветуете, в такой ситуации?
-
#1
от
hNWSt
02 Июль, 2013 17:30
-
а может стоит сходить к врачу и провериться? с просто так, резко и с ни с чего, дикая усталость не появляется
-
#2
от
Psi
02 Июль, 2013 17:40
-
недели 2-3 назад валялся неделю стемпературой высокой. ну видать болел чем то
после этого сдавал кровь на анализы - всё в норме, даже те показатели которые раньше зашкаливали (хроническая болезнь)... хз че такое :(
такое было и раньше, я помню, день отрабаотаешь а под вечер сил нет. а я занимаю всегда вечером часов в 9-10
-
#3
от
Павел Лебедев
02 Июль, 2013 18:12
-
Постоянно ощущаю чувство дикой усталости и сонливости
Ездил в отпуск, после этого никак не могу войти в ритм. Не занимался уже месяц.
один раз попробовал и чувствую, что сил нет
сама усталость как то моментами наваливается. то все хорошо, а то прям как тряпка и еле ноги волочу.
Собственно вопрос, я слышал, что можно принимать какие то добавки, перед самой тренировкой, что и силы появляются и энергия
Есть ли такое? что посоветуете, в такой ситуации?
Трудно что-то посоветовать конкретное.
...Но точно не добавки! Это - бонус, а не лекарство.
...Провериться ещё разок. Давление там... ещё чего-нибудь.
И если всё в норме - попробовать тренинг "через не могу". Нетяжёлый, посильный в смысле рабочих весов. Но полноценный. Организм - штука ленивая по определению.
...Витаминчиками сопроводить...
Глядишь, "раскочегаритесь".
Сугубое имхо.
-
#4
от
Psi
02 Июль, 2013 18:14
-
да вот кто то в соседней ветке пишет, что давно не занимался и тоже не может влиться обратно. звездочки у него летают в глазах при нагрузках и сил нет
у меня примерно тоже самое
я занимался до самого отлета... потом 2-3 недели был отпуск и всё
обратно не могу влиться
разве такое бывает?
-
#5
от
Павел Лебедев
02 Июль, 2013 18:22
-
Всякое бывает.
...Но до летающих звёздочек тренироваться не стОит.
Посильный тренинг до поры.
-
#6
от
44110
02 Июль, 2013 18:28
-
Бывает. Могу посоветовать:
- еще неделю отдыха полного, с хорошим сном часов 10
- потом легкий тренинг с весами 40-50% от рабочих. По 3 подхода в базовых движениях и по 2 во вспомогательных. Три-четыре в неделю, длительность 30-40 мин. Никаких отказов.
- недели на 3 таких занятий, а потом плавно поднимайте
- в это время хорошие витамины, бсса, иммунные препараты ( к примеру настойка эхинацеи-иммунитет все равно от них начинает модулироваться через 1,5-2 месяца), ну и полноценный рацион
У меня такое бывает после каждого отпуска, особенно, если куда то летаю, плюс перед этим тяжело занимался.
-
#7
от
Psi
02 Июль, 2013 18:38
-
Спасибо!
-
#8
от
Михеев Сергей
02 Июль, 2013 20:51
-
Попробуйте питаться часто и понемногу,и исключите простые углеводы,не забывайте пить воду.
-
#9
от
45Alex
02 Июль, 2013 21:12
-
Попробуйте питаться часто и понемногу,и исключите простые углеводы,не забывайте пить воду.
Гениально.
-
#10
от
lorda
02 Июль, 2013 21:34
-
Psi, как с питанием?
Как ведёт себя вес тела?
Дело в том что такие же симптомы возникают при большом дефиците в питании.
-
#11
от
45Alex
02 Июль, 2013 22:00
-
Дело в том что такие же симптомы возникают при большом дефиците в питании.
Или изменение гормонального фона.
-
#12
от
Сергей Разумовский
02 Июль, 2013 22:12
-
После болезни слабость и истощённость - это нормально.
Больше спите, меньше нервничайте, витамины-минералы, достаточное кол-во калорий.
А может, попробовать утром заниматься перед работой?
-
#13
от
Kreatinushka
02 Июль, 2013 22:30
-
Дело в том что такие же симптомы возникают при большом дефиците в питании.
Или изменение гормонального фона.
Да вроде как рановато тесту сьехать, 87г выпуска, шары должны ещё катить как бульдозер!
Но хуже не будет, если посмотреть щитовидку, гормоны и тестостерон какой? покажет...
-
#14
от
45Alex
02 Июль, 2013 22:32
-
Дело в том что такие же симптомы возникают при большом дефиците в питании.
Или изменение гормонального фона.
Да вроде как рановато тесту сьехать, 87г выпуска, шары должны ещё катить как бульдозер!
Но хуже не будет, если посмотреть щитовидку, гормоны и тестостерон какой? покажет...
Бывает и такое. ЖиСТь штука такая, может и сюрприз подкинуть.