Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sauber]

а молоко магазинное вообще никакой пользы в себе не несет . в кофе только добавлять для вкуса и беременным для увеличения выхода своего молока.

[Сергей Разумовский]

Не, в кофе вкуснее сливки добавлять.

[Сергей Разумовский]

Чудман, получается 3г на кг веса. На мой взгляд, слишком много для натурала.

[Sauber]

Чудман, получается 3г на кг веса. На мой взгляд, слишком много для натурала.

это минимум для натурала . С фармой по 5-6 г едят и усваивают:) . Просто не надо молоком разбавлять :)

[Rekless]

а молоко магазинное вообще никакой пользы в себе не несет . в кофе только добавлять для вкуса и беременным для увеличения выхода своего молока.

Зато кофе видимо очень много пользы несёт, судя по вашему мнению.
Молоко оно и есть молоко, магазинное бывает обезжиренное, деревенское только жирное. Нас интересует продукт только с точки зрения БЖУ, а не сохранение всех витаминов и отсутствие консервантов, мы не на контрольной закупке по первому каналу.

[chudman81]

А Вы, Sauber, великий знаток в молоке))) Остапенко как-то писал, что он в свое время по 2-3 литра молока в сутки выпивал. А по поводу того, для чего нам нужно молоко полностью согласен с Rekless.

[Сергей Разумовский]

Чудман, получается 3г на кг веса. На мой взгляд, слишком много для натурала.

это минимум для натурала . С фармой по 5-6 г едят и усваивают:) . Просто не надо молоком разбавлять :)

Нет, это не минимум, минимум - это 1,5г..

[Dinozavr68]

После прочтения рациона вспомнил анекдот: "Умер дедушка от того, что всю жизнь ел соль и сахар. Все 95 лет."
Добавка овсянки, а вместо неё могла оказаться любая другая крупа, окончательно перевела организм в состояние набора ненужнуго веса, только и всего. На самом деле это очень положительный момент - теперь точно известно, где проходит граница набора жира.

[Мышъ]

Автор вы реально Чудман с большой буквы , от протеина на молоке в таком количестве просто пухнуть должны наверно 

а сколько нужно протеина в день выпивать вы нам не подскажите?

[Sauber]

Не знаю что такое бжу но при терм обработке факторов роста остается очень мало. В день 60г при весе 80-85 г не считая бцаа глютамин и другие добавки. В моей персональной диете от Остапенко молока нет. Автор набирает 3800 кал при этом не пишет ни про свой вес возраст и цели. Если он парень 120 кг то наверно это неплохо.

[Sauber]

Почитал еще раз про рацион :) не нравится мне он. Кто советовал еду протеином запивать или много воды?

[Rekless]

Не знаю что такое бжу

не нравится мне он

Стаж: 0,5

Да уж...

Автор набирает 3800 кал при этом не пишет ни про свой вес возраст и цели. Если он парень 120 кг то наверно это неплохо.

Чёрт. А я то дурак при своих 90-95кг ем на 4200 кКал и набираю очень медленно. А оказывается то мне надо меньше есть! Кто б знал!

[Sauber]

Реклесс сделай замеры расскажи что набрал. Тоже овсянка с молоком и протеином?

[IL73]

Задал вопрос про использование перловки в качестве источника сложных углеводов, но никто кроме Сергея так и не ответил..... А хотелось бы узнать мнение наших знатаков, таких например, как Rekless  

[Rekless]

Реклесс сделай замеры расскажи что набрал. Тоже овсянка с молоком и протеином?

Так делал уже)) И у меня спецом есть, дневник. Сейчас уже сушусь которую неделю, скоро сушка закончится  

И да на сушке я ем, о господи, аж 2900 кКал в день причем в пик сушки, а худею жутко. Парадокс?