Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sledak163]

Народ!!! у меня такой вопрос... Я сейчас употребляю протеины от Maxler.. И вот в голову пришла мысль...а если в день выпивать 2 литра молока и 2 литра кефира.....эффект будет тотже? что из этого лучше...     Или все таки в протеинах еще содержаться различные вещества(помимо белка) которые стимулируют росту мышц...Какова усваеваемость молока?  Посоветуйте пожалуйста... Заранее всем спасибо..

[FeRRuM]

Кушай обычную пищу , а особенно различное мясо . Вот весь секрет .

[AnDom]

Сывороточный быстрее молочного и прочих белков усваевается поэтому с утра и после тренировки предпочтительнее, но не критично. Вполне достаточно обычных продуктов. Единственны минус обычных продуктов - нагрузка на ЖКТ, порошки немного облегчают жизнь и удобно перекусить побыстрому если других вариантов нет.

[Кирилл Власов]

Народ!!! у меня такой вопрос... Я сейчас употребляю протеины от Maxler.. И вот в голову пришла мысль...а если в день выпивать 2 литра молока и 2 литра кефира.....эффект будет тотже? что из этого лучше...     Или все таки в протеинах еще содержаться различные вещества(помимо белка) которые стимулируют росту мышц...Какова усваеваемость молока?  Посоветуйте пожалуйста... Заранее всем спасибо..

Легче то наверно протеина выпить,чем по 2 литра молока.Зачем так нагружать желудок.

[Cash]

Народ!!! у меня такой вопрос... Я сейчас употребляю протеины от Maxler.. И вот в голову пришла мысль...а если в день выпивать 2 литра молока и 2 литра кефира.....эффект будет тотже? что из этого лучше...     Или все таки в протеинах еще содержаться различные вещества(помимо белка) которые стимулируют росту мышц...Какова усваеваемость молока?  Посоветуйте пожалуйста... Заранее всем спасибо..

Легче то наверно протеина выпить,чем по 2 литра молока.Зачем так нагружать желудок.

вчера почитал на сайте противоракого общества России что жиры в молоке могут вызвать рак толстой кишки, ну это жиросодержащее молоко, у меня вот в городе я ниразу невидел обезжиренное молоко в обычных пакетах, всё только дорогое в коробках

[Варяг]

всего нужно в меру. 2 литра молока и кефира это уж слишком. А после тренировки лучше пить протеин т. к. он быстрее усваивается в организме.

[Cash]

для меня даже просто 2 литра молока это много, могут быть плохие последствия

[sledak163]

Спасибо народ за советы!!!
Кстати,для набора мышечной массы...организму же достаточно 2 грамма белка на 1 кг веса?

[ice_cube80]

Спасибо народ за советы!!!
Кстати,для набора мышечной массы...организму же достаточно 2 грамма белка на 1 кг веса?

Да,вполне достаточно.А новичку можно сказать,прям за глаза...

[Cash]

Народ!!! у меня такой вопрос... Я сейчас употребляю протеины от Maxler.. И вот в голову пришла мысль...а если в день выпивать 2 литра молока и 2 литра кефира.....эффект будет тотже? что из этого лучше...     Или все таки в протеинах еще содержаться различные вещества(помимо белка) которые стимулируют росту мышц...Какова усваеваемость молока?  Посоветуйте пожалуйста... Заранее всем спасибо..

Легче то наверно протеина выпить,чем по 2 литра молока.Зачем так нагружать желудок.

вчера почитал на сайте противоракого общества России что жиры в молоке могут вызвать рак толстой кишки, ну это жиросодержащее молоко, у меня вот в городе я ниразу невидел обезжиренное молоко в обычных пакетах, всё только дорогое в коробках

Все, завтра сажусь на стероиды....нафик молоко...если нет разницы в последствиях))))))))))))))))))

:D вам вот смешно, а я щас реально боюсь молоко пить :)
минимальное содержание жира в молоке 1,5%?

[Сергей Разумовский]

to Sergiys:А некоторые Ваш юмор расценят как руководство к действиям.

[Сергей Разумовский]

Cash,если б оно такое вредное было,то его бы не пили,да и все жители деревень(где молоко пьют в огромных количествах) лежали бы в больницах.

[Cash]

да просто несколько родственников умерло от этого, вот я за этим и теперь очень слежу, наследственность -  мало ли что. на вопрос про жиросодержание молока ответьте плиз

[Cash]

спасибо. думаю молоко 1.5% литр и пол литра кефира в день нормально будет, протеины и добавки не люблю по мне лучше натур продукты

[Сергей Разумовский]

Кстати,думается мне,что по части пользы молока не последнее значение играет способ его консервирования - пастеризованное или стерилизованное,и добавлялось ли что-нибудь ещё.