Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Amphetamine]

Вощем, - "Вся сила в ЯЙЦАХ !!!"

[Keine Lust]

Да, я яйца тоже очень люблю. Сырые пью - очень удобно, вроде и поел, и времени много не занимает. Правда, через короткое время после их приёма снова есть хочется. А желтки я никогда не отделяю - так яиц не напасёшься... :)

[Brast]

Вот смотрю я на вас и удивляюсь (да и себе тоже) ведь сырые яйца по утверждению медиков - рассадник сальмонелеза. И хотя я их люблю и с удовольствием ем, то все равно опасаюсь подхватить эту дрянь. У меня один знакомый покушал сырое яичко и заболел сальмонелёзом - в результате скинул около 15 кг.:) - интересный результат. А как вы относитесь к такому опасному питанию?

[AnDom]

Домашних - в охотку - эт харашо, а вот в целях спортивных сырое яйцо плохой помошник, даже не из-за сальмонеллы. Тема поднималась кучу раз. Сырое яйцо содержит какую-то фигню которая мешает нормальному усвоению белка и помойму че-то с дефицитом какого-то витамина связано (в смысле приводит). Точно не помню, а копаться лень. Поищи по форуму.

[Bizon23]

> Домашних - в охотку - эт харашо, а вот в целях спортивных сырое яйцо плохой помошник, даже не из-за сальмонеллы. Тема поднималась кучу раз. Сырое яйцо содержит какую-то фигню которая мешает нормальному усвоению белка и помойму че-то с дефицитом какого-то витамина связано (в смысле приводит). Точно не помню, а копаться лень. Поищи по форуму.


Я употребляю только домашние, поэтому сальмонеллы нет опасности заразится.

AnDom а ты это написал только про сырые яйца?

[Neumann]

Господа! Подскажите человеку неиспорченному диетами, но уважающему бодибилдинг, в каким виде лучше всего употреблять яйца для более эффективного роста массы (разумеется с учетом всего остального)? Съедать сырыми по 5-6 штук сразу - однако тяжеловато... Или денатурированный белок омлетов и глазуний тоже будет хорошим подспорьем?

[AnDom]

Яйцы нада есть только вареными (либо жаренными). Сырые яйца содержат какие-то ферменты (разрушающиеся при термической обработке) которые мешают нормальному усвоению белка, а также какая-то фигня с витамином В происходит, то ли выводится, то ли не усваивается. Многие могут возразить, что пьют сырые каждый день - и все пучком. Но всетаки нада разделять понятия "нравицца" и "правильно". Сам иногда люблю свежее сырое яичко с солью, это вкусно, но это совершенно не значит что так лучше.

[IRON BENDER]

В яйцах не только белок но и жир, поэтому советую не лопать яйца целиком, а например, из 4 штук одно-два оставлять с желтком, остальные - поедать только белок.

[RusAK47]

насколько я знаю,то яйца лучше всего усваиваются сваренными в мешочек т.е. варить мин.3 после кипения

[Atlon]

> насколько я знаю,то яйца лучше всего усваиваются сваренными в мешочек т.е. варить мин.3 после кипения

всмятку наверно))

[wukun]

Яйца нужны,но лутчшая усвояемость при термической обратке, но не сильной! Есть белки нужно. А вот про кол-во съеденых за день чтобы печень не грузить узнать хочется!

[KONDITER]

Что лучше употреблять? 100 грам белка свежего, или протеина? от чего лучше эффект? яйца будут подешевле, да и нравяться мне больше!
ЗЫ: Мне проще их пить. чем отваривать а потом есть, как лучше усваиваеться, от чего больше витаминов и пользы?

 Исправлено: KONDITER, 12.03.2008 16:44:14

[$$$$]

Что лучше употреблять? 100 грам белка свежего, или протеина? от чего лучше эффект? яйца будут подешевле, да и нравяться мне больше!

100г белка за раз - не многовато будет?

Протеины разные бывают: молочные, соевые, яичные - о каком идёт речь?

[ice_cube80]

Что лучше употреблять? 100 грам белка свежего, или протеина? от чего лучше эффект? яйца будут подешевле, да и нравяться мне больше!

Ну-ну,100гр - это примерно 17 яиц!!! У тебя лицо не треснет...?

[KONDITER]

Да о Любом,Я в этом не сильно волоку, хотелосб бы узнать, я не говорю за раз принимать, в течении дня 200 грам белка выпивать, просто кушать я не обо люблю. ем максимум 4 раза,каши и т.д,сам попрофесии повар. могу позволить.а белок выпить мне в удовольствие!
Так что лучше, и какие лучше , сырые или вареные?