Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Targus]

С начала лета я разобрался со своей диетой, которая обеспечивает мне достаточное потребление БЖУ за день.
Близится сентябрь, а соответственно институт. Расписание составлено жутко, поэтому носить с собой рис+курицу и успевать это съесть за отведенные перерывы возможности никакой нет.
Кто что посоветует по поводу обеда, чем можно заменить перечисленное, чтобы потребление Белка и угледов были оптимальными и все это можно было неспешно проглатить за 2-3 минуты.
Вопрос про натуральные продукты!) Единственное, что мне пришло в голову это делать бутерброды из американского хлеба+100гр нарезанной курицы, но каждый день один и тот же бутерброд - жуть)

[rayn]

Эта тема здесь не раз поднималась. Поищи, там есть все ответы.

[Бенджамин]

Сырники можно, вкусные, компактные и полезные.

Можно коктейль:
Молоко 0.5% - 1500 мл, Мороженое молочное - 250 гр, Творог нежирный. - 250 гр, Бананы - 230 гр. (2 средних шт.) (На выходе имеем: 1260 ккал, из них белок - 100 гр., углеводы - 180 гр., жиры - 33 гр) этот рецепт откуда то с сайта украл давно )

Также посоветую котлетки: 8 ст.ложек овсяных хлопьев (сырых), 4 яйца, 1 луковица, чеснок дольки 2-3 (по вкусу уже), около 2 ст. ложек муки, немного масла. И все это как котлеты жарьте, получается вкусно.

[Камаз]

Я на работе ставлю лоток там где клава должны быть, задвигаю в стол и так незаметно для всех, сьедаю. А в чем проблема кашу с курицей за три минуты закидать? Запивай чем-нибудь.

[45Alex]

Протеин+ шейкер(ручной), протеиновые батончики.

[45Alex]

 Бенджамин а мороженное зачем? Жара вроде прошла. Жиров набрать?

[Бенджамин]

Бенджамин а мороженное зачем? Жара вроде прошла. Жиров набрать?

ну можно без мороженого, для вкуса наверное

[45Alex]

Бенджамин а мороженное зачем? Жара вроде прошла. Жиров набрать?

ну можно без мороженого, для вкуса наверное

В нём больше вреда, чем пользы.

[уфимец]

Протеин+ шейкер(ручной), протеиновые батончики.

Полностью присоединяюсь к предыдущему оратору.Дело в том,что спортпит был именно для того и придуман,чтобы употреблять его "в неблагоприятных для приёма пищи условиях".
Продавцы стали настаивать что их питание имеет анаболический эффект и прямо чудо какое-то,а потому его надо лопать всегда.Естественно их утверждения просто чушь.Протеиновые коктейли предназначены для улучшения питания,если оно например не несёт в себе достаточное количество белка.И естественно,когда надо взять еду с собой.

[45Alex]

Сам пользуюсь этим и делаю так, когда не успеваю поесть. А что..... дёшево и сердито.

[уфимец]

Особенно подходит когда засиделся за компом,смотришь время 3 часа ночи и кушать охота.Не есть же прямо перед сном? Вот тут-то спортпит прямо вовремя.

[Targus]

Протеин+ шейкер(ручной), протеиновые батончики.

Полностью присоединяюсь к предыдущему оратору.Дело в том,что спортпит был именно для того и придуман,чтобы употреблять его "в неблагоприятных для приёма пищи условиях".
Продавцы стали настаивать что их питание имеет анаболический эффект и прямо чудо какое-то,а потому его надо лопать всегда.Естественно их утверждения просто чушь.Протеиновые коктейли предназначены для улучшения питания,если оно например не несёт в себе достаточное количество белка.И естественно,когда надо взять еду с собой.

Дело осложняется тем, что коктель у меня в рационе на 1 раз днем расчитан уже, соответственно, хочется и нормальной пищей питаться. И желательно твердой.



Проблема с курицей и рисом, что разогревать негде, а холодой или прохладной их есть не очень .. для меня так...

[45Alex]

Пользуйся термосом. Что тут ещё можно сказать.

[уфимец]

сыр

[45Alex]

Targus хочет питаться горячим.