Вопросы по сушке. - стр. 1 - Вопросы начинающих - Форум IRONMAN

• Вопросы по сушке. от Pain 08 Июнь, 2009 19:29
• Вот наконец-то решил подсушиться. 4 недели готовил себя к безуглеводке. Сушусь первый раз и хотелось бы услышать мнение форумчан по некоторым вопросам.
  
  1) купил Л-карнитин, 400мл, Диматайз. Что можете сказать о нём (если кто пробовал)? Инструкцию мне не дали, но сказали принимать 2 мерные крышки утром и 2 перед треней (желательно аэробной), это правильный способ применения или меня обманули?))
  
  2) Так ли на самом деле важно безуглеводка? Просто мне без углеводов совсем никуда, может можно хотя бы утром есть, но и соответственно тогда увеличить аэробику? как думаете?
  
  3) Что нужен многоповторный тренинг-это понятно, а как на счёт изоляции? некоторые упор делают на изоляцию я слышал, дабы прорисовка мышц лучше была видна. Или всё оставить так, как есть(базе-основное внимание), просто увеличив кол-во повторов?
  
  4) когда именно начинает действовать Л-карнитин? (мне говорили, что он в основном под конец трени работать начинает и поэтому в конце каждой трени с железом нужно делать аэробику)
• #1 от Unis 08 Июнь, 2009 20:31
• Pain, а Вам для чего сушка-то? Эффект на лето? Тело накаченное демонстрировать? Или у Вас более серьезные планы?
• #2 от Ul 08 Июнь, 2009 20:35
• Фото в студию...., и я все расскажу как на духу и даже без пыток. 
• #3 от Pain 08 Июнь, 2009 22:01
• Цитата: Unis от 08 Июнь, 2009 20:31

  Pain, а Вам для чего сушка-то? Эффект на лето? Тело накаченное демонстрировать? Или у Вас более серьезные планы?
  

  Вообще планы более серьёзные... Но из некоторых соображений рассказывать пока не буду... )))
• #4 от Pain 08 Июнь, 2009 22:02
• Цитата: Ul от 08 Июнь, 2009 20:35

  Фото в студию...., и я все расскажу как на духу и даже без пыток. 
  

  Ща попробую... пару минуток... фото найду...)))
• #5 от Pain 08 Июнь, 2009 22:04
• а как это делается?)
• #6 от Pain 08 Июнь, 2009 22:15
• А не, я хотел сразу в альбом)
• #7 от Pain 08 Июнь, 2009 22:18
• ну вот
• #8 от Pain 08 Июнь, 2009 22:19
• 2 Ul.
  Теперь расскажете что к чему?)
• #9 от Ul 08 Июнь, 2009 22:25
• Что значит "четыре недели готовился к безуглеводке"?
• #10 от Mr.Bean 08 Июнь, 2009 22:29
• А-А-А-ААААА!!!!
  Хочу в такой зал!!!
    
• #11 от Unis 08 Июнь, 2009 22:34
• Не место красит человека, а человек место. главное - не зал, главное - что есть результат! Молодец, Pain!
• #12 от Буржуй 08 Июнь, 2009 22:35
• Цитата: Pain от 08 Июнь, 2009 22:18

  ну вот
  

  Ну вот и молодец!!!(про фото)
  Сушку как таковую применять не рекомендовал бы,а вот снизить углеводы и включить кардио-не помешает,рекомендую(на месяца два, с перерывом в неделю между ними,чтобы совсем не быть злым).
• #13 от Ul 08 Июнь, 2009 22:44
• я тоже против безуглеводки, это фашистские методы пыток для организма, ходишь как сомнамбула, голова не работает во рту привкус аммиака,....потом, при недостатке глюкозы в мышцах и крови она будет вытащена из печена и почек а её место сразу займут жиры, а недостаток энергии будет восполняться за счет белков мышц
  И не вижу я "страданий" так, чтоб сохнуть-упираться, нормально все, моносахариды выбрасывай из рациона и на этом хватит "бороться с углеводами"
  
  Дальше рассказывать?!!! или ну его.....?
• #14 от Pain 08 Июнь, 2009 23:15
• Цитата: Ul от 08 Июнь, 2009 22:25

  Что значит "четыре недели готовился к безуглеводке"?
  

  первую неделю исключил всякую сдобу, вторую-сладкое, 3 -жареную пищу сократил немного, 4-сократил жирную пищу... И постепенно увеличивал аэробную нагрузку...