Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Victor Rubcov]

Я каждый день пью много молока, но у меня от него разбухает живот, становиться на много больше!!!! Потом по тренируешься и он с падает обратно!!!!!! Это нормально или молоком мне надо по меньше увлекаться. Молоко свою коровье домашние. Просто я не знаю чем его заменить, творог делать каждый день тяжело!!!!!!!!! Так что приходить пить одно молоко с хлебом????

[Maximus1983]

Раздувается, так как едите и пьёте видимо много.  ЧУС!

[Victor Rubcov]

Да нет так за раз выпиваю не много, но еще бы влезло если захотеть!!!!!!! а за весь день литра 3 выпиваю это много??

[Dобрый]

3 литра - норма, но воды.

[уфимец]

Я читал.что рекомендуют литр в день.Если потянете больше,то вам можно только завидовать.По-крайней мере у вас молоко настоящее,а не то г...но,которое пью я например.

[Victor Rubcov]

Я читал.что рекомендуют литр в день.Если потянете больше,то вам можно только завидовать.По-крайней мере у вас молоко настоящее,а не то г...но,которое пью я например.

Да у меня бываю деньки когда я выпиваю по 4 -5 литра в день. Вот только нормально ли это??? поможет набрать мысочную массу??

[Maximus1983]

Жирок поможет точно, но и белка даст много. ЧУС!

[Freed3d]

Средний химический состав

    * Вода — 87,5 %
    * Сухие вещества — 12,5 %
          o Молочный жир — 3,5 %
          o Сухой обезжиренный молочный остаток — 9,0 %:
                + Белки — 3,2 %
                      # Казеин — 2,6 %
                      # Сывороточные белки — 0,6 %
                + Молочный сахар лактоза — 4,7÷4,9 %
                + Минеральные вещества — 0,8 %
                + Небелковые азотистые соединения — 0,02÷0,08 %
                + Витамины, пигменты, ферменты, гормоны — микроколичества
    * Газы — 5÷7 см³ на 100 см³ молока
          o Углекислый газ — 50÷70 %
          o Азот — 20÷30 %
          o Кислород — 5÷10 %
          o Аммиак — следы

 как спортпит натуральное молоко не самый лучший выбор.. вы получаете жиров больше чем белка.. (все кто щас будет кричать что это натуральные жиры и они полезны, пошли к чёрту)
 
 по моему это глупо заливать в себя 3 литра чтоб получить меньше 100г белка.

[Victor Rubcov]

Да мне больше нечего, творог делать из молока нудно очень, мяса не так много, раз в неделю рыба!!!! Так что приходиться молоко!!!

[(o_O)]

что, яиц тоже негде достать?

[уфимец]

Да у меня бываю деньки когда я выпиваю по 4 -5 литра в день. Вот только нормально ли это??? поможет набрать мысочную массу??

Слишком много жидкости пить не рекомендуют-отёчность начинается.Через силу пить ни к чему.
А если хочется,то сдерживаться тоже глупо.

[уфимец]

Молочного жира я думаю бояться не стоит.Слишком уж у него не стойкая формула-не хватает одного атома водорода.Поэтому он больше попадает под цис-жиры.Потолстеть конкретно на нём-думаю будет тяжело.

[Victor Rubcov]

что, яиц тоже негде достать?

Не яиц полно, только я их боюсь часто есть!!!))) Не которые говорят что их желток вреден (холистерин), но а не которые говорят что не вредны не поймешь!!!!Я так бываю ем, но редко.А кто питается яицами по сколько ест их в день? и какими (вареные, жарены, или "сырые ")????

[уфимец]

То что не сырые-это точно.Даже можно не сомневаться.

[Tatonish]

Насчёт яиц.
Холестерина в яйцах действительно немало: в среднем яйце – 213 мг. Если учесть, что в день не рекомендуется принимать более 300 мг холестерина, то одно яйцо покрывает этот лимит более чем на две трети. Но благодаря другим веществам – фосфолипидам, которых в яйце содержится в избытке, холестерин оказался не так страшен, как его малевали. Получается, что яйцо – своеобразный щит и меч в одном флаконе: с одной стороны, оно увеличивает количество холестерина в крови, с другой – снижает его концентрацию с помощью фосфолипидов.
http://www.gastroportal.ru/php/content.php?id=115479
Насчёт приготовления - готовьте на растительном масле и всё будет ок. Ибо в растительном  масле холестерина не может быть и нет.