-
#135
от
Signature
26 Окт., 2008 22:09
-
Чем раньше тем лучше, главное что бы перед тренеровкой.
-
#136
от
Сергей Разумовский
26 Окт., 2008 23:13
-
А что,после тренировки нельзя?Яичницу - завтрак,обед,полдник - неважно.
-
#137
от
Smolik
27 Окт., 2008 10:27
-
Значит выходит её можно есть хоть когда(только не наночь)!Счас ем после завтрака,через 2 часа, в 10:00!
-
#138
от
Сергей Разумовский
27 Окт., 2008 12:20
-
Вполне,только не на ночь.
-
#139
от
Smolik
27 Окт., 2008 12:27
-
Ясно!Спасибо!
-
#140
от
Smolik
29 Окт., 2008 23:40
-
Вот хочу заменить завтрак,вместо овсянки яишницу жарить(3-4 яйца)+кружка кифира,а то чёта мне показалось что жирок стал появляться на прессе=(да и вообще просто каш по убрать...как думайте,нормальная идея???
-
#141
от
Сергей Разумовский
30 Окт., 2008 00:01
-
А Вы считаете,что жир дала утренняя овсянка?
-
#142
от
Smolik
30 Окт., 2008 00:09
-
незнаю,просто спросил,нормально ли будет заменить её,если нет,то почему?подскажите Сергей
-
#143
от
Сергей Разумовский
30 Окт., 2008 00:17
-
Яичница из 4 яиц на подсолнечном масле - 524ккал.
Овсянка на молоке со сливочным маслом,200г - 125,7ккал.
-
#144
от
Сергей Разумовский
30 Окт., 2008 00:20
-
Можно и яйца есть.
Чем заменить? Творог обезжиренный,мясо,куриные грудки.
-
#145
от
Сергей Разумовский
30 Окт., 2008 00:23
-
Гречка,перловка полезные каши.Свежие овощи и фрукты как источник клетчатки и натуральных витаминов.
-
#146
от
Smolik
30 Окт., 2008 00:29
-
ну ведь с каш тоже можно жирка набрать(я например больше рисовой емчем гречки)значит лучше гречневой???А если я поменьше буду каш есть,и буду курицу,творог,печень,яблоки,апельсины,марковь,кифир,молоко,яичный белок,памидоры,огурцы,ну пусть раза 2 в неделю супы(например молочный с вермешелью,щи,)лучше будет???ведь мышцам углеводы тоже нужны.
-
#147
от
Smolik
30 Окт., 2008 00:32
-
яблоки ем зелёные.апельсины люблю с зелёным чаем под вечер,часов так в 19:00,съедаю один апельсин!
-
#148
от
Сергей Разумовский
30 Окт., 2008 00:34
-
Гречка полезней рисовой,но почему бы не чередовать.Манка самая бесполезная каша,с неё проще всего поправиться.
-
#149
от
Smolik
30 Окт., 2008 00:40
-
а из перечисленого что скажите?