Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Эля]

Ешь кондирерские изделия, почти во все добавляют кондитерский жир. Хороший эффект дает жирное вместе с углеводами.

[Лезвиями Сердце...]

не читал всю тему, но, думается мне, человек хочет поправитсься, а не отрастить пузо))

[Эля]

не читал всю тему, но, думается мне, человек хочет поправитсься, а не отрастить пузо))

Он написал вес набрать и необязательно мышцы

[Лезвиями Сердце...]

   ок)))

ну я бы все равно посоветовал побольше есть сложных углеводов, тоесть, в основном, побольше каш)))ну и молчного чуть побольше, на ночь - творог, днем рыба мясо яйца курицу и прочее))  ну а следкое - между норм приемами еды.

[Эля]

  ок)))

ну я бы все равно посоветовал побольше есть сложных углеводов, тоесть, в основном, побольше каш)))ну и молчного чуть побольше, на ночь - творог, днем рыба мясо яйца курицу и прочее))  ну а следкое - между норм приемами еды.

Ой, а я и не имела в виду, что вместо основых приемов пищи. А как дополнение, что б калорий побольше выходило в день. А кашки, макарошки и картошки безусловно нужны и белковая пища. А то так кое-где слипнется:-)

[александр т.]

Калорий много в финиках и орехах особенно в миндале. Можно попить гейнеры.