Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zyber]

Ul, по приведенному Вами рациону.
Почему яиц так мало?
Почитав инфу, стал налегать именно на них. Т.к. легкоусвояему, не требуют доп. физ. обработки в желудке и т.д.
Ваше мнение на их счет?

Творога почему мало? Я каждый день на ночь съедаю 200гр обезжиренного.

[Zyber]

Насколько оправдано 200 гр. сказать не могу, но мне кажеться это много. Я сама ем грам 70 на ночь и стакан кефира.

Иногда есть желание съесть больше 200гр ))), но держусь.

Излишний творог, к слову сказать может справоцировать гнилостную дисперсию.

Ем его обычно с клетчаткой (сладкий перец или капуста качанная).

Ешьте на здоровье (если считаете, что азотистое равновесие, не путать с азотистым балансом, клетки находиться не на должном уровне.)

Баланс... равновесие... не понял.

Кстати, думаю воспользоваться простоем (передышкой в тренинге) и устроить день чистки организма. Можете что-нибудь порекомендовать по этому поводу?

[Сергей Разумовский]

Оно такое невкусное,масло льняное....
Насчёт большого кол-ва творога на ночь,пожалуй,соглашусь с Ul.У меня ночью от него иногда сильно кислотность  повышается - наверное,желудок мучается,переварить не может.

[sting]

А оно продается где, это масло, в обычных магазинах или мжет в аптеке ?

[дервиш]

А если рыбий жир?

[дервиш]

Ну он тоже в гелевых капсулах. Только что-то я его в последние время таких не вижу,в продаже.:( Доппель Херц,вродя.

[Zyber]

В аптеке покупал недавно ''Янтарная капля с витамином А''.

[Варяг]

10 капсул в день там еще витамин д

[vvnsyz2007]

ВОТ Я И РАЗРОДИЛСЯ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ

Завтрак                                               Белок в гр   Цена
5 яиц                                                                  30   15
Сыр 100 гр                                                          10   12
      
2й завтрак протеин с молоком 500гр                      15
протеин (xxl power глютамакс)                          37   18
или (xxl power витамакс)      
или (xxl power про формула)      
      
Обед 200гр      
курица                                                          40   30
рыба      
печень      
      
Полдник      
протеин                                                          37   18
      
Ужин 200гр.      
курица, рыба, печень                                          40   30
      
Перед сном      
творог 0% (200гр)                                          40   30
ИТОГО                                                       234гр.   168руб

Акцент делал на большое кол-во белка. Второй прием протеина или ужин можно заменить салатом или фруктами для потребления клетчатки. Ещё меня терзают смутные сомнения по поводу заявленного содержания белка в вышеупомянутых протеинах. Если кто что знает об этом прошу отписаться. Привел пример именно их т.к. не дорогие, на чем всё это и основывал. Вроде не плохо получилось

[Плохой охотник]

Как то дёшево всё у Вас. XXI-power стоит 0,85 руб. за гр. белка (у Вас - 0,5 руб.) Сыр за 120 руб. кг (реально от 200 руб., нормальный от 250 руб.- Маасдам). И.т.д.

Как, кстати, XXI-power? Есть эффект?

[_Николаевич_]

ВОТ Я И РАЗРОДИЛСЯ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ

Завтрак                                               Белок в гр   Цена
5 яиц                                                                  30   15
Сыр 100 гр                                                          10   12
      
2й завтрак протеин с молоком 500гр                      15
протеин (xxl power глютамакс)                          37   18
или (xxl power витамакс)      
или (xxl power про формула)      
      
Обед 200гр      
курица                                                          40   30
рыба      
печень      
      
Полдник      
протеин                                                          37   18
      
Ужин 200гр.      
курица, рыба, печень                                          40   30
      
Перед сном      
творог 0% (200гр)                                          40   30
ИТОГО                                                       234гр.   168руб

Акцент делал на большое кол-во белка. Второй прием протеина или ужин можно заменить салатом или фруктами для потребления клетчатки. Ещё меня терзают смутные сомнения по поводу заявленного содержания белка в вышеупомянутых протеинах. Если кто что знает об этом прошу отписаться. Привел пример именно их т.к. не дорогие, на чем всё это и основывал. Вроде не плохо получилось

а где ж углеводы?))

[Kreatinushka]

а где ж углеводы?))

Наверное это указана только белковая часть питания.
Иначе жесть не сусветная и запор может подьехать...

[Плохой охотник]

ТС, наверное, хочет похудеть.
http://mydietu.ru/atkinc.php
http://mydietu.ru/belkovye-dieti.php

[_Николаевич_]

Наверное это указана только белковая часть питания.
Иначе жесть не сусветная и запор может подьехать...
[/quote]
так углики ведь тоже денежек стоят)) насколько я понял смысл темы в финансовом подсчете всей диеты  

[OlegGRO]

а чего так рано спросили, ещё ж и года с вопроса не прошло