• 28 Марта 2024, 17:51:34
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Прошу подсказать с фитнессом...

Автор Тема: Прошу подсказать с фитнессом...  (Прочитано 1744 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Russo

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 132
    • Просмотр профиля
Прошу подсказать с фитнессом...
« : 27 Октября 2004, 00:41:08 »

Кто знает,помогите,пожалуйста написать какую-нибудь тренировачную программу фитнесса для девушек.Мне очень надо,у меня скоро начинается практика финтесса(хотя я сам этого не хочу,но это обязаловка в спортивной академии),надо составить какую-нибудь программу,а я,честно признаюсь,в фитнессе не асс...так читал статьи,но чтоб правильхо составить программу...не по мне!Может кто знает странички в интернете по этому поводу?Или даже может подсказать программу?Заранее благодарен!
Записан

helga

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 225
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Прошу подсказать с фитнессом...
« Ответ #1 : 27 Октября 2004, 11:39:54 »

а потом еще смеются, что девчонки идут на шейпинг, а результата ноль... Ж:(

что у тебя за фитнесс? с отягощениями, или вроде аэробики? фитнесс - понятие растяжимое.
Записан

Russo

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 132
    • Просмотр профиля
Re: Re: Прошу подсказать с фитнессом...
« Ответ #2 : 27 Октября 2004, 12:44:19 »

А мне без разницы,в принципе,главно-нужна программа фитнесса для девушек,я её прогоню,а шведы будут только рады:)
Записан

Siberian

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 449
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Прошу подсказать с фитнессом...
« Ответ #3 : 27 Октября 2004, 15:27:08 »

Слушай, есть два журнала, Леди Фитнесс и Мен Фитнесс, купи, посмотри, залезь на их сайты, думаю найдешь что ищешь.
Записан

helga

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 225
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Прошу подсказать с фитнессом...
« Ответ #4 : 27 Октября 2004, 19:21:24 »

muscle&fitness
her fitness
shape
miss fitness
Записан

kenno2

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1072
    • Просмотр профиля
    • кино и книги
Re: Re: Re: Re: Re: Прошу подсказать с фитнессом...
« Ответ #5 : 27 Октября 2004, 20:38:05 »

хе-хе ну скажу что программа соревнующихся фитнессисток не чем не отличается от билдерских программ! -)
Записан

Liya

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 36
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Прошу подсказать с фитнессом...
« Ответ #6 : 29 Октября 2004, 10:34:36 »

Могу написать свою программу по которой я занимаюсь в тренажерном зале. И другие девушки с форума может быть поделятся этим, только не знаю поможет тебе это.
Записан

Russo

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 132
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Прошу подсказать с фитнессом...
« Ответ #7 : 29 Октября 2004, 13:40:43 »

> Могу написать свою программу по которой я занимаюсь в тренажерном зале. И другие девушки с форума может быть поделятся этим, только не знаю поможет тебе это.
> Спасибо заранее!Мне,как-то без разницы,какую именно программы,лишь бы была она:)Так что ,если не трудно,напишите пожалуйста!
Записан

Liya

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 36
    • Просмотр профиля

> > Спасибо заранее!Мне,как-то без разницы,какую именно программы,лишь бы была она:)Так что ,если не трудно,напишите пожалуйста!

Отправила тебе на эл.ящик свою программу, буду вопросы пиши.
Что касается весов и кол-ва повторов, то кому что надо, я делаю все по 20-25 раз, кроме икр, их я делаю по 12 повторов 4 сета с весом 70 кг.
Записан

Ars

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1006
    • Просмотр профиля
Re: Прошу подсказать с фитнессом...
« Ответ #9 : 29 Октября 2004, 15:14:36 »

Liya, а ты фитнесистка? Фотки не покажешь свои?  :)
Записан

AnDom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2172
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Прошу подсказать с фитнессом...
« Ответ #10 : 29 Октября 2004, 15:22:22 »

> Liya, а ты фитнесистка? Фотки не покажешь свои?  :)

Все бы Вам на девушек смотреть. Свои то не выкладываем!
Записан

Russo

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 132
    • Просмотр профиля
: Re: Прошу подсказать с фитнессом...
« Ответ #11 : 29 Октября 2004, 23:28:24 »

Liya,спасибо большое за помощь...у меня тут одна проблемка возникла-я случаино удалил твое письмо даже не прочитав его:(((за что себя наказываю,просто оно пришло мне в корзину,так как его надо мне сначала раскодировать на русский язык...ладно,не важно...Если тебе не не трудно,ещё раз отправить мне эту программу мне на мой e-mail,пожалуйста,мне не очень удобно просить тебя об этом ещё раз,но просто Ты-единственная,кто может мне помочь:)))Благодарю заранее!Руслан
Записан

Liya

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 36
    • Просмотр профиля
Re: : Re: Прошу подсказать с фитнессом...
« Ответ #12 : 30 Октября 2004, 10:34:57 »

> Liya,спасибо большое за помощь...у меня тут одна проблемка возникла-я случаино удалил твое письмо даже не прочитав его:(((за что себя наказываю,просто оно пришло мне в корзину,так как его надо мне сначала раскодировать на русский язык...ладно,не важно...Если тебе не не трудно,ещё раз отправить мне эту программу мне на мой e-mail,пожалуйста,мне не очень удобно просить тебя об этом ещё раз,но просто Ты-единственная,кто может мне помочь:)))Благодарю заранее!Руслан

Вышлю, но только в понедельник, она у меня на рабочем компе сохранена (а я сейчас дома), также могу самую первую свою программу прислать, но только все в понедельник, ок?
Записан

Liya

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 36
    • Просмотр профиля
Re: Re: Прошу подсказать с фитнессом...
« Ответ #13 : 30 Октября 2004, 10:36:09 »

> Liya, а ты фитнесистка? Фотки не покажешь свои?  :)

Хитренький какой :-)))))
Записан

Jekson

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 732
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Прошу подсказать с фитнессом...
« Ответ #14 : 30 Октября 2004, 11:20:22 »

> > Liya, а ты фитнесистка? Фотки не покажешь свои?  :)
>
> Хитренький какой :-)))))

Да лано! Лия! Они почти все женатые! Лучше мне покажи =)))))))
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.