Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Archi]

Даже если вы будете переедать белок, его нереализованный избыток организм может превратить только в жир, но отнюдь не в мышцы, потому что синтез белка запускается только физической тренировкой.

Нашёл в статье. Это меня и интересовало.
То что более 30 грамм белка не усваивается за 1 прием пищи, для меня новизна. Терь понимаю, почему я себя так иногда отвратно чувствую после того как лупану две-три пачки творога. Спасибо, буду знать.
То есть, если мне более 1,5 грамма на 1 кг не нужно, то получается:
112 грамм = 448 каллорий = 18%

18% белок\ 12% жира \ 70% углеводов.
То есть получается, что 70% углеводов это нормально???????

[Archi]

Уже второй раз промахиваешься)
делить надо на 18 ))))))
Ты кстати сколько в день примерно ешь?