Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zyber]

Вопрос по большей части адресован  Ul'е.
Все экспериментирую с питанием.
Никак не могу подобрать оптимальное количество пищи. Бывает (особенно после тренировки) ем весь день, и все как в бездонную бочку. А бывает вроде аппетит хороший, но приняв обычное количество пищи понимаю, что переусердствовал.
Вот и решил подвести все под общий знаменатель, т.к. интуитивно полагаяь на аппетит не всегда получается питаться правильно.
Ul, в приведенном Вами рационе указан вес готового продукта или сухого?
И еще, точных весов у меня нет, но все же хотелось бы как то точнее отмерять количество пищи.

[Zyber]

Молочные белки представлены кисломолочными продуктами, в которых лактоза подверглась действию лактобактерий...

У меня непереносимость. Пробовал кефир - та же история.
Возможно стоит при выборе кисл.мол. продуктов на что то ориентироваться?

[Варяг]

Настоящий тан трудно достать. А то что продают это....

[Zyber]

Тан, Айран, Кумыс, пробовали?

??? Даже не слышал о таких продуктах. Посмотрю в магазинах.

[Evklyd]

Вопрос к Ul-е
Что скажете про какао? Вредно, полезно или вообще не о чем.
Это я к тому что кофе лучше не пить, чай черный тоже не нружен, особенно во время приема креатина.

[Evklyd]

Какао-это типичный представитель семейства "гейнеров" 

То есть пейте на здоровье?

[Сергей Разумовский]

Не вижу вреда в какао.

[Lankaster17]

В кофе кофеин, в чае тоже(хоть и меньше) - вместе с креатином употреблять не рекомендуется(кофеин и креатин блокируют действия друг друга).

[Lankaster17]

Ты находишь это нелогичным? Креатин повышает энергию и выносливость мышц, кофеин тоже, зачем их смешивать(можно их не смешивать хотя бы с целью экономии того или другого)?

[Lankaster17]

Кому заплатишь? За что заплатишь? Сколько заплатишь? 

[дервиш]

Давайте так. Я очень люблю кофе и не отказывался от него,во время приёма креатина. Пёрло.

[Lankaster17]

А с кофе и без креатина перло? Или наоборот? Может, перло от кофе, а не от креатина?

[дервиш]

Шутку понял.Смешно.

[ОК]

 Кофе (гуарана, зел. чай, и т. д) энергию не дает, он завышает порог усталости воздействуя на ЦНС.
 Кофеин не способствует востановлению, а скорее наоборот. За счет концентрации ЦНС возможно выполнять большей объем на тренировки. Коственно кофеин может повлиять на рост ММ, но толька за счет увеличение нагрузки.Но восновно кофеин применяют как жиросжигатель.
 Креатин - дает энергию в мышцы (переходит в АТФ), предназначен для коротковременных нагрузок. Способствует более быстрому восстановлению. За счет этого происходит рост ММ.
 Кофеин и Креатин совершенно разные препараты. Думаю их можно совмещать. Но одно и другое надо пить циклами.
 Но видел смеси с креатином, кофеином, NO. Так, что думаю кофе можно при креатини, хотя слух о не совместимости приема кре. и кофеина ходит очень давно.
 Слухи о вреде кофе сильно приувеличины.
 Пока писал, я уже выпил кофе 30г. в сухом виде.

[Lankaster17]

Лобода, понял, принял к сведению.
Но я бы все равно совмещать не стал, что-то больно "жирно" получается.