Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[@ryd Nuph-S]

Всем привет, уважаемые форумчане и форумчанки!
Как и многие по весне, решил улучшить свои формы 
Но моя уникальность заключается в том, что у меня при очень высоком росте слишком маленький вес :(
И, сколько ни ем, как будто "не в коня корм", вес не только не прибавляется, а иногда еще и худею.
Скажете - идти к врачу, ну я сдавал анализы на яйцеглист, отрицательно.
Пошел вот в тренажерный зал, пока только осваиваюсь.
Поскольку работа у меня выматывающая и времени не так много на чтение форумов всяких (а на этом форуме поисковик как-то не очень работает), то нижайше прошу, дайте мудрый совет, с чего начать вообще, нужно ли сразу пить спортивные добавки на начальном этапе, как часто тренироваться, и все такое прочее.

Только не подумайте, что я зарегился и сразу открыл тему, я до сегодняшнего дня пару недель сидел, вчитывался, пытался освоиться и даже увидел, что тут какой-то чел с бородой иногда вставляет в темах умные мысли. Он тут, навроде местного авторитета, да? И называют его некоторые как-то странно...не то Луи, не то Лео...что то типа такого ( француз, наверное).

Тем, кто проявит терпение, снисходительность к новичку и откликнется, заранее спасибо!
Извините, если что не так сделал.

[Rekless]

Ешьте ещё больше. Не 3 раза в день, а 6. Порции можно чуть уменьшить, если лезет совсем тяжело. В итоге еды будет больше.

В первой теме всё это написано.. И как заниматься, и как есть.
Если не готовы, то не тратьте своё и, главное, наше время.
Есть прекрасный интеллектуальный спорт шахматы, вот им тогда можете заняться.

[Мышъ]

я до сегодняшнего дня пару недель сидел, вчитывался, пытался освоиться и даже увидел, что тут какой-то чел с бородой иногда вставляет в темах умные мысли. Он тут, навроде местного авторитета, да? И называют его некоторые как-то странно...не то Луи, не то Лео...что то типа такого ( француз, наверное).

где у нас цитатник - был? я плакал  чувствую - кто-то из местных троллит

[Виктор С.]

Мышъ, местные так шутить не будут. Это залетный баловник.

@ryd Nuph-S, колись, вы, ты кто такой?
Из профиля не видно.

Только не подумайте, что я зарегился и сразу открыл тему, я до сегодняшнего дня пару недель сидел, вчитывался,

Неубедительно, не верю.
Колись!

[almaz.m]

 
Пойду тоже такую тему создам. Надоело быть читателем, буду писателем
Тролль однозначно.

[@ryd Nuph-S]

Ешьте ещё больше.....................
Есть прекрасный интеллектуальный спорт шахматы, вот им тогда можете заняться.

Спасибо за совет... только, неужели все так вот просто? Есть больше, чего угодно, даже фаст-фуда, и все равно вырастешь?

Из профиля не видно.

Неубедительно, не верю.
Колись!

Виктор, ну как же не видно, значит, плохо смотрите. Да оно и понятно, с 1956г зрение могло замылиться...
И что значит, "колись", "не верю"?
Вы что, следователь или из ментовки полиции дознаватель?

P.S. А что такое Тролль? Это жаргон такой интернетный, да? Это что-то явно обидное, должно быть...

[Worker]

И, сколько ни ем, как будто "не в коня корм", вес не только не прибавляется, а иногда еще и худею.

И сколько же Вы едите?

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137482.msg272039#new
Вот это курим

[Rekless]

Фастфуда ога. Ещё шаурму попробуйте с ягуаром употреблять на вокзале.

Если вы серьёзно тупити, а не прикалываетесь, то выше вам дали ссылку.

[@ryd Nuph-S]

И сколько же Вы едите?

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137482.msg272039#new
Вот это курим

Я в ккал пока что не могу сказать, но только голод зачастую испытываю каждые 2-3 ч , если не чаще. И вот если даже объедался по 4-5 раз в день, никакой прибавки в весе не наступало.
Кстати, я не курю ... и не пью
Спасибо за полезный материал, статьи здоровские, особенно про питание для набора массы, кое что я уже понял: мышцам для роста на фоне усиленного богатого белками питания еще нужен стресс в виде нагрузки.

Но вот в зале один инструктор меня заверил, что мне понадобятся всякие добавки от белков, каких-то гейнеров и аминокислот до не помню чего-то там... А инструктор, работающий в другую смену, говорит, что новичку, тем более такому, как я, пока нет необходимости тратить на все это деньги, а хватит обычного питания. Вот не знаю, кого слушать, не хотелось бы сталкивать авторитеты лбами.

И не пойму, что плохого в гамбургерах, жира там практически нет, белок в мясной котлете и углеводы в булочке, плюс немного овощей. Неужели подобные бутерброды так страшны и вредны?

[Worker]

И не пойму, что плохого в гамбургерах, жира там практически нет, белок в мясной котлете и углеводы в булочке, плюс немного овощей. Неужели подобные бутерброды так страшны и вредны?

Покажите мне гамбургер в котором содержится мало жира, я с удовольствием буду их брать и себе.

[@ryd Nuph-S]

Покажите мне гамбургер в котором содержится мало жира, я с удовольствием буду их брать и себе.

Ну так его же не в масле жарят, как картофель-фри. Мясной кружок из нежирной говядины прижимают на горячем противне прессом, а булочка из легкого хлеба навроде дешевых батонов длинных из Ашана по 9-16р. На их этикетке заявлено минимальное количество жира, зато прилично белка. Остальное, разумеется, углеводы. Чуть-чуть соуса не критично и соленый огурец, полагаю, тоже. Разве нет? По-моему, это больше предубежденность старорежимных людей.

[Worker]

Ну так его же не в масле жарят, как картофель-фри. Мясной кружок из нежирной говядины прижимают на горячем противне прессом, а булочка из легкого хлеба навроде дешевых батонов длинных из Ашана по 9-16р. На их этикетке заявлено минимальное количество жира, зато прилично белка. Остальное, разумеется, углеводы. Чуть-чуть соуса не критично и соленый огурец, полагаю, тоже. Разве нет? По-моему, это больше предубежденность старорежимных людей.

Этикетку с БЖУ продукта фстудию.

[@ryd Nuph-S]

Даже если б таковая существовала, Вы бы сразу парировали, что это все "неправда"

[Мышъ]

да хорош, прочитайте ник наоборот. с первым апреля вас

[Worker]

Даже если б таковая существовала, Вы бы сразу парировали, что это все "неправда"

С чего Вы решили? Умеете читать мысли по айпи?

да хорош, прочитайте ник наоборот. с первым апреля вас

А то никто не заметил, дайте поиграться