Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

Ты пробовал лежать с одной гантелью в 50кг? Руку вывернет нах. Подавать согласен, но снимать не всегда возможно. Нужно быстро скидывать. ЧУС!

Гантель не штанга и передавать её не удобно.Можно на башку "передать". Бросать гантели надо-вы правы.
Я когда гантели беру,то прошу кого-нибудь в зале мне руку подтолкнуть (за гантели я сразу сам берусь),а вот потом я их лучше сброшу.Не так конечно чтобы в полёт отправлять,руками придерживаю,но на пол их стукаю.

[уфимец]

Maximus1983, как вариант загружаться и сниматься при жиме гантелей с партнером. Во первых меньше сил тратиться на постановку рабочей изготовки позиции с гантелями. Во вторых, при выполнении, одну гантель также снимают, и вставать необходимо лишь с одной, что труда не составляет.

Я специально смотрел в интернете мастерклассы Колемана (90кг гантели) и ряда наших тренеров - все они гантели берут сами, ложатся  и после упражнения кидают их вниз. Принял это за норму для себя - инструкторы уже перестали замечания делать. Проблема еще в том, что у нас в зале гантели до 55кг - скоро нечем жать будет. Интересно, а в других залах каких весов гантели есть ?

Я купил себе хорошие разборные гантели-ручки и вешаю на них диски от штанги.Дисков реально поместится кг 100.

[Jury_Photo]

можно конечно и 50 и 90 кг гантелями жать, а можно при правильной технике и предутомлении брать по 30-40 кг и еле еле жать, стараюсь использовать гантели на уже забитые мышцы, после наклонного жима делать жим с гантелями, и могу сказать что и веса огромные не нужны. а кидать что либо на пол неправильно, это колеман все кидает, а посмотрите остальных, по 100 кг гантельки, взяли и так же аккуратно сняли, техника у них, а не создание грохота в зале.

[Maximus1983]

Кидают не на пол, а на помост. Большая разница. Лучше кинуть, чем травму получить. ЧУС!

[уфимец]

То что он их бросает в самом буквальном смысле слова-это конечно не одобряю.Ибо гнуться они между прочим.Как-то на силовом экстриме у нас в городе гантельку 60-кг вверх жали на разы. После нескольких сбрасываний она стала кривая.И остальные жали уже такую несбалансированную гантель.
Придерживать их руками надо.Тогда и грохота особого нет и не гнутся.И получить травму не рискуешь.

[Jury_Photo]

ну не сказал бы, что в залах помосты, наоборот в современных залах их мало, если не сказать наоборот. Я вот всегда беру сам, облокачиваю на ноги и закидываю, так же снимаю всегда. До 50 кг доходит, тяжело но ничего. Я просто представляю сидят соседи внизу, а тут 100 кг падает на пол, вот их лица то!!!!!!!!

[Стремительный Домкрат]

А ещё есть порода хитрых тренеров, которые стараются обеспечить равномерное заполнение тренажёров в зале, поэтому пишут чёрт его знает какие программы. А то ведь если всем писать в программе жим/присед/тягу, то силовая рама и стойки для жима будут всегда заняты, а остальные тренажёры пустовать 

[Maximus1983]

Если кадать об бетонный пол, погнуться. А помст аммортизирует, поэтому не страшно. Никто не говорит что их нужно бросать из верхней точки. Жал, жал, не выжал, скинул из нижней точки и всё. ЧУС!

[Scalewater]

можно конечно и 50 и 90 кг гантелями жать, а можно при правильной технике и предутомлении брать по 30-40 кг и еле еле жать, стараюсь использовать гантели на уже забитые мышцы, после наклонного жима делать жим с гантелями, и могу сказать что и веса огромные не нужны. а кидать что либо на пол неправильно, это колеман все кидает, а посмотрите остальных, по 100 кг гантельки, взяли и так же аккуратно сняли, техника у них, а не создание грохота в зале.

Тут дело в программе, как я понял, ты по сплитам занимаешся, а кто-то по фулбоди - у них жим всегда первый стоит, поэтому можно и вес взять тяжелый для занимающегося и технику соблюсти.

[SmallElephant]

на соревнованиях по пауэрлифтингу если атлет роняет штангу в становой тяге, да и не то чтобы роняет в прямом смысле, а с грохотом опускает ее на помост даже сопровождая - подход не защитывается. Если атлет роняет штангу в приседе - ему делается замечание. В общем нельзя снаряды ронять, какими бы тяжелыми они не были.

[Tatonish]

Насчёт гантелей. Тут ёще дело в диаметре. Я жму под углом 50 на 10-12 раз в зале. Гантели поднимаю сам. Они такие, литые. А дома у меня гантельные грифы 50 мм, ставишь на них 10, и не могу поднять.
Кстати Юра, респект, мы получаетсвя совсем земляки (Питер).

[Iggy]

вот недавно...познакомился с русскоговорящим человеком в зале - приятный вполне мужик, адекватный совершенно.

Стоим, трепемся после трени...он говорит "они тут все анаболики принимают" - в смысле в зале.

Я в таком шоке легком (поскольку с виду народ совершеннейшие натуралы, без гипермассы и с виду честно очень работают)....
Говорю "как это?"
Ответ: "да они все пьют это, ну смешанное такое, протеин называется - анаболик, я вот не буду а то говорят на потенцию плохо влияет"...

Вот так...при том на местном языке протеин так и называется "белок" а не протеин. А мужик моего возраста, уж не мальчик и силовые в полтора раза лучше моих, правда в основном от природы.

[Maximus1983]

на соревнованиях по пауэрлифтингу если атлет роняет штангу в становой тяге, да и не то чтобы роняет в прямом смысле, а с грохотом опускает ее на помост даже сопровождая - подход не защитывается. Если атлет роняет штангу в приседе - ему делается замечание. В общем нельзя снаряды ронять, какими бы тяжелыми они не были.

А что же с ней делать если из подстрахуев только ты в зале? Корячиться, с риском травмы?
Соревнования это одно. Раз роняешь с грохотом, значить вес не контролируешь. ЧУС!

[Jury_Photo]

на соревнованиях по пауэрлифтингу если атлет роняет штангу в становой тяге, да и не то чтобы роняет в прямом смысле, а с грохотом опускает ее на помост даже сопровождая - подход не защитывается. Если атлет роняет штангу в приседе - ему делается замечание. В общем нельзя снаряды ронять, какими бы тяжелыми они не были.

Да ронять ничего не надо!

[Павел Лебедев]

Стоим, трепемся после трени...он говорит "они тут все анаболики принимают" - в смысле в зале..............

Iggy, он прав- они все принимают анаболики... Как и все мы, качающиеся, как и все остальные, занимающиеся силовыми видами спорта...
...Вы же помните, что такое "анаболик"?..

пс. насчет потенции - это да, некомпетентно.