Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jurist]

Конечно не заменит, с этим никто не спорит. Как раз сразу после окончания тренировки я его и буду пить.

[Maximus1983]

Ну вообще то там не только одни жиры находятся, а еще и белки с углеводами. В целом как альтернатива, взамен протеинового коктейля думаю вполне сойдет, а моненько жирка мне не помешает.

Протеиновый коктейль,конечно, это не заменит. И польза от этого всего, по-моему, только в получаемом удовольствии. Но уж если употреблять такие деликатесы, то как раз сразу после тренировки, когда открыто углеводное окно.

Сахара после треньки не гуд. ИМХО. ЧУС!

[Murena]

Ну вообще то там не только одни жиры находятся, а еще и белки с углеводами. В целом как альтернатива, взамен протеинового коктейля думаю вполне сойдет, а моненько жирка мне не помешает.

Протеиновый коктейль,конечно, это не заменит. И польза от этого всего, по-моему, только в получаемом удовольствии. Но уж если употреблять такие деликатесы, то как раз сразу после тренировки, когда открыто углеводное окно.

Сахара после треньки не гуд. ИМХО. ЧУС!

Почему?
А когда гуд?

[Pain]

Ну вообще то там не только одни жиры находятся, а еще и белки с углеводами. В целом как альтернатива, взамен протеинового коктейля думаю вполне сойдет, а моненько жирка мне не помешает.

Протеиновый коктейль,конечно, это не заменит. И польза от этого всего, по-моему, только в получаемом удовольствии. Но уж если употреблять такие деликатесы, то как раз сразу после тренировки, когда открыто углеводное окно.

Сахара после треньки не гуд. ИМХО. ЧУС!

Зависит от поставленной цели...

[Jurist]

Пока ЦЕЛЬ - это набор общей массы тела.

[Pain]

Ну вообще то там не только одни жиры находятся, а еще и белки с углеводами. В целом как альтернатива, взамен протеинового коктейля думаю вполне сойдет, а моненько жирка мне не помешает.

Протеиновый коктейль,конечно, это не заменит. И польза от этого всего, по-моему, только в получаемом удовольствии. Но уж если употреблять такие деликатесы, то как раз сразу после тренировки, когда открыто углеводное окно.

Согласен.
Но я и непосредственно после тренировки сейчас практически не ем угли...
Но если массонаборка идёт, то естественно угли после трени. ОБЯЗАТЕЛЬНО!

[Pain]

Пока ЦЕЛЬ - это набор общей массы тела.

Сразу после трени-сыворотку, как придёшь домой-плотно поешь, на ночь-творог пачечку 5% или козеин.
Или после трени сразу угли (гейнер к примеру), а как придёшь домой-белок.

[Сергей Разумовский]

Лишние калории в продуктах,съеденных в течение 6-8часов после трени,сгорают на ура(во всяком случае,у меня).
Юрист,а Вы белок просчитали?Максимум 11граммов в вашем чудо-коктейле.А надо 30-50г.

[Jurist]

Пока ЦЕЛЬ - это набор общей массы тела.

Сразу после трени-сыворотку, как придёшь домой-плотно поешь, на ночь-творог пачечку 5% или козеин.

С удовольствием бы употреблял сыворотку, НО, как написал г-н Остапенко, у меня там в желудке мало того, что расщепляет лактозу. Поэтому употребляю пока только креатин.

[Jurist]

Лишние калории в продуктах,съеденных в течение 6-8часов после трени,сгорают на ура(во всяком случае,у меня).
Юрист,а Вы белок просчитали?Максимум 11граммов в вашем чудо-коктейле.А надо 30-50г.

Ну я же за день не только из коктейля белки получаю.

[Сергей Разумовский]

И сколько граммов получаете?

[Jurist]

И сколько граммов получаете?

если честно,врать не буду, никогда не считал! Хорошо это или плохо не знаю, да и ни к чему мне это. Просто стараюсь каждый день/через день употреблять яица, сыр, молоко и творог.

[Jurist]

По типу телосложения я эктоморф с элементами мезаморфа, поэтому полнотой никогда не страдал. С возрастом начала откладываться масса. Но жир в больших количествах практически никогда.

[Сергей Разумовский]

Вполне возможно,что белка не доедаете.Надо считать! Если меньше 130г,то ММ не ждите.

[joozy]

Пью много молока,просто по вкусу нравится,а так-молоко-козеин,клей по сути,один тренер в своё время говорил,что не усваивается оно взрослым человеком,ни одно млекопитающее не пьёт молоко когда вырастает-тема для размышлений